Isihloko esikhulu siqinile, huh? Kungenzeka ukuthi uke wabanjwa uhleli ngenkathi ufunda lokhu, futhi uyazibuza ngempilo oyiphilayo. Akumangazi ukuthi kunocwaningo olwengeziwe olusekela ukuthi ukuvivinya umzimba kungenye yamathuluzi anempilo kakhulu okulwa nezifo nokulwa nokuguga kwamangqamuzana. Isifundo, eyanyatheliswa kuyi- European Journal of Preventive Cardiology, ibonisa ukuthi ukungawuvivinyi umzimba kuyingozi njengokukhuluphala.
Ingabe kufanele sicabangele isisindo noma umsebenzi womzimba?
Ucwaningo lwenziwa eNetherlands, futhi iminyaka engu-15 babefunda ubude, isisindo, imikhuba yokuvivinya umzimba, i-BMI, nezinga lesifo senhliziyo nokushaywa unhlangothi kwabantu abadala abangu-5.344 eRotterdam. Bonke ababambiqhaza bahlukaniswa ngezigaba ezintathu zesisindo: isisindo esivamile, ukukhuluphala ngokweqile, noma ukukhuluphala. Akumangalisi ukuthi bathola ukuthi labo ababekhuluphele ngokweqile noma abakhuluphele babehlobene kakhulu nesifo senhliziyo nesifo sohlangothi.
Okwamangaza abacwaningi ukuthi abantu abakhuluphele ngokweqile noma abakhuluphele ababezivivinya njalo babenamazinga afanayo esifo senhliziyo njengamavolontiya anesisindo esivamile.
Okusho ukuthi, "akungenisi" ngokuqondile ukuthi mangaki amakhilogremu onesisindo; kunalokho ukubaluleka kokuzivocavoca okwenzayo. Kodwa-ke, abacwaningi baqaphele ukuthi ngisho nabasubathi bezinga eliphansi bathole okungenani amahora amabili okuzivocavoca okulinganiselwe ngosuku. Kwabaningi bethu lokho kuwukuzivocavoca kakhulu; Ngaphezu kwalokho, abaningi babahlanganyeli baphawule ukuthi bahamba ngezinyawo noma bagibele ibhayisikili ukuya emsebenzini noma ukuyokwenza izinto ezithile. Ngakho-ke, kunzima ukwenza iziphetho ezicacile ngaphandle kwalolu hlobo lwamavolontiya.
Ngokuqondakalayo, ukukhuluphala kuseyisici esiyingozi engozini yesifo senhliziyo, kodwa ucwaningo lubonisa ukuthi izinzuzo zokuvivinya umzimba zingase zilwe nezingozi zokukhuluphala. Ngaphezu kwalokho, kusobala ukuthi akukephuzi kakhulu ukuqala ukushintsha imikhuba yokuphila futhi uzuze izinzuzo.