Wani lokaci mukan lura cewa cikinmu yana da wuya kuma ya kumbura kuma ba mu san ainihin dalilin da ya sa hakan ya faru ba. Matsala ce da ta shafi maza da mata daidai gwargwado sannan kuma ana kiranta da kumburin ciki, taurin ciki, kumburin ciki, kumburin ciki, kumburin ciki, kumburin ciki.
Zai fi kyau a je wurin ƙwararru idan muka ga cewa an maimaita wannan da yawa a cikin makonni. Ba dole ba ne ya kasance yana da alaƙa da mummunar matsalar lafiya kamar ciwon daji, yana iya kasancewa kawai ba mu tauna da kyau, haɗiye iska mai yawa lokacin cin abinci, yawan shan abin sha mai zafi, rashin haƙuri da abinci, da dai sauransu.
Abubuwan da ke haifar da taurin ciki a cikin maza da mata
Kamar yadda muka fada a baya, wani yanayi ne da ke faruwa a jinsi daya da kuma wani, duk da cewa abubuwan da ke haifar da su sun bambanta kadan, tun da wasu suna da alaka da gabobi na haihuwa na mace.
Ciwon mara na cutar hanji
Ya zama ruwan dare gama gari, amma mutane kaɗan ne suka san yadda ake gano shi ko neman taimako. Idan bayan cin abinci mun sami kumbura da taurin ciki, wannan alama ce a sarari cewa wani abu ba daidai ba ne kuma daya daga cikin abubuwan da ke haifar da ciwon hanji na iya haifar da fushi.
Wannan ciwo yana haifar da ciwon ciki da kumburi kuma yana iya tasowa a cikin yini. accentuation musamman bayan kowane abinci. Irritable bowel syndrome yana bayyana, a wasu lokuta, ta hanyar ba da jin daɗi da sauri kuma yana shafar mata fiye da maza.
Cutar kumburin ciki
Cutar kumburin hanji cuta ce ta kumburin ciki na yau da kullun. Dukansu ulcerative colitis da cutar Crohn sun fada ƙarƙashin laima na wannan cuta. Ko da yake irin wannan kumburin hanji na iya haifar da tashe-tashen hankula, za mu kuma lura da wasu alamomi, irin su ciwon ciki mai raɗaɗi, sauye-sauye a yanayin hanji, gudawa ko maƙarƙashiya, gaggawar motsin hanji, ko jini a cikin stool.
Idan muka yi zargin cewa muna da ciwon kumburin hanji ko kuma lura da kowace irin alamun da ke sama, za mu ga likita don tantancewa da ganewar asali. Jinin da ke cikin stool shima yana iya zama alamar ciwon daji mai launin fata, ciwon daji da ke karuwa a cikin matasa a cikin 'yan shekarun nan.
rashin haƙuri na abinci
Idan ciki ya kumbura kuma ya yi tauri bayan cin abinci wanda jikinmu bai yarda da shi ba, a can muna da ma'ana. Abin da ya sa shi ne ya gudanar da gwaje-gwaje kuma ya ga abin da ke faruwa a kowane abinci. Mafi al'ada shine cutar celiac da rashin haƙuri na lactose.
A al'ada ciki ya kasance ya kumbura. mai wuya da ɗan ciwo bayan abinci, amma yawanci yana raguwa yayin da sa'o'i ke wucewa. Kumburi yana faruwa ne sakamakon iskar gas da ake samu a ciki ta hanyar abinci wanda jiki ba zai iya narkewa ba.
gas a cikin hanji
Gases, gabaɗaya, suna haifar da kumburin ciki kuma wani lokacin zafi mai ban haushi lokacin da aka tara ba a fitar da su ba. Ana samar da wadannan iskar gas ta hanyar shan abubuwan sha tare da gauze ko kuma ta hanyar haɗiye, wanda aka fi sani da aerophagia, wato ta hanyar cin abinci da sauri da sauri. hadiye yawan iskar da ke cikin ciki.
Cin fiber yana da kyau kuma ana ba da shawarar sosai, amma a kula, takobi ne mai kaifi biyu, tunda yawan fiber a cikin ciki shima yana haifar da iskar gas mai ban haushi.
Premenstrual Syndrome (PMS)
Abu ne na keɓance ga jima'i na mace kuma ya fi al'ada. Ciwon hawan jini ya ƙunshi jerin alamomin da ke farawa kamar makonni biyu bayan fara hawan haila.
An siffanta shi da bayyanar kuraje, kumburi da ƙirjin ƙirjin, damuwa game da abinci, ciwon kai har ma da ciwon haɗin gwiwa. irritability da yanayin swings, lokutan bakin ciki, karuwar nauyi, kumburi, da sauransu.
Wadannan alamomin suna bacewa da zarar lokacin haila ya zo, shi ya sa maƙarƙashiyar ciki da kumburin ciki yakan kwanta bayan ƴan kwanaki. Idan ba haka ba, zai iya zama sanadin ciki ko cyst na ovarian.
