Abubuwa kaɗan ne suka fi mai kyau daɗi hanya tare da keken kuKo muna magana akan dutse ko hanya. duk da haka, ko da yaushe dole ne ku mai da hankali sosai ga hanyar da yawanci ke shimfiɗa tsayin kilomita mai yawa kuma gabaɗaya nesa da gida. Kula da duk abubuwan da suka shafi mu aminci, abinci mai gina jiki da dacewa za su zama mabuɗin don kawai damuwa game da jin daɗin zagayawa.
Abubuwan da bai kamata mu taɓa yi ba kafin saduwa
1. Barin komai a ciki: Idan duk wani aiki na jiki cin abinci daidai dole ne ya zama abin da ake bukata, idan ana maganar shan keke fatalwar 'tsuntsu mai keke' kullum yana bayyana. je zuwa carbohydrates (Taliya ko shinkafa za su cika manufarsu) za su ba da damar nadin ku ya zama lafiyayyan jiki, ba tare da tsoro ba.
2. Abinci mai mahimmanci: Abincin da ake ci kafin hawan keke ya kamata ya kasance da abinci wanda zai rushe da sauri. cewa suna ƙonewa cikin sauƙi kuma ba sa zama cikin ciki yin awo. Daga wannan, guje wa abun ciki mai kitse ko kayan lambu zai zama abin da ya dace. Sauya su da carbohydrates da aka ambata a baya ko sunadaran sunadaran (kaza ko turkey, alal misali) zai magance wannan matsalar. Tare da wannan, kar a manta don narkewa kuma ku ci akalla sa'o'i biyu kafin hanya.
3. hawa cikin zafi: Ja ko ɗan rashin jin daɗi koyaushe shine gargaɗin jiki game da yiwuwar rauni, kuma abu na ƙarshe da ƙafafunmu ke buƙata shine mu ba su kilomita da yawa bayan huda. Don haka, a wannan yanayin, hutawa shine mafi daidai, tare da gaskiyar cewa rauni a tsakiyar filin ko a kan hanya. babbar matsala ce a taimaka. Ko dai mu tafi 100%, ko kuma babu inda za a yi hanya.
4. Sha ruwa da yawa: Ruwa yana da mahimmanci a duk wani aiki na wasanni, amma dole ne a sarrafa ruwa. Idan aka yi la’akari da haka, shan lita guda na ruwa kafin a fita kan hanya kuskure ne, kasancewa a cikin banɗaki sau ɗaya fiye da sau ɗaya, kuma yana ƙarewa da cikakken ciki. A sha kusan rabin lita sa'a da rabi kafin a ci gaba, da abin sha kowane minti ashirin a kan tafiya, zai zama mafi shawarar.
5. Tafi ba tare da wayar hannu ba: Ba ku taɓa sanin lokacin da wani abu zai iya faruwa tare da hanyar ba, kuma kasancewa yana da mahimmanci. Ganin wannan, wayar hannu zata iya ba ku ba kawai ba kira dangi ko dangi, amma kuma GPS wanda zai ba ka damar daidaita kanka a kowane lokaci. Da wannan, sanar dani a gida inda za ku tafi kafin tafiya kuma za a guje wa matsaloli da yawa.
6. mikewa tsaye: Za ku kasance a kan keke na dogon lokaci a cikin babban aikin motsa jiki. A saboda wannan dalili, yin amfani da mikewa a tsaye yana da ɗan rashin amfani, tunda yana iya haifar da jan hankali lokaci-lokaci lokacin sanyi. Shawarar mu? Yi tafiya cikin sauƙi na mintuna 5-10 akan babur har sai kun sami dumi. Da zarar kun gama, lokaci yayi da za a mike.
7. Fita ba tare da lura da yanayin keken ba: A lokuta da dama mun yi imanin cewa keken yana cikin yanayi mai kyau ba tare da yin bincike ba. Irin waɗannan ayyuka na iya haifar da huda ko kwancen birki a tsakiyar titi, wanda zai iya haifar da faɗuwa ko kuma ya tsaya. Don haka, kallon gida idan gajeriyar hanya ce, ko kai ta wurin taron bita idan za a yi kwanaki da yawa, yana guje wa matsaloli masu yawa.