El yoga Rayuwa ce da ke nufin cimma daidaito tsakanin jiki, hankali da ruhi. Samu shi numfashi, da tunani da al'adar matsayi na jiki ko asanas. Kowane ɗayan waɗannan matsayi yana da takamaiman fa'idodi akan wasu sassa na jiki.
Idan duniyar yoga ta kama idon ku, amma ba ku kuskura ba idan yana da wahala a gare ku, ku sani cewa bai san iyaka ba. Ana iya aiwatar da shi ba tare da la'akari da shekaru ko yanayi ba. Idan kuna fama da wata cuta ko rauni, ya zama dole ku gaya wa malaminku, don ya ba ku ainihin bayanan da kuke buƙata kuma ku aiwatar da aikin lafiya.
Yoga yana da fa'idodi marasa adadi a jikinmu da tunaninmu. Idan da farko kuna samun wahalar aiwatar da wasu matsayi, kada ku karaya, tunda yana ɗaukar tsari don daidaitawa da aiwatar da aikin. asanas tare da jituwa da iyawa.
5 amfanin yoga a jikin ku
1. Ƙarfafa sau biyu
da yoga kuna kunna tsokoki kuma ku ƙarfafa jikin ku a lokaci guda da tunanin ku. Kuma shi ne cewa, ban da shawarar don kwantar da hankali da kuma zama da amfani sosai a lokuta na damuwa, damuwa ko damuwa, Hakanan yana kiyaye ku cikin kyakkyawan yanayin jiki.
2. Aminci
Wataƙila, da farko, yana da wahala a gare ku don aiwatar da wasu matsayi kuma dole ne ku aiwatar da bambance-bambance masu sauƙi. Amma kadan kadan, idan kun yarda da kanku don zama mafari kuma ku kasance cikin yoga, zaku ga yadda jikin ku ke amsawa. zaka ci daya Mafi girman sassaucin tsoka wanda zai fassara zuwa jin daɗin rayuwar yau da kullun.
3. Rage nauyi
Ayyukan yoga na yau da kullum yana ba ku sani da kwantar da hankali na tunani wanda ke da tasiri sosai wajen rage jihohin damuwa game da abinci Sabili da haka, da zarar kun sami damar daidaita cikin ku, yana da yuwuwar buƙatar cin abinci tsakanin abinci da yin shi ta hanyar da ba ta dace ba za ta watse. Bugu da kari, yin wasu daga cikin atisayen, kamar su gaishe ga rana, kuna ƙona calories kuma kuna ba da gudummawa ga asarar nauyi.
4. Zaman lafiya
A halin yanzu, damuwa, jijiyoyi da damuwa, a tsakanin sauran matsalolin motsin rai, suna shafar yawancin yawan jama'a. Ayyuka kamar yoga suna ba da izini samun zaman lafiya na cikin gida da ke amfanar wadannan jahohin. Yin zuzzurfan tunani da numfashi mai hankali yana kawo ma'auni na ciki da jin daɗin rayuwa.
5. Lafiyayyan jiki da karfi
Baya ga bayar da gudunmawa makamashi kuma kuyi aiki da jikin ku a matakin tsoka, yoga ƙarfafa tsarin rigakafi. Akwai jihohin tunani waɗanda zasu iya haifar da cututtuka a matakin jiki. Samun kwanciyar hankali da yoga ke bayarwa yana taimakawa kare lafiya daga wasu jahohin da suka canza waɗanda ke sanya kariya cikin haɗari.
Idan kun yanke shawarar gwada shi, kuna iya sha'awar wasu nasihu don ajin yoga na farko.