Jakar baya don ɗauka zuwa dakin motsa jiki ba kowane jakar baya ba ce kawai amma a maimakon haka zai iya ceton mu daga matsaloli da yawa. Idan ya zo ga samun riƙe shi, muna ba da shawarar a babban jakar baya, tare da ɗakunan da yawa kuma sama da duka yana ba ku damar bambanta tsakanin gumi da tufafi masu tsabta. Daga can, kowane mutum yana da ɗanɗanonsa, amma lokaci ya yi da za a ba ku jerin abubuwa tare da jerin abubuwan da za su iya taimaka muku da yawa idan suna cikin jakar ku:
Muhimman abubuwa a cikin jakar baya
1. Toalla: Kada ma mu ce tunda a mahimmancin tsafta a kan kowace na'ura a kowace motsa jiki, duk da haka ba shi da kyau a tuna da shi. Hakanan, lokacin da abubuwan yau da kullun suka yi tsayi kuma tawul ɗin sun ƙare a jiƙa, muna ba da shawarar ƙara wani ƙaramin tawul a cikin jakar baya, idan wata rana gumi ya yi yawa kuma kuna buƙatar canji.
2. Ruwan kwalba: Wani abu mai mahimmanci amma dole ne a shirya shi, don haka zai iya ƙare har an manta da shi. Muna ba ku shawara Cika shi, domin idan akwai inda aka yi jerin gwano a dakin motsa jiki, to a bakin magudanar ruwa ne. Haka kuma, rashin shan shi zai fara ci gaba da aikin hajji zuwa tushen da ba shi da amfani. Yi shi babban ƙarfin, ƙaramar lita ɗaya. Ƙaramar kwalba za ta sa ku je wurin tushen a cikin hanya guda.
3. wasu karin tufafi: Kowace rana duniya ce, kuma za a yi kwanakin da ke cikin dakin motsa jiki a tsakiyar al'ada ka ƙare gaba ɗaya gumi, ko kuma rigar da kuke sawa tana goge ku fiye da kima. Shi ya sa samun karin riga ko safa guda biyu abu ne mai wayo a yi. Hakika, yi kyau asusu. Yana da kari ga tufafin da kuke sawa koyaushe bayan wanka. Kallon mara kyau zai iya sa ka yi mummunan lokaci.
4. Tallace-tallace: Idan don aikin motsa jiki kuna buƙatar ɗaure haɗin gwiwa, sanya kaset ɗin zafi ko makamancin haka, yana da kyau koyaushe ku ɗauki kayan abinci koyaushe. Idan akwai rashin jin daɗi a cikin wani sashe na jiki ko kuma waɗanda kuka saka kafin fara horo ba su da kyau, saka wasu yana magance matsalar. Hakanan, idan akwai rauni ko makamancin haka zasu iya taimaka muku da yawa.
https://www.youtube.com/watch?v=ZNdAlL6SecQ
5. anti-mai kumburi capsules: Komawa ga yiwuwar rauni, ɗauki fakitin blister aspirin, ibuprofen ko makamantansu ba ya ɗaukar komai kuma yana iya zama dole saboda tasirin maganin kumburi. Ƙara su, ba ku sani ba.
6. Sukari: Ko da yake bai kamata mu zage shi ba, koyaushe muna ɗaukar wasu Mint candies, danko ko makamancin haka zai zama mahimmanci idan aka sami raguwar sukari. Domin tsuntsu watakila cizon ayaba zai fi kyau, amma hakan na iya lalacewa. Candies ba sa, kuma cewa suna can ba su shagaltar da komai ba.
7. Amintaccen: Kamar yadda yake tare da alewa, a fakitin gel furotin ko ƙaramin fakitin goro dole ne ku ɗauka Abu ne da ake kiyaye shi tsawon lokaci kuma ba ya mamayewa. Ka tuna, yana da kyau a ɗauka fiye da ƙasa.
8. safar hannu masu nauyi: Hannun ku na iya shan wahala daga amfani da injin ƙarfi. Idan gaskiya ne cewa a cikin wannan akwai mutanen da suke amfani da su kamar yadda ba su yi ba, kuma da yawa suna tunanin cewa ba su da amfani kuma ba su da dadi. Amma ɗaukar su shine abin da ya dace. Farawa da sabon adadin nauyi ko a kan injin da ba a sani ba zai iya yin halaka hannuwanku, kuma ba ku so, safofin hannu suna guje wa rikice-rikice masu yawa.