Muna cikin lokacin da kamannin jiki ke damun mutane da yawa. Yawancin mutane suna aiki a jikinsu kuma suna cin abinci don cin gajiyar aiki mai kyau da lafiya. Duk da haka, akwai wasu labari game da alawus din rayuwa, wanda zai iya zama abin tuntuɓe.
ci da kyau Yana da mahimmanci don zama lafiya kuma ku more rayuwa mai aiki. Hakanan, da motsa jiki Yana da wani babban ginshiƙai don cimma burin lafiya da kyawawan halaye. Duk da haka, muna lokacin da, ba tare da isasshen ilimi ba, wasu tatsuniyoyi za su ɗauke mu da ya kamata mu tuna.
3 Tatsuniyoyi na ƙarya game da abinci
Shahararriyar hikima tana cike da kuskuren imani game da ingantaccen abinci mai gina jiki da ingantaccen abinci. Da farko, Babu cikakken abinci. Haka ne, akwai wasu masu sinadirai masu yawa ko kuma masu fa'ida sosai, amma duk abin da aka zalunta na iya zama mara amfani. A matsayi na biyu. Kalmar abinci ya kamata a sake duba ta bisa ma'anarsa. Kuma cin abinci don cimma burin jiki da muke bi yana nufin cin abinci lafiyayye, daidai kuma iri-iri. Ci gaba da ƙuntatawa da tsare-tsaren cin abinci na banmamaki ba sa ba da sakamako mai ɗorewa na tsawon lokaci, kuma koyaushe ba su da kyau ga lafiya.
1. Kitse mara kyau
Fat da cholesterol sun zama dole a cikin wani adadi. Suna ba da gudummawa ga samuwar hormone kuma su ne sassan membranes cell. Wanne Ba a yarda a cinye su da yawa ba saboda abun ciki na kalori.. Dole ne mu bambanta tsakanin trans mai, na asalin masana'antu; da cikakken daga kayan dabba; kuma mafi koshin lafiya asalin kayan lambu.
2. Kada ku sha yayin cin abinci
Kuna iya sha ruwa yayin cin abinci sai dai mutanen da ke fama da matsalar da ke haifar da wahala. Ruwa ba ya ƙunshi adadin kuzari kuma, a cikin fa'ida, yana ƙara jin daɗi koshi.
3. Rashin cin abinci yana rage kiba
Wannan mummunar dabi'a ce mai matukar illa ga irin wannan nau'in rage cin abinci. Dole ne ku ci adadin abincin da ƙwararrun masu gina jiki suka ba da shawarar, don samun damar yadda ya kamata a ƙone kitsen jiki. Gabaɗaya akwai abinci guda biyar, ya danganta da manufar. Tsallake abinci kuma na iya haifar da karuwa damuwa game da abinci
Mafi kyawun abin da za ku iya yi shi ne bin tsarin abinci iri-iri, daidaitacce da lafiyayyen abinci. Hakanan, motsa jiki yau da kullun kuma jagoranci rayuwa mai aiki. Halin lafiya shine wanda zai ba ku lafiya mai kyau, zai sa ku ji daɗin abubuwan yau da kullun kuma, saboda haka, za su ƙara girman kan ku kuma yadda kuke ganin kanku zai inganta. Ka tuna cewa babu dabara, sai dai horo da juriya.