Idan kun riga kun sanar da kanku adadin fa'idodin yoga kuma kun yanke shawarar farawa, tabbas wannan post ɗin yana sha'awar ku. yoga ni a salon wanda ke tafiya ta hanyar motsa jiki, abinci da sauran jagororin yau da kullun tare da cimma daidaiton ciki. Ga wasu shawarwari don ranar farko.
Fuskantar ranar farko, a kowane horo, ba shi da sauƙi. Muna jin rashin tsaro domin ba mu ƙware a fagen da za mu shiga ba. Duk da haka, shi ma sashi mai kyau: gano wani sabon abu wanda ke tada lafiyar jijiyoyi da sha'awarmu. Wani lokaci muna tsoron rashin samun isasshen matakin don ci gaba da aikin ko jin ɓacewa kuma ba za a iya gamawa ba.
Kodayake yoga aiki ne na kwantar da hankali, ba yana nufin cewa dole ne ku san yadda ake yin shi duka ranar farko ba. A zahiri, zaku haɗu da wasu tubalan ko lokutan wahala. Amma wa ya ce dole ne ya zama mai sauƙi? Cewa da farko ya kara mana tsada kadan, ba kome ba ne illa shaida cewa za mu ci gaba da haɓakawa kuma za mu zama mafi kyawun sigar kanmu. Ka kasance a fili cewa yoga zai kawo maka kwanciyar hankali mai yawa; zai taimaka maka daidaita jiki, tunani da tunani; kuma ku san kanku da tsoron ku don yaƙar su.
Nasihu don ranar farko ta yoga
Zuwa class da wuri
Idan ka isa ajin a kan lokaci ko kuma mintuna kaɗan sun shuɗe, sauran ƴan ajin za su riga sun kasance a ɗakin, za su yi dumi kuma da alama za ka ji rashin jin daɗi lokacin shiga. Idan har yanzu baka san inda tabarma suke ba, tsarin da malam ya bi, ko kuma babu sauran sarari a cikin ajin... za ku ga kanku batattu kuma ba za ku ji daɗin ci gaba kamar yadda ya kamata ba.
Idan kuma, kun isa kan lokaci, za ku sami damar saduwa da malami, nemo kayan da ake bukata, sami wuri mai kyau a cikin dakin kuma, ƙari, za ku iya fara dumama tsokoki don ba da mafi kyawun kanku.
Wurin da ke cikin dakin
Idan kun bi tukwici na farko, kun fara zuwa aji da wuri, kuma kuna da damar zaɓar inda zaku kafa rukunin yanar gizon ku, gwada yin hakan. ta layuka na farko, kusa da malami ko malami. Ko da yake da farko muna kan samun nisa kamar yadda zai yiwu, a baya, a kan bangon baya, wannan kuskure ne. Idan muka yi ƙoƙari mu kasance kusa da mai koyarwa za mu iya samun a mafi girma ganuwa da kuma bi da kuzarin kawo cikas tare da ƙarin tabbaci. Idan muna cikin layuka na ƙarshe ba za mu ga komai ba kuma za mu ƙara jin asara. Idan kun shiga aji, ku bar kunya.
M safa?
Kamar yadda aikin yoga ya zama na zamani, kayan haɗi da kayan aiki da yawa sun ci gaba da siyarwa don haɓaka azuzuwan ku. Koyaya, yin amfani da, alal misali, safa ko safar hannu, baya da cikakken taimako. Idan kuna tunanin za ku ji daɗin amfani da su, kada ku yi shakka kuma. Duk da haka, Muna ba ku shawara da ku cire safa ku yi aikin da babu takalmi. Don haka za ku iya jin haɗin gwiwa tare da bene ko tabarma kuma ku ji ƙarin tushe a sararin samaniya. Gwada shi ba tare da tsoro ba kuma yanke shawarar yadda kuke jin daɗi.
kyale kanka ka zama sabon
Wani lokaci mukan saba da zama nagari a tarbiyyarmu, ko kuma a kowane fanni na rayuwa, kuma ba ma barin kanmu mu zama sababbi. Ba wanda aka haifa koyi da Shi ne mafi al'ada abu a duniya a rasa a rana ta farko. Kada ku rataya akan ra'ayin rashin iya ci gaba da malamin. Ba tare da rashin isasshen sassauci ko bin bayan abokan wasan ku ba. Kadan kadan za ku lura da ingantaccen ingantaccen haske kuma za ku ji yadda kuka fara ƙware aikin.