da hazelnuts Sun kasance nau'ikan goro na lokacin bazara. Suna da kaddarori masu yawa da fa'idodi waɗanda ke haɓaka lafiya. Idan yawanci ba ku saka su a cikin abincinku ba, gano duk abin da za su iya ba ku gudummawar, watakila za ku canza tunanin ku! Mun gaya muku abubuwa da yawa da ya kamata ku sani game da waɗannan 'ya'yan itatuwa masu kula da jikin ku ta fuskoki da yawa.
A lokuta da yawa muna magana da ku game da yadda ya dace don cin gajiyar abincin da yanayi ke ba mu a kowane yanayi. Hada kayan abinci na yanayi a cikin abincinmu, yana ba mu damar jin daɗin daɗin ɗanɗanonsa da ƙamshinsa, tare da samun sinadarai da ke ba mu. Hazelnuts 'ya'yan itatuwa ne na lokacin kaka kuma suna da dukiya mai mahimmanci na gina jiki da fa'idodi masu yawa don kula da ku daga ciki.
Ƙimar abinci mai gina jiki na hazelnuts
Hazelnuts abinci ne mai arziki a ciki lafiyayyen mai, fiber, furotin kayan lambu, bitamin da ma'adanai. Sun ƙunshi bitamin A, C, E da rukunin B; da ma'adanai irin su potassium, phosphorus, calcium, magnesium da manganese, masu mahimmanci don girma.
Hazelnuts suna wakiltar muhimmiyar gudummawar antioxidants ga kwayoyin halitta. Wadannan su ne ke da alhakin kare shi, da yaki da barnar da masu rajin kare hakkin bil adama ke yi. Suna kula da lafiyarmu ta hanyar rage haɗarin kamuwa da cututtuka da yawa, da kuma yaƙi da tsufa.
Amfanin hazelnuts ga lafiya
- Suna tsara tsarin matakan cholesterol a cikin jini, fifita lafiyar zuciyarmu da rage haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya da yawa
- Suna ba da gudummawa ga ingantaccen aiki na tsarin zuciya
- Taimaka kula da elasticity da kyakkyawan yanayin hanyoyin jini
- Hazelnuts abinci ne mai matukar dacewa ga mutane masu aiki sosai, ta jiki da ta hankali, saboda yawan abun ciki na su makamashi
- Manufa don lokuta na wuce gona da iri na hankali, mai girma, misali, ga dalibai
- iya rage damuwa, tun da suna daidaita tsarin juyayi
- Babban abun ciki a ciki zarenSuna taimakawa tsara tsarin jigilar hanji
- Ya dace da rigakafi da magani maƙarƙashiya
- kula da mu hakora da kashi
- Kula da fata, gashi da kusoshi daga ciki
- yi tasiri satiating
- karfafa da tsarin rigakafi
- Suna fifita ƙwaƙwalwar da kuma maida hankali
- Suna tsara zafin jiki
- Babban ikon antioxidant mai iya rage alamun tsufa
- Suna taimakawa wajen daidaitawa matakan glucose na jini
- Za su iya rage rashin jin daɗi na Ciwon premenstrual
- Suna yaki da rauni da gajiya ta jiki da ta hankali