Njengamanje, iningi lethu linezinto eziningi okufanele sizinakekele usuku lonke. Sivuka ekuseni sikhathele sicabanga nje ngakho konke okuphambi kosuku. I ukucindezeleka Kuyingxenye yempilo yamaphesenti aphezulu abantu. Ngenxa yalokhu, kwenziwa iziyalo ezikhuthazayo Ukuphumula kubalulekile.
El ukucindezeleka, lo ukukhathazeka noma i izinzwa, ziyingxenye yezimbangela eziyinhloko abantu abaningi abahlupheka ngazo ukungakhululeki ngokomzimba nangokwengqondo. Ukuqaphela ngesikhathi ukubaluleka kokunciphisa lezi zimo kubaluleke kakhulu ukuze ujabulele izinga elihle lempilo. Umdlalo awugcini nje ukufeza umsebenzi wemisipha yomzimba futhi uwenze ubukeke kangcono. Yenza imisebenzi ekuvumela ukuthi uzuze a isimo sokwaneliseka, inhlalakahle kanye nokuzola kungenzeka futhi kuyadingeka. Ngakho-ke, uma uzivivinya umzimba nsuku zonke, kutuswa ukuba ubeke eceleni usuku noma ezimbili ngesonto ukuze uzilolonge eminye yale misebenzi elandelayo.
3 Imisebenzi ekhuthaza ukuphumula
I-YOGA
Ingeminye yemikhakha eyaziwa kakhulu ngekhono layo loku linganisa ingqondo, umzimba nomoya. Abantu abaningi bayazama yoga njengendlela yokuphumula futhi agcine eyenze ingxenye yempilo yakhe. Futhi yilokho kuyifilosofi yeqiniso Kuhilela okungaphezu kokuprakthiza. I ukuzindla nokunaka uphefumula Ngokuqaphela, zisiza ukulinganisa ubuntu bethu futhi zinikeze umuzwa obonakalayo wokuthula, ukuzola kanye nenhlalakahle.
PILATES
I-Pilates iyindlela enezinzuzo eziningi. Kodwa, kulo mongo, kufanele sikubonise lokho ukunaka kwethu uphefumula, ikwenza kube umsebenzi omuhle kakhulu ukufinyelela esimweni sokuphumula. Ngemuva kweseshini ye-Pilates sizozizwa sikhululekile futhi kuzoba lula ukujabulela a ukulala okuphumuzayo. Ngaphezu kwalokho, uzobe uqinisa futhi uqinisa umzimba wakho, ikakhulukazi core, eyakha i-nucleus noma isikhungo sayo.
TAI CHI
I-Tai Chi iyisiyalo sasempumalanga esibonakala nge ukuphefumula, ukugxila kanye nokunyakaza kwamandla abalulekile. Kuyindlela efanelekile kakhulu yokukhuthaza ukuphumula, ukunciphisa ukucindezeleka kanye nokucindezeleka okuqoqiwe futhi kukhuthaze impilo yomzimba. uhlelo lwezinzwa. Ngokunjalo, kuhle ukuqeda imicabango nezinkathazo isikhashana, ngoba kudinga ukunakwa ngokugcwele ukunyakaza okwenziwayo.