A kwanakin sanyi sanyi, muna godiya bari rana ta fito, kuma yana watsa mana kuzari da kuzari da yawa. Sunbathe, kuma ba lallai ba ne a kan rairayin bakin teku da kuma lokacin rani, yana ƙarfafa samar da bitamin D, don haka ya zama dole don kyakkyawan yanayin kasusuwa da assimilation na calcium.
Sau da yawa, ba mu san muhimmancin samun amfanin da rana ke bayarwa ba. Kuma shi ne, wannan shi ne muhimmi ga dukkan halittu masu rai. Bayan kyawawan dalilai, fallasa kanku ga rana tare da taka tsantsan yana ba mu fa'idodi da yawa waɗanda ba za mu iya yin watsi da su ba.
Amfanin sunbathing
Vitamin D
Sunbathe yana ƙarfafa samar da bitamin DYana da kyau don ƙarfafa ƙasusuwa da hakora. Wannan shi ne saboda aikinsa na assimilation na calcium. Kodayake yawancin bitamin ana samun su ta hanyar abinci, bitamin D yana haɓaka lokacin da aka fallasa mu. Ba ya ɗaukar fiye da haka minti goma a rana, don kula da bitamin D a jikinmu a matakan da aka ba da shawarar. Kuna iya yin shi da farko da safe, don haka hasken rana ba ya da ƙarfi kuma gudunmawarsa yana da tasiri.
Yana karfafa tsarin na rigakafi
Idan muka saba nuna kanmu ga hasken rana akai-akai, za mu lura da yadda yana karfafa garkuwarmu, kare mu daga cututtuka da cututtuka. Yana taimakawa wajen ƙarfafa kariya ta hanyar halitta, mai sauƙi da dadi.
Yana daidaita matakan cholesterol
Wannan saboda, lokacin da muka yi rana, mai ya narke, kyale mafi kyawun lafiyar zuciya da jijiyoyin jini. Hasken rana yana taimakawa wajen inganta ƙwayar cholesterol da kuma hana arteries daga toshewa.
Yana inganta yanayin fata
Haka ne! Yana inganta yanayin fata kuma yana sa ta zama lafiya. Yana inganta fata mai saurin kuraje sosai kuma yana ba ta kyan gani. Duk da haka, yana da matukar muhimmanci a yi amfani da isasshen kariya ta rana da kar a zauna fiye da rabin sa'a.
Yana rage hawan jini
Rana tana sa a vasodilation na jijiyoyin jini na sama da yana kara yawan jini, don haka rage darajar hawan jini.
Baya ga fa'idodin da muka ba ku labarin, wankan rana hanya ce mai kyau dauke ruhunku, inganta ingancin bacci y kare mu daga cututtuka da yawa.
Sunbathing yana da lafiya sosai kuma ya zama dole, amma da sani. Yanzu lokacin bazara yana gabatowa, muna ɗokin ganin rana, amma dole ne mu tuna cewa fallasa dole ne ya zama alhakin. Ta wannan hanyar, komai zai zama fa'ida akan matakin jiki da kuzari.