Na gida da kuma 100% lafiyayyen apple flan

Akwai hanyoyi da yawa don ƙirƙira a cikin ɗakin dafa abinci kuma bari kerawa da tunanin ku suyi daji. shirya mai dadi Na gida da kuma 100% lafiyayyen apple flan, alal misali, hanya ce mai kyau don ba da taɓawa daban-daban ga abincin yau da kullun. Idan kuna son sanin yadda ake shirya wannan jin daɗin, kula. Muna yi muku gargaɗi cewa zai zama abin ƙyama.

Sau da yawa mun gaya muku kuskuren hangen nesa na mutane da yawa, game da abinci. Kuma shi ne cewa, a general, dauki a cikakken abinci iri-iri da daidaitacce, Yana da mahimmanci don inganta lafiyarmu da cimma burin da muka sanya wa kanmu. Yin yunwa, ƙuntata abinci, jin ƙazanta da rashin jin daɗi, da sauransu, ba su da wuri a cikin abinci mai kyau, ko dai don kulawa ko rasa nauyi. Kuma shi ne za ka iya rasa nauyi ba tare da yunwa da kanka ba tabbas.

Duk da haka, akwai keɓancewa. Kuma shi ne cewa akwai mutanen da, saboda salon rayuwarsu, sun bi matakai daban-daban waɗanda ke buƙatar ƙarin adadin buƙata; kullum daga a sarrafawa da tsaro asali. Ga waɗanda ke bin ƙayyadaddun abinci, cin abinci na iya zama abin ban sha'awa da ban sha'awa, a wasu lokuta.

Ko dai saboda kun ba da shawarar ku ci da kyau kuma ilimin ku a cikin ɗakin abinci yana da iyaka; saboda kuna buƙatar canza abincinku don jin ƙarin kuzari; ko kuma saboda kuna cikin matsanancin tsarin abinci, lokaci ya yi da za ku innovate.

Tuffa custard na gida, ta yaya ya faru?

Abin da ya faru da ni na ƙare tare da girke-girke na dadi apple flan shine abin da ke faruwa da ni sau da yawaKafin in yi ƙirƙira:

• Na yi nawa sigar girke-girke tare da abubuwan da suka dace da macro na wannan abincin.
• Na yi farin ciki sosai saboda yana da daɗi.
• Ina maimaita girke-girke iri ɗaya na kwanaki 5-6 a jere.
• Na fara gajiya.
• Ina komawa pancakes na gargajiya na kwanaki biyu.
• Na sake gajiya.
• Na sake ƙirƙira sabon sigar girke-girke.
• Na koma mataki na farko.

Kuma haka girkin da zaku gani a kasa ya tashi…

Na gida da kuma 100% lafiyayyen apple flan

Buga girke-girke

• Wahala: Mai sauƙi
• Nau'in Tasa: Bambanci

• Lokacin Shiri: 00:10

Sinadaran

• 6-8 farin kwai
• 3 tablespoons na baki kofi shirya (da ruwa)
• Stevia ko zaki dandana
• Cinnamon
• 1 yankakken apple ko yankakken

Shiri

1. A cikin gilashin gilashi (ba ya tsaya), mun sanya duk kayan aikin sai dai kirfa.

2. Ki buga da kyau har sai dan kumfa ya fito.

3. Sanya guda apple a cikin tsari a cikin cakuda.

4. Mun sanya minti 4 da rabi a cikin microwave a matsakaicin iko. Kuna iya rufe shi ko a'a, ban rufe shi ba, yana fitowa dan bushewa, duk da cewa yana fitowa sosai da apple.

5. Mu fitar da shi, mu sa a faranti, mu yayyafa kirfa a sama .... Shirya don jin daɗi!