Cin daidaitaccen abinci yana da mahimmanci ga lafiya mai kyau. Ko da yake gaskiya ne cewa bai kamata ku ci abinci da yawa ba, ya kamata ku tsara jadawalin. Abincin da muke ci yana da mahimmanci kamar tsarin abincinmu. Misali, zaku iya kawo misali Abinci guda 5 bai kamata ku ci da daddare ba? Muna yi!
An haramta abinci da dare
Akwai abinci da yawa waɗanda, cinyewa a cikin matsakaici, suna da matukar amfani ga jikinmu. Akwai wasu da ma ya kamata su zama tilas saboda yawan gudunmawar abinci mai gina jiki. Duk da haka, idan muka sha wasu daga cikinsu da daddare, suna iya ɗaukan a sanannen juriya idan ya zo ga cimma manufofinmu. Bugu da ƙari kuma, wannan hujja kuma na iya haifar da matsaloli idan ya zo ga yin barci da jin daɗin hutawa.
1. Cuku
Cuku, domin ta mai abun ciki, abinci ne wahalar narkewa. Bugu da ƙari, yana iya haifar da acidity, don haka, ba abinci ne da aka fi so da dare ba. A gaskiya ma, yana yiwuwa ka ji nauyi a cikinka kuma yana da wuya a gare ka ka sami yanayin shakatawa kafin barci.
2. Chocolate
Ko da yake koko mai tsarki abinci ne da ake ba da shawarar sosai saboda kaddarorinsa antioxidants da makamashiKada ku cinye shi da dare. HALAYEN TA kuzari Suna iya haifar da rashin kwanciyar hankali na sa'o'i kafin barci. Bugu da ƙari, jikinka zai kasance "marasa motsi" na sa'o'i, don haka adadin kuzari da yake ba ku za a adana shi azaman mai.
3. yaji
Har ila yau, wani abinci mai matukar fa'ida ga jikinmu, idan dai an sha shi daidai. Yin shi da dare bai dace ba. Jikinmu yana buƙatar a karin kuzari don narkar da abinci mai yaji. Idan kun yi amfani da shi kafin barci, za ku iya tashi sau da yawa a cikin dare. Hakanan, irin wannan abinci yana kara mana zafin jiki, wanda yawanci ba shi da dadi sosai don hutawa.
4. Jan nama
Su tsarin narkewa yana da sannu a hankali, don haka jikinmu zai yi aiki don narkewa cikin dare. Dole ne mu goyi bayan jikinmu kuma mu ba da fifiko ga jikinmu, kada mu sa ya yi aiki a hanya mai nauyi da maras so. Zaɓi abincin dare mai haske kuma ku shiga cikin sane da lafiyar ku.
5. Kofi ko shayi
Kamar yadda muka sani, kofi ya ƙunshi maganin kafeyin. Bai dace a sha kafin a huta ba, tunda abubuwan da ke motsa jikin su za su sa mu farka da kuzari kuma zai yi wuya mu yi barci. Don haka idan ba ku son juyewa da juyawa, manta da kofi da dare.
Haka ma shayi. Zai fi dacewa a cinye shakatawa infusions a taimake ka ka huta. Waɗannan ana ba da shawarar sosai don yanayin barci mafi kyau. Idan baku gwada ta ba, muna ƙarfafa ku!