Trampolines shine mafarkin kowane yaro, kuma ba haka yara ba ... Samun damar yin iyo a cikin iska na dakika sannan kuma mu fada da sanin cewa za mu billa baya. Amma ba duka suna da fa'ida ba, trampolines suna da wasu haɗari, duka nishaɗi da wasanni da ake amfani da su a cikin dakin motsa jiki. Wannan shine dalilin da ya sa muke so mu tsaya kan wannan batu kuma mu bayyana komai game da trampolines.
Trampolines wani saman ne wanda zaku iya tsalle da tsalle ba tare da ƙarewa ba har ma da kai ga manyan tudu. Kamar komai na rayuwa, yana da haɗari, kuma ba daidai ba ne ga yara, manya ko wasanni. Za mu ga duk waɗannan bayanai dalla-dalla a cikin sassan masu zuwa.
Ayyukan
Don nemo madaidaicin trampoline a gare mu, dole ne mu yi la'akari da jerin halaye waɗanda kusan koyaushe ba a kula da su.
- Gandun dajin dole ne ya zama ƙasa da digiri 3, duk abin da ke sama, ba zai zama mai ba da shawara ba har ma da haɗari sosai.
- Dole ne kullun ya kasance mai tsabta kuma ya bushe.
- Zaɓi waɗanda ke da bangon kariya.
- Yi shi mai faɗin fili mara ramuka da riko. Akwai maɓuɓɓugan ruwa, sutura da rikodi, ɓoye a ƙarƙashin zane kanta, waɗannan su ne mafi kyawun zaɓuɓɓuka.
- Ba fiye da mutane 3 a cikin trampoline ba, sai dai idan sun kasance ƙwararru kuma suna sarrafa motsi kuma sun juya da kyau.
- An haramta ga yara a ƙarƙashin shekaru 3. Ya dace a jira shekaru 6.
- Dole ne a sami wurin tsaro na aƙalla mita ɗaya da rabi a wajen trampoline, idan muka faɗi.
- Bai kamata zanen ya ruguje ba har sai ya taɓa ƙasa, idan hakan ya faru nauyi ne da ya wuce kima, trampoline da bai dace ba ko kuma yana cikin yanayi mara kyau.
- Dole ne ku bincika aminci, idan akwai tsatsa, sako-sako, fashe sassa, da sauransu.
Shin sun dace da kowane zamani?
Kowa zai iya amfani da su, amma dace shi ne cewa ya wuce shekaru 5 ko 6 kuma bai wuce shekaru 70 ba. Bai dace da mutanen da ke fama da juzu'i ba, rashin ƙarfi, rashin kwanciyar hankali, rashin daidaituwa, rauni, ciwon ƙafa ko baya, mata masu juna biyu, kujerun guragu, sanduna, da makamantansu.
Ka tuna cewa wuri ne marar ƙarfi, kuma idan akwai yara ko manya suna tsalle, zai zama mafi rashin kwanciyar hankali. Wannan shine dalilin da ya sa dole ne mu rage yiwuwar haɗari kamar yadda zai yiwu, wanda ya riga ya kasance ba tare da samun girma a kan trampoline ba.
Wannan shine dalilin da ya sa yara a ƙarƙashin shekaru 5 ba za su shiga ba, aƙalla ba lokacin da akwai mutane da yawa, ba kuma tsofaffi ba, tare da matsalolin motsi, mutanen da ba su da ra'ayi mara kyau, waɗanda ke da ƙafa ko baya da rauni, ciki (a kowane mataki na ciki). ), da sauransu. Dole ne ku kula da yadda kuke amfani da shi.
A cikin wadannan sassan za mu koyi game da fa'idodi da rashin daidaituwa ko haɗari na amfani da trampoline, ko dai don yin tsalle-tsalle, wasanni na zamani a yau, ko kuma jin daɗin rana na wasanni tare da 'ya'yanmu da 'ya'yanmu a cikin lambu.
Amfanin amfaninsa
Haka ne, yin tsalle a kan trampoline yana da amfani, a gaskiya 10 mintuna na tsalle yana daidai da minti 30 na gudu kuma a saman haka muna adana tasirin 40% akan haɗin gwiwa. Bari mu ƙara koyo game da fa'idodin tsalle, ko matakin wasanni ne a wurin motsa jiki, ko matakin sha'awa a gida.
