A lokuta da yawa, muna ƙoƙari mu kasance a saman a kowane fanni na rayuwarmu kuma, duk da haka, ba zai yiwu ba a gare mu mu kai ga komai. Nemo lokacin sadaukar da kanmu yana da matukar mahimmanci ga yanayin lafiyarmu, jiki da tunani, da ingancin rayuwarmu. muna gaya muku wasu ra'ayoyi masu kyau don haka za ku iya amfani da waɗannan watanni na bazara kuma ku kula da kanku kamar yadda ba a taɓa gani ba.
Wani lokaci, ba rashin sha'awa ba ne ya sa ba mu kula da kanmu kamar yadda ya kamata ba. Lokaci kamar yana wucewa da sauri lokacin da muka tashi don cika dukkan ayyuka da wajibai. muna yin riya ba da mafi kyawun mu a wurin aiki; kula da kanmu; bi da wasanni na yau da kullun; ciyar da mu daidai; da kuma da lokacin zamantakewa da nuna kyakkyawar fuskarmu, ba tare da ya mutu yana ƙoƙari ba. Dukanmu muna so mu cika nufinmu kuma kada mu gaji yayin da la'asar ta gabato. Duk da haka, dole ne mu ku kasance masu haƙiƙa tare da yuwuwar mu kuma mu dace da yanayi cikin mafi koshin lafiya da kwanciyar hankali.
Ra'ayoyi masu kyau don kula da kanku wannan lokacin rani
Yi amfani da watanni na rani, wanda yanayin zafi yana ba mu damar yin ƙarin lokaci a waje kuma kwanakin sun fi tsayi, kyakkyawan zaɓi ne. Jin daɗin farin ciki da ranakun faɗuwar rana ke watsawa da ba da shawarar sabbin manufofi nasara ce. Sabili da haka, har yanzu kuna da lokacin da za ku sa wannan lokacin rani ya ƙware kuma kuyi aiki azaman caji don watanni masu sanyi.
lokutan shakatawa
Halin da zai iya shirya kanku ciki da waje don hunturu. shine a more ayyukan shakatawa na waje. Wataƙila ba za ku ji fa'idodin nan take ba. Duk da haka, a ci gaba, za ku daina fahimtar yadda kuka kasance ba tare da su ba tsawon lokaci. Sa'a ta farko da safe ko sa'a ta ƙarshe da rana shine lokacin da ya dace don sake gano kanku.
lokutan kyau
Ko da yana da wahala a gare ku don samun lokacin komai, keɓe rana ɗaya a mako don sadaukar da sa'o'i biyu don tsarin kyawun ku. Yana haɗawa a cikin jiki, fuska, kula da gashi; da sababbin abubuwa ciki har da, misali, kafar wanka da gyaran kafa. Za ku lura da bambancin, za ku ji daɗi game da kanku kuma za ku ba da shi ga sauran rayuwar ku.
lokacin karatu
Sauya talabijin don karatu. Ko da kun je saman, tabbas kuna da tsawon yini lokuta matattu da yawa waɗanda zaku iya karantawa maimakon yin bitar kowane dalla-dalla na hanyoyin sadarwar ku. Bari wayar ta numfasa, kuma yi amfani da lokacin hutun shiga ayyukan da ke ba da fuka-fuki ga kerawa.
lokacin dafa abinci
Babban ɓangaren lafiyar ku da ingancin rayuwa yana zaune a cikin kicin. Yi amfani da wannan lokacin rani don yin amfani da abinci na halitta da na yanayi kuma ku watsar da waɗanda aka sarrafa da abubuwan da aka sarrafa. Za ku inganta lafiyar ku a ciki, za ku yi la'akari da shi a waje da zai kara maka lafiya. Kada ku raina ƙarfin abincin ku kuma fara ƙirƙirar menu na lafiya.
Idan kun kiyaye waɗannan ra'ayoyin, za ku isa a ƙarshen lokacin rani tare da kwanciyar hankali da daidaito. Za ku ji daɗi ciki da waje, Godiya ga gaskiyar cewa za ku sami lokaci don sadaukar da kanku wanda, fiye da son rai, ya zama dole. za ku samu saki tashin hankali cewa, ba tare da saninsa ba, wayar hannu da sauran na'urorin lantarki suna ƙirƙirar; kawar da sama-sama da haɓaka tunanin ku. A ƙarshe, cin abinci mai kyau wanda za ku mayar da hankali a ciki, Zai kiyaye ku da makamashi mai yawa, kuzari, da lafiya wandaue, daga ciki, ana tsinkaya a waje.