An riga an fara lura da raguwar yanayin zafi kuma, lokaci zuwa lokaci, jikinmu yana tambayar mu cokali. A yau mun kawo muku girke-girke na yau da kullun kuma na gargajiya, amma a cikin sigar da ta dace da salon rayuwar ku. Kula da girke-girke mai zuwa. Yana da game da a kaji stew 100% Fit. Ba za ku iya daina gwada shi ba!
Girke-girke ne da ke tunatar da mu abincin kakanninmu a waɗannan kwanakin sanyi. Kuma ko da yake har yanzu muna da ƴan watanni kafin zuwan hunturu, ba zai cutar da sanin a gaba irin wannan nau'in jita-jita da yawa ba, waɗanda ke taimaka mana mu yi. mayar da yanayin zafi zuwa jikin mu. Wannan daya, musamman, shi ne manufa duka biyu ga abincin rana, ta yaya albarkatun kafin motsa jiki.
Me yasa shirya stew kajin kyakkyawan ra'ayi ne?
Chickpeas suna cikin rukuni na legumes Kuma suna da babban amfani ga lafiyar mu. Suna da arziki a ciki carbohydrates kuma suna wakiltar babbar gudummawar furotin idan aka kwatanta da sauran legumes. sune tushen fiber, potassium, calcium, magnesium, iron da phosphorus. Bugu da ƙari, sun ƙunshi bitamin da ke ba da damar aikin da ya dace na jiki, musamman A, daga rukunin B da C.
Chickpeas ya fi dacewa da lafiyar zuciya da jijiyoyin jini, rage haɗarin cututtukan zuciya da haɓaka daidaitaccen jigilar hanji. Bugu da kari, su ne manufa a rage cin abinci, tunda abun da ke cikin fiber yana ba su ƙarfi satiating wanda ke guje wa pecking kuma yana rage yawan adadin kuzari. Its abun da ke ciki na bitamin da kuma ma'adanai sa shi ƙwarai ni'ima da lafiyar kashi, taimakawa wajen ginawa, kiyayewa da juriya na kasusuwa.
Daidaita stew chickpea, mataki-mataki
Idan kun riga kun san abin da kuke son gwadawa da wannan girke-girke, sauki, lafiya kuma 100% Fit, kawai ku isa gare shi. Zaɓi lokacin rana don yin shi, sami kayan aikin da muka yi dalla-dalla a ƙasa, kuma ku bi umarnin ba tare da tsallake kowane daki-daki ba. Dadi da appetizing sakamako, cikakken garanti!
