A lokuta da dama muna kafa maƙasudai waɗanda ke da wuyar cimmawa. Ko a matakin wasanni ko kuma a cikin batun abinci mai gina jiki, akwai abubuwa da yawa da za su iya canza sakamakon. Idan kun kasance a shirye don cimma abinci mai kyau, amma damuwanku ba ya barin ku kadai, za mu gaya muku wasu dabaru da za su iya sha'awar ku. Kuna aiki son rai kuma ku tafi!
Mataki na farko don samun nasara shine koyan bambanta tsakanin damuwa da yunwa. Don yin haka, kula da wasu sigina. Abu na farko da ya kamata ku lura shine idan buƙatar cin abinci ya bayyana kwatsam ko kuma idan an halicce shi a hankali. Idan ya fito daga cikin shuɗi, ba tare da ƙarin jin daɗi ba, tabbas yana da damuwa. Ana ganin yunwa a matsayin buƙatar girma, ba ya bayyana kwatsam.
A gefe guda, kula da abin da kuke so ku ci. idan ya taso bukatar gaggawar cin wani abu na musamman, kamar cakulan ko wani mai dadi, la'akari da cewa watakila ya kamata ku ɗauki ikon ku da hannu. Lokacin da muke jin yunwa, muna son kawai mu gamsu, amma Abinci ɗaya baya yin galaba akan wani cikin gaggawa.
Dabaru don horar da ikon ku a cikin abincin ku
- Koyi don bambanta tsakanin damuwa da yunwa.
- koma zuwa infusions lokacin da kuka ji cewa damuwa ta afka muku.
- Yi aiki hankali. Lokacin da kuka ji buƙatar ciye-ciye nan da nan, tsaya kuma ku mai da hankali kan numfashin ku na mintuna biyu. Bari jin ya tafi kuma ku ci gaba da ayyukanku kamar yadda aka saba.
- magana da jikinka. Koyi gano lokacin damuwa da fahimta me ke bayansu Menene sha'awar abinci ke ƙoƙarin gaya muku?
- Fahimtar manufofin ku kuma ku je gare su.
Horar da iƙirarin ta hanyar fahimtar manufofin ku
Idan kun yanke shawarar bin wani tsarin cin abinci, saboda akwai wani abu da kuke son cimmawa. Faɗawa ga jarabawa, cin abinci tsakanin abinci da yin amfani da zaɓin marasa lafiya, ba ku yin komai sai cutar da kanku. Babu wanda ya ce hanyar zuwa ga manufa ta kasance mai sauƙi, amma ya zama dole ku rike karfi guda hudu: tarbiyya, hakuri, son zuciya da juriya. Da zarar ka fahimci cewa abin da kake yi da kanka ne, kuma yarjejeniya ce da kanka, za ka fahimci cewa ikon cika shi yana cikin zuciyarka kawai.