Teburi ne mai jujjuya wanda muke sarrafa shi don musanya matsayinmu na asali, wato, sanya ƙafafu a kan rufi. Da farko kallo yana da alama ba shi da lahani, amma kamar duk abin da ya shafi wasanni, akwai ko da yaushe rashin lahani ga wasu bayanan martaba. Za mu so na'urar da aka juyar da ita lokacin da muka gwada ta sau da yawa, amma a kula sosai idan muna fama da vertigo ko kuma muna da wani nau'i mai tsanani na baya.
Injin jujjuyawar yana zama mai salo kuma muna so mu bayyana menene, menene, idan duk zamu iya amfani da shi, menene fa'idodinsa, da sauransu. Wani abu mai mahimmanci shine game da sanya kanmu a baya, don haka ba za mu iya yin amfani da lokaci mai yawa a cikin wannan matsayi ba, tun da an tsara jikinmu kuma ya yi amfani da shi don yin aiki a matsayin asali da kuma yin amfani da lokaci mai yawa a juyewa zai iya haifar mana da matsala mai tsanani. .
Wannan na'ura don juya matsayin al'ada na jiki ba sabon abu bane, ya kasance tare da mu tsawon ƙarni. Sai yanzu an gano amfanin sa kuma jama'a da dama suna ta tururuwa domin saye shi. Wani abu mai kama da abin da ke faruwa tare da abinci na mu'ujiza da girgizawa da maye gurbin abinci. Mutane suna son sakamako kuma suna son su yanzu, ba sa son wahala ko yin ƙoƙari.
Daga cikin fa'idodin da aka danganta ga injin da aka juyar da shi shine bacewar cellulite, amma ba gaskiya bane. Idan muna da daidaitaccen abinci mai kyau da lafiya kuma muna yin wasanni akai-akai, cellulite kuma yana raguwa.
Menene kuma menene wannan inji?
A taƙaice, wannan katakon motsa jiki da aka sani da reverse plank da yana ba mu damar juya digiri 180. Wannan yana nufin cewa yana ba mu damar tsayawa tsaye a matsayinmu na asali ko ƙara darajar digiri har sai mun juye.
Bankin zuba jari wanda ke haɗa nauyin mu tare da nauyi don ci gaba da juyawa. Wannan tebur ko na'ura yana da wasu inshora da tsayawa don mu iya bambanta nau'ikan sha'awar kuma kada ta juya ita kaɗai, yana jefa rayuwarmu da waɗanda ke kewaye da mu cikin haɗari.
Da farko, wannan inversion tebur hidima don saki tashin hankali a cikin vertebrae na baya, don rage zafi, rage danniya, mu cikakken mikewa, tsawo da kuma shakatawa dukan musculature, samar da lafiya motsi zuwa ga ligaments na dukan jiki, gidajen abinci hutawa, da intervertebral sarari saki matsa lamba, da dai sauransu.
Amazon
Wanene ba zai iya amfani da teburin jujjuya ba?
A farkon rubutun mun riga mun yi tsammanin cewa ba dukanmu ba ne za mu iya amfani da wannan bankin zuba jari. Wannan shi ne saboda a karon farko da muka yi amfani da shi za mu ji damuwa mai yawa, vertigo kuma muna iya samun dizziness da tashin zuciya.
A cewar masana, lokutan farko kada mu wuce minti 1 ko 2. Matsakaicin abin da aka yarda lokacin da muka riga mun daidaita jiki zuwa wannan canjin shine mintuna 3. Za mu iya zuwa har zuwa minti 5 idan mun riga mun sami kwarewa mai yawa kuma jikinmu ba ya shan wahala. Idan mu masana ne za mu iya tsawaita lokacin zuba jari har zuwa minti 20.
A gaskiya, da farko ba za mu iya juyowa a karo na farko ba, amma dole ne mu juya kadan kadan a kowace rana, har sai jiki ya daidaita kuma ya saba da juyawa.
Duk da fa'idodin teburin jujjuyawar, shima yana da wasu kurakurai kuma zamu ga hakan a ƙarshen labarin. Dangane da wannan, za mu ce wanda bai kamata ya yi amfani da teburin jujjuya ba:
- matsalolin zuciya
- Kiba.
- Hawan jini
- Osteoporosis.
- Glaucoma.
- Ciki.
- Cututtuka ko matsalolin ji.
- Lalacewar ƙwaƙwalwa ko rashin hankali.
