Kwezinye izikhathi, ubudlelwano phakathi kwakho nendawo yokuzivocavoca bungaqhathaniswa nobudlelwano bothando. Ekuqaleni inkontileka isayinwa yizo zombili izinhlangothi, kodwa ngokuhamba kwezinyanga isivumelwano singaba sibi kakhulu. Isikhathi sokucabangela ukuthi kufanele yini uthathe ikhefu nesikhungo sakho sokuqeqesha, ngakho-ke sikubonisa izimpawu ezi-7 ezibaluleke kakhulu okufanele uzazi ukuthi uzibona kanjani.
Ukufakwa kanye nokokusebenza kufanele kuvuselelwe
Inkontileka idinga ukuzibophezela kuzo zombili izinhlangothi, ukuze ukhokhe futhi ijimu inikeze izinsizakalo ezithembisayo. Uma abantu bebhalisa esikhungweni, imali kufanele ibe nkulu ekuthuthukiseni isikhungo, imishini noma kufaka phakathi amakilasi ahlukene. Uma kungenjalo, kufanele ucabange ukuthi ukufanele yini ukuqhubeka nokuba yilungu nokubheja kuwo.
Isibonelo, uma uke waba sejimini yakho unyaka futhi uqaphela ukuthi abazange bengeze izinto ezintsha (ama-foam rollers, amadrowa, i-TRX) noma ukuthi imigoqo igqwalile; kuyacaca ukuthi inhloso yomnikazi ithini.
Intengo ayiyeki ukukhuphuka
Kunabantu abakhokha imali yobulungu ephezulu kakhulu, bese uqagela ukuthi yini: akekho noyedwa kubo oya ejimini. Kuyiqiniso ukuthi abaningi bacabanga ukuthi intengo inikezwa ukuhluka noma ukuthuthukiswa kobuchwepheshe babaqaphi babo, kodwa lokhu akunjalo ngaso sonke isikhathi. Empeleni zikhona izikhungo ezinyusa intengo yemali yazo ngemuva kwezinyanga ezimbalwa ezedlule. Uma kungacacisiwe kwinkontileka, akukho emthethweni. Ngakho qiniseka ukuthi ufunda konke ngaphambi kokusayina.
Ngokufanayo, uma inqubomgomo yenkampani inquma ukukhulisa isabelo esijwayelekile, kufanele ibe nemininingwane nozakwethu ababheje ngayo kusukela ekuqaleni. Uma ungavuzwa ngandlela thize, kungani uqhubeke?
Abaqeqeshi bafisa ukungasebenzi
Ngiyazi ukuthi kukhandla kangakanani ukuba umqeqeshi wejimu futhi uzinikele kuyo kuphela. Uma ugcina ukhathele ngemva kwekilasi leqembu, cabanga ukuthi kusho ukuthini ukunikeza amakilasi ama-4 ngosuku. Kodwa eqinisweni, leyo akuyona inkinga yakho, okomxhumanisi wejimu. Ukhokhela isevisi enhle, imishini yekhwalithi ephezulu, izinsiza ezihlanzekile nabaqeqeshi abaqeqeshwe kahle. Kunamaphuzu amathathu okufanele avuse isixwayiso kuwe:
- Awuboni isitimela sokuqapha. Kuyaxaka ukuthi umqeqeshi akazikhathazi ngempilo yakhe, akunjalo? Uma engakwazi ukwenza konke okusemandleni, ngeke akukhuthaze ngokwanele ukuba ukwenze. Bonke othisha kufanele baziqhenye ngamakhono abo okusubatha kanye nemizimba yabo.
- Bantula amakhono nolwazi. Uma umqeqeshi engenalo ulwazi oludingekayo ukuze afinyelele isimo somzimba samakhasimende akhe, uluhlobo luni lomqeqeshi? Ungabi namahloni okubuza mayelana nezifundo zabo noma izitifiketi. Ungabuza nokuthi kungani bewuthanda umsebenzi wabo.
- Akukukhuthazi. Mhlawumbe lokhu kungaba elinye lamaphuzu amabi kakhulu kumqaphi wokuzivocavoca. Uma engakukhuthazi noma enomqondo ongemuhle, uzogcina weqa izikhathi zakhe zokuqeqesha. Umqeqeshi kufanele abe umholi wemvelo, omthandayo futhi omhloniphayo. Futhi, ngaphezu kwalokho, umuntu okhiqiza ukuzethemba nokunethezeka.
Unomuzwa wokuthi akuyona imvelo yakho
Ngokwami angihambisani nabantu abathi ijimu iyabhora. Ngicabanga ukuthi indlela yakhe yokuqeqesha iyona emenza abe nesicefe, kodwa ijimu iyisikhungo lapho unquma khona ukuthi ujabule noma cha. Noma kunjalo, kuyiqiniso ukuthi kungaba khona indawo ethile engakukhuthazi kakhulu noma lapho ungazizwa ukhululekile ngokuphelele. Futhi, ngokunengqondo, indawo ezungezile ibalulekile ukuze ufeze umgomo wakho.
Ukungaphatheki kahle kungavela ekubeni khona kwamalungu athile akholelwa ukuthi anekhono lokwahlulela amanye amakhasimende, noma ukuqhathanisa okuqhubekayo nabanye abantu nakho kungathinta wena. Uma unganelisekile, shintsha izikhungo.
imikhuba yakho iyabhora
Iphutha lokuthi ukuqeqeshwa kwakho kuyisicefe ngelakho nendawo okuyo. Uma uzwa sengathi uhlanganiswe yi-monotony, cela abaqaphi bakho ukuze uthole usizo lokuthola izisusa ezintsha. Endabeni yokuya emakilasini eqembu, kulula ukuthi wazi ukuthi kufanele bashintshe ama-choreographies noma isimiso njalo ezinyangeni ezimbalwa. Uma ungaguquki izisusa, ngeke ubone inqubekelaphambili kumgomo wakho.
uyesaba ukuhamba
Ukungahlaliseki kwasekuqaleni yinto sonke esiyizwayo lapho siqala endaweni entsha. Kukhona abasuke beshisekela kakhulu ukuya ekuqaleni, kodwa bese beqala ukudikibala. Futhi uyabona ukuthi akuwena, kodwa yibo. (Njengakubuphi ubuhlobo bothando).
Indawo yokuzivocavoca ivame ukubhekwa njengaleso sikhala okungewona umsebenzi wakho noma ikhaya lakho, ngakho-ke kufanele kube mnandi ngangokunokwenzeka. Uma uchitha isikhathi ezindaweni ezikwenza uzizwe ukahle, uzothuthukisa izinga lakho lempilo ngokuphawulekayo.
Uma ungayizwa leyo ntofontofo nenhlalakahle ejimini yakho, shintshela kwehlukile.