Uma usuzazisile kakade ngenani lezinzuzo ze- yoga futhi unqume ukuqala, ngokuqinisekile lokhu okuthunyelwe kuyakuthakasela. i-yoga a indlela yokuphila ehamba ngokuzijwayeza ngokomzimba, ukudla kanye neminye imihlahlandlela yansuku zonke ongathola ngayo ibhalansi yangaphakathi. Nawa amathiphu osuku lwakho lokuqala.
Ukubhekana nosuku lokuqala, kunoma yisiphi isiyalo, akulula. Sizizwa singaphephile ngoba asiwazi kahle umkhakha esizongena kuwo. Kodwa-ke, futhi kuyingxenye enhle: ukuthola okuthile okusha okuvusa imizwa yethu enempilo kanye nelukuluku. Ngezinye izikhathi sisaba ukungabi nezinga elanele ukuqhubeka nomsebenzi noma uzizwe ulahlekile futhi ungakwazi ukuqeda.
Nakuba i-yoga ingumsebenzi ozolile, akusho ukuthi kufanele wazi ukuthi uwenza kanjani usuku lonke lokuqala. Eqinisweni, uzohlangana namabhulokhi athile noma izikhathi zobunzima. Kodwa ubani owathi kufanele kube lula? Ukuthi ekuqaleni kusibiza kancane, akukho okudlula ubufakazi bokuthi sizothuthuka kancane kancane futhi sibe inguqulo yethu engcono. Cacisa ukuthi i-yoga izokulethela ukuthula kwengqondo okukhulu; kuyokusiza ukuba ulinganisele ngokomzimba, ngokwengqondo nangokomzwelo; futhi ziqaphele wena kanye nokwesaba kwakho ukuze ulwe nakho.
Amathiphu osuku lwakho lokuqala lwe-yoga
Fika ekilasini kusenesikhathi
Uma ufika ngesikhathi ekilasini noma lapho sekudlule imizuzu embalwa, bonke abanye ofunda nabo bazobe bekhona kakade ekamelweni, bazobe sebefudumala futhi cishe uzozizwa ungakhululekile lapho ungena. Uma namanje ungazi ukuthi amacansi akuphi, inqubo elandelwa uthisha, noma singasekho isikhala ekilasini... uzozithola ulahlekile futhi ngeke ukujabulele okuguquguqukayo njengoba kufanele.
Uma, ngakolunye uhlangothi, ufika ngesikhathi, uzoba nethuba loku hlangana nothisha, thola izinto ezidingekayo, thola indawo enhle ekamelweni futhi, ngaphezu kwalokho, ungaqala ukufudumala imisipha ukuze unikeze okungcono kakhulu kuwe.
Indawo ekamelweni
Uma ulandele ithiphu yokuqala, wafika ekilasini kusenesikhathi, futhi waba nethuba lokukhetha ukuthi uzomisa kuphi isayithi lakho, zama ukwenza kanjalo. ngemigqa yokuqala, eduze kukathisha noma uthisha. Nakuba ekuqaleni sivame ukufika ngangokunokwenzeka, ngemuva, ngokumelene nodonga olungemuva, lokhu kuyiphutha. Uma sizama ukusondelana nomfundisi singaba a ukubonakala okukhulu futhi ulandele okuguquguqukayo ngokuqiniseka okwengeziwe. Uma sisemigqeni yokugcina ngeke sibone lutho futhi sizozizwa silahlekile nakakhulu. Uma ungena ekilasini, shiya ngaphandle ihlazo.
Amasokisi anamathelayo?
Njengoba umkhuba we-yoga usuphenduke imfashini, izesekeli eziningi nezitsha sezidayiswa ukuze zigcwalise amakilasi akho. Nokho, ukusebenzisa, isibonelo, amasokisi anamathelayo noma amagilavu, akusizi ngokuphelele. Uma ucabanga ukuthi uzozizwa ukhululekile ukuzisebenzisa, ungabe usangabaza. Noma kunjalo, Sikweluleka ukuthi ukhumule amasokisi futhi uzilolonge ungafake zicathulo. Ngakho-ke ungakwazi ukuzwa ukuthintana nephansi noma umata futhi uzizwe ugxile kakhulu esikhaleni. Izame ngaphandle kokwesaba futhi unqume ukuthi uzizwa ukhululeke kangakanani.
zivumele ube musha
Ngezinye izikhathi sijwayele ukuba abahle ekuqeqesheni kwethu, noma kunoma iyiphi igatsha lempilo, futhi asizivumeli ukuba sibe abasha. Akekho ozalwa efundile futhi Kuyinto evamile emhlabeni ukulahleka ngosuku lokuqala. Ungalahli ithemba ngomqondo wokungakwazi ukuhambisana nothisha. Ngokungenakho ukuguquguquka okwanele noma ukulandela ozakwenu. Kancane kancane uzobona ukuthuthuka okusobala kakhulu futhi uzozwa ukuthi uqala kanjani ukwenza kahle lo mkhuba.