Tare da yanayi mai kyau yana zuwa gumi, ko da yake a gaskiya, gumi shine amsawar ilimin lissafi wanda ke wanzu a kowace rana ta rayuwarmu, kawai ya fi bayyane a lokacin zafi da yanayi. Ana kiran gumi gumi kuma aikinta shine sanyaya jiki.
Matsakaicin zafin jiki na jiki yana tsakanin digiri 36 zuwa 37, don haka idan zafin ya tashi, gumi yana tasowa, kuma idan muka kasa 36 za a iya samun matsalolin hypothermia.
Babu wata hanya ta mu'ujiza don guje wa gumi, amma akwai albarkatun da za a iya ragewa, kuma sama da duka don kauce wa waɗannan gumi masu banƙyama a kan tufafi waɗanda ke sa mu zama abin ban dariya a cikin gabatarwar jama'a.
Kafin shigar da mafi yawan labarin, dole ne mu yi sharhi cewa akwai wata cuta da ake kira hyperhidrosis kuma cuta ce da ke haifar da rashin jin daɗi, ta fi son kamuwa da cuta kuma a wasu lokuta tana haifar da matsalolin tunani saboda kunyar fallasa kanmu.
A wannan yanayin akwai magunguna, don haka idan muka yi imani cewa yawan gumi ya wuce abin da ake kira al'ada, ya kamata mu ga likita kafin mu yi ƙoƙari mu magance shi da kanmu, mu yi amfani da magani ko kuma gwada magungunan gida wanda zai iya jefa lafiyarmu cikin haɗari.
Nasihu don guje wa gumi
Akwai abubuwa da yawa da ke haifar da gumi, tabo da wari mara kyau. Mutane kadan ne suka san cewa gumi ita kanta ba ta jin warin komai, tunda ruwa ne mai gishiri da jikinmu ke fitarwa. Abin da ke sa wari mara kyau shine kwayoyin cuta da datti a fatarmu.
Dauke
Gashi yana tara kwayoyin cuta, komai tsafta da tsaftar mu, danshin zufa da ke cikin hammata ya zama wurin haifuwar kwayoyin cuta. Ta hanyar yin kakin zuma, musamman armpits, muna kawar da sashin warin. Babu gashi, gumi yana ƙafe kuma baya barin wari. Bugu da ƙari, deodorants suna da tasiri mafi girma akan hamma mara gashi fiye da wanda yake da gashi.
wanke da sabulu
Hantsi wuri ne wanda ko da yaushe, ko kusan ko da yaushe, a rufe, ko dai da tufafi ko da hannu, don haka akwai ɗan numfashi daga fata a can. Dole ne mu yi wanka sosai da tsabtace sabulu (ba turare) don kawar da kwayoyin cuta daga wannan yanki da bushe fata.
Yana da matukar muhimmanci kada a sami sabulun sabulu, haka nan yana da matukar muhimmanci cewa sabulun ya zama tsaka-tsaki, tunda masu turare suna kara zufa mana kuma haduwar wari yana da matukar dadi.
tufafin numfashi
Idan mun san cewa muna yin gumi da yawa, yana da mahimmanci a yi amfani da shi tufafin numfashi da takalma kuma ka zaɓi yadudduka na halitta kamar auduga kuma ka nisanci lycra da makamantansu. Bugu da kari, dole ne a guje wa matsattsun tufafi (zazzabin jiki yana tashi) da riguna masu kauri ko masana'anta (ba sa gumi sosai).
Kada a yi amfani da deodorant na al'ada, amma mai hana numfashi
Deodorants abin da suke yi shi ne kama ƙamshin gumi, duk da haka, waɗannan nau'ikan nau'ikan deodorant amma waɗanda ke hana numfashi, abin da za su yi shi ne rage yawan gumi saboda mahadi irin su zinc ko aluminum.
Sha ruwa da yawa
Akwai imani na ƙarya akan Intanet cewa yana da kyau a ji ƙishirwa don guje wa gumi, amma ba daidai ba ne. Rashin ruwa yana haifar da gazawar fahimta, ciwon kai, juwa, da sauran sakamako.
Kasance cikin ruwa akan maɓalli. Ruwan sha yana inganta ruwa kuma yana daidaita zafin jiki. Har ila yau, muhimmiyar hujja, duk abin sha dole ne ya kasance a cikin zafin jiki ko gumi yana da matsala a gare mu ko a'a.
Me yasa? Domin lokacin shan wani abu da ke haifar da bambanci a cikin jiki, dole ne ya yi amfani da makamashi mai yawa don daidaita yawan zafin jiki. Don haka, a lokacin rani, idan muka sha ruwan sanyi sosai, bayan wasu mintuna sai mu ji zafi fiye da kafin mu sha.
Abincin da ya dace
Abinci shine mabuɗin komai na rayuwa, don haka gumi ba zai ragu ba. Dole mu guje wa abincin da ke canza mu kamar kofi, barasa, cakulan, irin kek na masana'antu (yawan yawan sukari), abubuwan sha masu kuzari, shayin kuzari, da makamantansu.
Dole ne ku zaɓi abinci iri-iri da daidaitacce, cike da 'ya'yan itatuwa, kayan marmari, legumes, kayan lambu da kayan marmari. Har ila yau, don magance gumi, yana da kyau kada a sha wani abu mai yaji ko zafi.
Aiki
A lokuta da matsanancin gumi, musamman a hannu, motsa jiki yana taimakawa wajen daidaita tsarin juyayi. Idan akwai matsanancin gumi, yana da kyau a tuntuɓi ƙwararru kuma mu bi shawararsu don inganta rayuwarmu.
Guji damuwa
Jihohin juyayi da damuwa suna sa zufa ta ƙaruBa kome idan muna cikin hunturu ko lokacin rani. Wannan shine dalilin da ya sa dole ne a koyaushe mu kasance masu natsuwa kuma da halin kirki. Wataƙila yin yoga ko Pilates zai iya taimaka mana mu rage damuwa da sarrafa gumi.
Ka guji tabon gumi akan tufafi
Bayan sa tufafi maras kyau da kuma nisantar wasu ƙaƙƙarfan launuka kamar launin toka mai haske, ruwan hoda mai haske ko shuɗi mai haske da zaɓi samfuri da launuka masu duhuAkwai wasu shawarwari da magunguna don guje wa tabon gumi akan tufafinmu.
kafada
Akwai wasu kayan haɗi waɗanda aka sanya a kan tufafi kuma an yi su kamar damfara. Wannan masana'anta yana manne da tufa, kuma la abin sha yana manne da hammata idan akwai zafi. Ta wannan hanyar, ana tattara duk gumi cikin hikima, a guje wa tabo da zoben gumi, har ma da guje wa wari.
Ƙarƙashin rigar a duk lokacin da zai yiwu
A duk lokacin da za mu iya, ya kamata mu sanya undershirts. Wannan dabarar ta tsufa sosai kuma, a haƙiƙa, ita ce mafi yaɗuwa ko mun yi gumi da yawa ko a'a. Wannan rigar yana aiki azaman shinge na farko akan gumi, Ta haka ne muka ajiye m spots da fences cewa ba da mummunan image.
Gumi yana goge lokaci zuwa lokaci
Za mu iya amfani da goge-goge na jarirai na yau da kullun don tsaftace fuska da hannaye, ko kuma za mu iya nemo waɗanda ke da abubuwan da ba su da ƙarfi. Zai kasance kamar haka lokacin da muka yi 2 × 1, wato, muna tsaftace yankin kuma muna ƙarfafa tasirin deodorant na anti-perspirable.