Yawancin lokaci muna amfani da kiɗa azaman kayan aiki don cika shiru ko tserewa daga gaskiya, har ma don kama surutun da suka kewaye mu. Kiɗa yana tare da ɗan adam tsawon ƙarni kuma ba shakka, gaskiyar horarwa ba za ta ragu ba. A yau za mu nuna fa'idodin horarwa da kiɗa da waɗanne kida ne suka fi dacewa ga kowane wasa, kodayake ya dogara da ɗanɗanonsu.
Waka hanya ce ta sufuri, hanya ce ta bayyana abin da muke ji, fasaha ce da 'yan kadan ke iya kaiwa gare su, kamar waka, zane ko sassaka. A halin yanzu ana amfani da kiɗa don cike giɓi, don bayyana ji, don tserewa daga abin da ke azabtar da mu da kuma raka mu a mafi kyawun kwanakinmu, ƙarfafa mu don horarwa da samar da sautin sauti zuwa Labarun Instagram.
Amfanin horo tare da kiɗa
Masana sun yi nuni da cewa, horarwa ko yin wasa da yin shi tare da kida na taimakawa wajen inganta raye-raye, juriya da rage gajiya da gajiya. Dole ne mu yi la'akari da yanayin da ke kewaye da mu, kada mu yi amfani da ƙarar kuma a koyaushe mu san duk abin da ke kewaye da mu. A ƙarshe za mu ba da wasu mahimman bayanai game da belun kunne.
Muna 15% ƙarin aiki
Kiɗa yana sa mu motsa kuma mu kasance masu aiki. A cewar wani bincike yana goyon bayan motsa jiki da kashi 15%, don haka daga yau dole ne mu je gudu, horar da gida ko zuwa dakin motsa jiki tare da kiɗa.
An tabbatar da cewa waka tana dauke mana hankali, wato idan muka nutsar da kanmu a cikin tunaninmu, ba za mu iya yanke alaka ba kuma za mu kara kunci da damuwa da wannan lamarin da a halin yanzu ya toshe mu, don haka yin amfani da waka yana ba mu shagaltuwa da shagaltuwa. yana sa mu sami 'yanci, annashuwa, 'yanci da farin ciki.
Inganta yanayi
Kiɗa mai ɗorewa tare da motsa jiki mai kuzari yana haifar da cikakkiyar haɗin gwiwa wanda ke inganta kwararar jini da inganta yanayi, wanda shine dalilin da ya sa idan muka gama zaman muna jin kuzari da farin ciki sosai. Hakanan yana faruwa ne saboda rabuwar serotonin, wanda shine hormone na farin ciki.
Abu na al'ada shine samun lissafin waƙa da aka riga aka ƙirƙira kuma shine cewa kyakkyawan motsa jiki na yau da kullun da kiɗan da ya dace sun dace don sakin damuwa, damuwa da damuwa, da sauran matsalolin tunani ko cin abinci.
Ya kamata a ce, idan za mu yi amfani da belun kunne, yana da kyau a yi amfani da kunne ɗaya kawai mu bar ɗayan kyauta. Don haka za mu iya jin zirga-zirgar ababen hawa, idan wani ya riske mu, idan gaggawa na faruwa a kusa da mu, idan hadari yana gabatowa, da dai sauransu.
Bugu da kari, yana da dacewa don musanya na'urar kai, don kada koyaushe ku gaji kunne ɗaya, ko muna horo a sarari ko rufe. Alal misali, a kan hanya muna sauraron kiɗa da kunnen dama kuma a kan hanyar dawowa da hagu.
Pop, rock da lantarki
A cikin wannan sashe za mu ga irin salon kiɗan da ya fi dacewa dangane da wasan da za mu yi. Kodayake, a fili, salon kowanne ya zo cikin wasa a nan. Ko da mun ce mafi kyau shine pop, idan salon mu na lantarki ne ko karfe, ba dole ba ne mu tilasta kanmu mu saurari abin da ba mu so ko kuma wanda ba zai ƙarfafa mu mu ci gaba da horarwa ba.
Gudun keke
Duk abin da ya shafi keke, tun daga hawan keke zuwa BTM, yakan dogara ne akan waƙoƙin pop da rock, har ma da inganta lokutan kowace cinya ko hanya. Yawanci salo iri daya ne da ake amfani da shi wajen wasannin kankara kamar wasan kankara da makamantansu.
Muna sake cewa kowane ɗan wasa yana shiga nan da ɗanɗanonsa, amma za mu iya gwada wani salon kiɗan, idan za mu iya inganta zamaninmu, kamar yadda mu ma za mu iya gwada wasu hanyoyi. Komai zai iya taimaka mana mu ji daɗi a ƙarshen horo.
gudu da tafiya
Don yin gudu ko gudu a kan injin tuƙi, kiɗa tare da raye-raye masu raye-raye irin su pop da rock mafi yawan yanzu, da kuma wasu kiɗan lantarki, yawanci suna aiki sosai. Sun kasance suna taimakawa wajen inganta rhythm, shawo kan gajiyar tsoka kuma suna sa mu yi sauri cikin ƙasan lokaci.
Waƙar, a cikin wannan wasa, an fi son yin farin ciki da kuzari, maimakon zama jinkirin pop ko waƙoƙin bakin ciki, tunda na ƙarshe zai rage mana ƙarfinmu, kuma ya rage mana juriya da juriya. Duk da haka, idan aka ƙarfafa mu, za mu ƙara jimrewa.
Lokacin tafiya, dole ne ku yi la'akari da abubuwa daban-daban. Tafiya don ziyartar wani ba daidai yake da tafiya don cire haɗin gwiwa ba fiye da tafiya azaman ayyukan wasanni. Su 3 suna da nau'i daban-daban kuma za mu kasance masu zabar kiɗa.
Yin iyo
Ba kamar wasannin da suka gabata ba, don yin iyo, wasu waƙa masu annashuwa sun fi dacewa waɗanda ke ba mu damar ci gaba da raye-raye ba tare da damuwa ko son yin gasa da kanmu ba. Wasu waƙoƙin da ke sa mu ji daɗi da jin daɗin yin iyo.
A wannan yanayin, ana ba da izini ga wasu keɓancewa, kamar yin amfani da waƙoƙi masu ƙaranci ko na baƙin ciki, har ma da kiɗan gargajiya, da waƙoƙin lantarki, amma ba tare da haɓakar haɓakar kari ba. Ya riga ya dogara da irin horon da muke yi a karkashin ruwa. Tabbas, ya kamata ƙarar ta kasance ƙasa fiye da lokacin da muke amfani da na'urar kai kawai, kuma yana da kyau a yi amfani da belun kunne wanda shima ke hana shigar ruwa.
Fitness
Don horar da nauyi da dacewa gabaɗaya, mafi kyawun kiɗan kiɗa ne mai ɗorewa tare da raye-raye masu sauri waɗanda ke taimaka mana kula da ƙarfin horon, amma ba tare da cutar da kanmu ba saboda haɓakawa ko haɓakawa da yawa.
Anan har ma da reggaeton, kayan lantarki, pop mai farin ciki da dutse mafi wahala na iya shigowa. Ya dogara daidai da irin horon da muke yi, tun daga ranar da ya taɓa ƙafafu, za mu buƙaci ƙarin dalili kuma za mu iya samun hakan a cikin kiɗa. Idan game da horar da jiki na sama ne, za mu iya rage jinkirin kiɗan kuma mu nemi wani abu mai mahimmanci.