Yana da matukar muhimmanci a kiyaye a rayuwa mai aiki don samun damar fuskantar ayyukan yau da kullun. Halin zaman zaman kwance yana sa ya fi wahala zama kan tafiya da samun ƙarfin da ya dace don yin nasara. A cikin wannan sakon, mun bayyana jerin shawarwarin da zaku iya aiwatarwa ƙara kuzari kuma ji cewa za ku iya da komai.
Hanyoyin haɓaka ƙarfin ku
motsa jiki a minti na karshe
Bincike daban-daban ya nuna cewa motsa jiki da daddare yana sa jiki ji karin hutawa tashi washe gari. Kuma shi ne yin gymnastics idan rana ta faɗi yana ƙaruwa matakan testosterone, daya daga cikin hormones da ke tasiri makamashi metabolism.
dariya ta kara
Ta wannan hanyar, ban da sakin tashin hankali da inganta yanayin ku. za ku kunna kwararar jini kuma za ku kasance da himma.
inda rana ta aika
Ku tafi inda rana ta faɗi haskoki. Fitar da rana zai kara maka matakan serotoninZai inganta yanayin ku kuma ya ƙara ƙarfin ku.
zamantakewa
Mutane masu jin kunya sun fi jin gajiya fiye da waɗanda suka fi kowa son kai da zamantakewa.
Numfashi da aiwatar da hankali
Lokacin da ka ji tashin hankali tsaya ka shaka. Zauna tare da miƙewa baya, rufe idanu, kuma kula da numfashi. Rike wannan matsayi hankali mintuna biyu a ci gaba. Tashin hankali yana lalata ku kuma yana sa ku rasa kuzari.
Ingancin bacci
Tabbatar kun sami hutawa mai kyau. Rashin hutu yana da alaƙa kai tsaye da rage kuzari. Idan ka ga yana da wuya ka yi barci, ko kuma ba ka yi barci da yawa ba, ka gyara shi. Muhimmancin wankan mai, canza al'adar dare, tunani, ... duk abin da ake buƙata don manta da rashin barci. Ee lallai! Ka tuna kada ka damu da shi saboda za ka sami akasin tasirin.
Shayar da kanka
Rashin ruwa yana hanzarta gajiya. Don haka yanzu kun sani, abu na farko da yakamata ku yi da safe shine ku sha gilashin ruwan sanyi mai kyau. Kuma don aiki!
Kuma a ƙarshe, ɗaya daga cikin shawarwarin da muke so mu ba ku mafi girma:
Yi motsa jiki kullum!
Aikin motsa jiki na yau da kullun, zai fi dacewa yau da kullun, yana da mahimmanci don rayuwa mai aiki. Ba dole ba ne ya zama babban tsanani. Ga hanya ka saki endorphins, hormones da ke ƙarfafa tsarin rigakafi da inganta yanayin ku.