Amfanin injin jujjuyawar
Na'urar da aka juyar da ita tana da fa'idodi iri-iri kuma abin da za mu yi bayani kenan a yau. Idan muna son gwada wannan banki, yana da mahimmanci a bayyana a sarari game da duk bayanan, kamar yadda yake tare da kowane samfur ko sabis wanda zai iya shafar lafiyarmu kai tsaye.
inganta matsayi
Muna shafe sa'o'i da yawa muna zaune kuma mun saba da samun matsayi mara kyau, don haka jujjuya nauyi a jikinmu yana taimaka mana inganta yanayin kashin baya, kawar da ciwon baya, duka a matakan tsoka da haɗin gwiwa, da samar da sarari tsakanin kashin baya.
Duk wannan yana samun kashin baya don shakatawa kuma muna inganta matsayi. Hakanan yana ɗaukar ɗan ƙoƙari a ɓangarenmu kuma mu inganta yanayinmu a kujera, a kan kujera ko lokacin da muke amfani da wayar hannu.
Yana inganta yanayin jini mai kyau
Yana da alama mahaukaci, amma jujjuya nauyin jikinmu yana taimakawa wajen zagawar jini, har ma da sarrafa canjin yanayin da aka saba kuma yana fifita dukkan gabobin. Ta hanyar inganta yanayin jini, jiki yana da iskar oxygen mafi kyau har ma da nisa don hana asarar gashi, don inganta maida hankali, muna guje wa varicose veins, gyaran fata, da dai sauransu.
Inganta wurare dabam dabam bai tsaya a can ba, amma kuma yana ba da fa'idodi ga wurare dabam dabam na lymphatic kuma tare da wannan ya fi dacewa da kawar da gubobi, sharar gida da ruwa daga jiki duka.
Amazon
Yana rage matsa lamba a cikin kashin baya
Wannan yana da ma'ana kuma wani abu ne da aka sani shekaru da yawa. Matsi na nauyi yana sa jikinmu ya sha wahala, musamman ma kashin baya. Ta hanyar canza tsari na wannan nauyi, muna cire matsa lamba daga wannan yanki da kuma bude sarari tsakanin fayafai na kashin baya. Wannan yana fassara zuwa ƙananan ciwo, tsarin jin dadi yana inganta, damuwa akan haɗin gwiwa yana raguwa, tsufa na guringuntsi yana jinkirta, Ƙaunar da ke cikin lumbars a cikin mahaifa suna raguwa, guringuntsi da haɗin gwiwa suna ƙarfafawa, da dai sauransu.
Babban halayen na'ura na zuba jari suna faruwa a cikin kashin baya, amma muna jaddada cewa kada mu juya daga ranar farko, amma ya kamata ya zama tsari a hankali.
Yana rage damuwa da damuwa
Na'urar saka hannun jari tana taimaka mana mu rage damuwa da sakin damuwa da aka tara a cikin jiki cikin yini. Tare da kawai 3 hours juye, har yanzu muna da ingancin rayuwa.
Duk abin da tashin hankali ya taru a cikin tsokoki na jiki, don haka juya jiki da kuma mikewa 100% zai saki wannan damuwa da damuwa ta hanyar halitta da lafiya.
Ba maganin sihiri ba ne, aboki ne kawai. Idan muka ga cewa damuwa yana shafar mu sosai kuma muna da abubuwan damuwa, yana da kyau mu tuntuɓi ƙwararrun ƙwararru kuma su sa su taimaka mana daidai.
Lalacewar tebur da aka juya
Eh, duk da fa'idar ratayewa kamar jemage, akwai wasu kurakurai da yakamata ku sani. Ta haka zan san ko muna yin wani abu mai kyau ga jikinmu ko wani abu mara kyau.
Bayyana kanka da sauri zuwa matsayi mai juyayi zai iya haifar da dizziness, raunin da ya faru, rashin fahimta, zafi, rashin jin daɗi, jin rashin tsaro, da dai sauransu. Da farko, ko da mun juya ƴan digiri ne kawai, za mu iya fuskantar dizziness da dizziness.
Dole ne mu san cewa ta wurin sanya kanmu kife bugun zuciya zai ragu kuma hakan na iya sa mu ji bacin rai da tsoro, da juwa har ma da shiga wani lamari na tachycardia da hauhawar iska.
Idan muna da ko har yanzu muna da matsalolin zuciya, gazawar numfashi da makamantansu, yana da kyau kada mu yi kasada kuma kada mu yi amfani da wannan na'ura mai jujjuyawar. Haka kuma idan muna da ciki ko kuma muna tunanin muna iya kasancewa, ba a ba da shawarar yin amfani da wannan tebur na jujjuya ba.