Ciki
Ana sa ran ciwon ciki mai tsanani lokacin da kake ciki. Jin taurin ciki yana faruwa ne sakamakon matsewar mahaifar da ke girma da kuma sanya matsi a ciki. Taurin ciki a lokacin daukar ciki na iya bayyanawa sosai idan muka ci abinci mai ƙarancin fiber ko kuma muna shan abubuwan sha da yawa.
Idan muka fuskanci ciwo mai tsanani tare da taurin ciki, ya kamata mu tuntubi OB/GYN ko kuma nemi kulawar likita nan da nan. Wani lokaci zafi mai tsanani a cikin makonni 20 na farko na ciki shine alamar zubar da ciki.
Ko da yake yana da yawa a cikin uku trimester, a cikin na biyu ko na uku trimester na ciki, rashin jin daɗi na iya fitowa daga naƙuda na aiki ko Braxton-Hicks contractions. Braxton-Hicks yakan wuce. Idan maƙarƙashiyar ba ta wuce ba kuma ta ƙara dagewa, yana iya zama alamar cewa muna cikin naƙuda.
Magani akan kumburin ciki
Muna sake ba da shawarar ganin likita, tunda yana iya zama saboda cyst, wasu cututtuka na yau da kullun, rashin daidaituwa, rashin haƙuri da abinci, da sauransu, amma idan muna son gwada wasu magungunan gida waɗanda ke taimakawa rage kumburin ciki da kawar da iskar gas, Don haka. wannan yana sha'awar mu.
Apple cider vinegar
Wani abu na musamman don microbiota na hanji. Apple cider vinegar abinci ne mai haɗe-haɗe wanda ya ƙunshi Organic acid wanda inganta samuwar hydrochloric acid a cikin ciki. Wannan babban abin da ba a sani ba yana da amfani sosai don narkar da abinci yadda ya kamata.
Haka kuma, apple cider vinegar yana lalata jiki, yana wanke hakora, yana taimakawa wajen daidaita PH na jiki, yana rage hawan jini, kuma yana da kaddarorin da za su iya kawar da ƙananan varicose veins da ake kira gizo-gizo veins masu launin ja.
Fresh Mint
Idan za mu ci legumes kuma muna jin tsoron cewa cikinmu zai kumbura kuma ya yi tauri, sabon mint zai iya taimaka mana mu narkar da waɗannan kayan lambu da kyau.
A’a, ba ma bukatar mu ciji ’ya’yan itacen ’ya’yan itace kamar mu ’yar dabba ce kawai, mu zuba a cikin stew, mu yi shayi, ko mu sha. sabbin ganye guda biyu kafin, ko lokacin abinci ko bayan abinci. Mu gwada shi kowace rana har tsawon mako guda musamman idan za mu ci abinci mai maiko da mai.
Lemon tsami
Ruwan lemun tsami yana kewaye da magoya baya da masu zagi. A gefe guda kuma, wannan abin sha (wanda aka shirya shi a gida ba tare da sukari ba) yana cike da fa'idodi, daga cikinsu muna samun kawar da gubobi daga jiki. ni'imar narkewa, yana kwantar da ƙwannafi, gas da tashin zuciya, da sauransu.
Sai dai akwai wadanda ba su ba da shawarar ba saboda lemun tsami yana da yawan acidic kuma yana iya fusatar da gabobin ciki, da zubar da hakora, da harzuka lungu da sako na ciki, da tsananta ciwon ciki, bai dace da masu fama da ciwon kai da sauransu ba.
Ginger da chamomile shayi
Game da ginger, ba kome ba idan tushen busassun ne, zaren a cikin sachets ko kuma ginger foda, tasirin iri ɗaya ne. Ginger shayi yana da ban mamaki ikon iya motsa narkewa, pancreatic da biliary ayyuka, idan dai za mu sha kafin abinci.
Chamomile shuka ce ta magani mai tarin abubuwa masu amfani a jikinmu, don haka idan muna son kawar da kumburin da abinci ke haifarwa, za mu iya shan shayin chamomile wanda zai taimaka mana a zahiri narkar da abinci.
dauki probiotics
Probiotics suna taimakawa wajen daidaita microbiota na hanji wanda zai iya shafar canjin abinci, yanayin damuwa, abincin da ya yi mana kyau, ko makamancin haka.
Shan probiotics akai-akai yana da fa'ida sosai, alal misali, yana ƙara juriya ga cututtukan cututtukan da ƙwayoyin cuta ke haifarwa a cikin hanji, yana daidaita zawo, yana rage rashin haƙuri kamar lactose, yana inganta narkewar hanji, da sauransu.
Game da zaɓin probiotics, mafi kyawun zaɓi shine ɗaukar su rabin sa'a kafin abinci ko lokacin abinci. Akwai kuma masu ba da shawarar su a ƙarshen cin abinci. A duk lokacin da za su fara aiki, gaskiyar ita ce a nan ya dogara da jin daɗinmu.