El ukucabangela Kuyindlela yokucabanga, ethandwa kakhulu emagatsheni ahlukene okuphila. Ukucabangela kukhona emkhakheni webhizinisi, isibonelo, emkhakheni womuntu siqu, futhi yebo, nakwezemidlalo. Umbuzo uwukuthi: ingabe ingakuthuthukisa ngempela ukusebenza komsubathi?
Nakuba singenazo zonke izimpendulo, iqiniso liwukuthi abadlali abaningi abaqeqeshiwe emhlabeni wonke basebenzisa indlela ye-Mindfulness emsebenzini wabo wezemidlalo, ngoba bathi bazuza imiphumela yabo. Futhi wukuthi ingqondo, ngawo wonke amandla ayo, ingafaka ugibe olungaphezu kolulodwa enkundleni yokudlala. Ukwesaba, ukungaqiniseki noma izinzwa kungashintsha kakhulu amaphuzu. Ngalesi sizathu, ukuzama ukwethula Ukucabangela empilweni yakho kungakunikeza injabulo enkulu futhi, ngeshwa, okuningi ukuthula kwangaphakathi. Siphila ngesivinini esimatasa futhi ukuthola imizuzu embalwa yokunqanyulwa kufanele kube yisibopho.
Ukuqaphela ohlakeni lwezemidlalo
Uma ungumdlali futhi uke wazizwa izikhathi ezingaphezu kwesisodwa umthwalo wemfanelo weqembu, noma womkhiqizo wakho, emahlombe akho, mhlawumbe kungaba kuhle kuwe ukusebenzisa izimiso Zokucabangela kwezemidlalo.
gxila esikhathini samanje
Sivame ukuletha ukukhathazeka komuntu siqu noma umsebenzi ekuqeqesheni. Futhi lokhu akugcini nje ngokusivumela ukuthi sinqamule, kodwa kungaphazamisa ukusebenza esikunikezayo. Ngakho-ke, uma ubona ukuthi, phakathi nomsebenzi wakho wezemidlalo, ingqondo yakho iqala ukuzulazula, igxuma phakathi kwemibono engahlangene nokuzivocavoca, zama ukugxilisa ukunaka kwakho esikhathini samanje. Bona ngeso lengqondo umoya njengoba uphefumula futhi uphefumula; qaphela amaphaphu akho egcwala; buka indlela yebhola enkundleni noma umkhondo wokugxuma kwakho emetheni. Kubalulekile ukuthi ufunde qaphela okwenzayo njengamanje. Konke okunye, yiziphazamiso ezikuvimbela ukuthi uye phambili.
geleza nezimo
Njengoba wazi kakade, emhlabeni wezemidlalo, ukwazi ukunqoba kubaluleke kakhulu njengokwamukela ukunqotshwa. Yamukela imiphumela yefomu uhlakaniphile ngokomzwelo, izokusiza ukuthi ubhekane kangcono nanoma yisiphi isimo. Ngokunjalo, kumele ufunde ukuthi awubalulekile ukwedlula isitha sakho ngoba wenze kangcono kulokhu. zijwayeze i isizotha futhi ukujabulela kokubili ukunqoba kanye nezifundo zokulahlekelwa kubalulekile. Gxila kulokho okubaluleke ngempela, lapha namanje.
Yihlanganise nempilo yakho
Uma ubona ukuthi njengoba unqume ukunaka umzuzu wamanje, ujabulele ukuqeqeshwa sengathi akukho okunye, futhi wenze ukuphana enkantolo uzizwa ujabule, kungani ungakwenzi kube yindlela yakho yokuphila? Prakthiza Ukucabangela futhi wenze okwengeziwe ngaphandle kokuzama.