Taimaka don rage nauyi
Yawanci mun yi imani cewa yin gudu ko yin aiki na awa daya a cikin dakin motsa jiki zai sa mu rasa nauyi, amma, duk da haka, tare da kawai Minti 10 na tsalle muna gudanar da ƙona calories iri ɗaya kamar gudu na mintuna 30, Yin iyo ba tsayawa na tsawon mintuna 40 da hawan keke cikin sauri mai tsayi na mintuna 30.
A cewar binciken NASA, minti 10 na tsalle-tsalle yana daidai da motsa jiki na minti 30, kuma a saman wannan, ya fi jin dadi, tun da muna haɓaka ƙarfin tsoka da sauri fiye da kowane motsa jiki.
Yana inganta daidaito da daidaitawa
Yin tsalle a kan trampoline yana taimakawa wajen inganta daidaituwa, wanda ke da mahimmanci don hana fadowa kuma yana ƙarfafa dukkan kasusuwa, guringuntsi, tendons da tsokoki na jiki da hones daidaitawa. Bugu da ƙari, yana taimaka mana mu kasance cikin faɗakarwa idan ya zo ga mayar da martani a cikin faɗuwa da kuma iya sanya hannayenmu a ciki, cire kafa, juya jiki, da dai sauransu.
Thearfafa kasusuwa
Yin tsalle yana da daɗi da lafiya fiye da yin gudu ko gudu na ɗan lokaci, komai yawan tafiya da belun kunne muna sauraron kiɗan da muka fi so ko kuma muna tare da abokai.
Yin tsalle yana ƙarfafa tsarin musculoskeletal A cewar NASA, tunda lokacin saukarwa bayan tsalle yana daidai da ƙarfin nauyi sau biyu, don haka ƙarfin tsoka yana haɓaka kuma ana kiyaye cututtukan ƙasusuwa kamar osteoporosis. Tabbas, idan muna da rauni ko rashin lafiya, ba za su iya taimakawa wajen rage zafin ba, amma suna daɗa muni.
Mafi ƙarfi da lafiya zuciya
Lafiyar zuciya da jijiyoyin jini na da matukar muhimmanci, tunda ita tsoka ce ke raya mu, don haka dole ne a ko da yaushe mu kula da ita, motsa jiki, cin abinci mai kyau, kawar da munanan dabi’u da sauransu. Yin tsalle a kan trampoline yana taimaka mana inganta lafiyar ku cikin sauri da nishaɗi.
Tare da tsalle-tsalle na mintuna 10 kawai, mun sami damar samun yanayin zuciyarmu, ƙarfafa tsoka, haɓaka wurare dabam dabam, iya numfashi, hawan jini da duk kayan aiki don kasancewa da rai da lafiya.
Ƙarin maida hankali da mafi kyawun yanayi
Wani binciken kimiyya ya nuna cewa yaran da suke tsalle a kan trampolines kafin su tafi makaranta, inganta natsuwa da son halartar darussa da yin aikin gida. Wannan saboda yana tayar da hankalin ku, yana sa jikin ku aiki, yana inganta yanayin ku, kuma yana sa ku farin ciki.
Hakanan za'a iya fitar da wannan binciken ga manya, bayan wannan ƙoƙarin jiki, hankalinmu yana inganta kuma muna aiki da sauri. Dukanmu mun san fa'idar yin wasanni da kuma yadda yake taimaka mana rage damuwa da yin cajin batir ɗinmu, da kyau, iri ɗaya ne, amma tare da tsalle-tsalle na mintuna 10 kacal.
Babban haɗari
Mun riga mun san duk kyawawan abubuwa game da trampolines, yanzu za mu san sashin mara kyau. Akwai haɗari, kuma ba su da kaɗan, abin da ke faruwa a yanzu shi ne cewa mutane sun fi sani kuma trampolines sun fi dacewa da shirye-shirye kuma tare da mafi kyawun kayan aiki da tsarin tsaro. Ta wannan hanyar, ana rage haɗarin haɗari, amma har yanzu akwai.
Ƙananan raunin raunin da ya faru yana da yawa, duka a cikin yara da kuma manya marasa kwarewa. Mafi yawan su ne dislocations, sprains, sprains, ko da kaiwa ga karyewar kasusuwa, kwangiloli saboda duka, da rabewar kashi, da dai sauransu.
Ana iya kaucewa duk wannan ta hanyar rage adadin mutane zuwa matsakaicin 3 kuma koyaushe suna da tsayi iri ɗaya da nauyi. In ba haka ba, wanda ke da ƙananan nauyi zai kai tsayi da sauri kuma ba zai iya sarrafa saukowa ba, wanda zai iya haifar da mummunan sakamako.