Pheka kushubile Kuyindlela enhle kakhulu yokudla okunempilo. Kuyindlela ekahle yokudla kalula futhi, ngaphezu kwalokho, iyona indlela engcono kakhulu yokugcina izakhi zokudla. Uma ungakayizami, kufanele ufike kukho. Funda ukupheka ngendlela enempilo, elula futhi enomsoco.
Ishiswa kanjani?
Ukusebenzisa inqubo ye-steam, uzama ukupheka ukudla ngesitimu esikhishwa ngamanzi abilayo. Ukudla okukhulunywa ngakho akumele kuthinte uketshezi, ngakho-ke kufanele kubanjwe ngaphezu kwalo. Ukwenza lokhu, singafaka ukudla endishini enezimbobo, phezu kwebhodwe eliqukethe amanzi abilayo. Ngakho, ukudla kuphekwa kancane kancane, okuvumela ukulondolozwa kwezakhamzimba zayo.
Izinzuzo zokupheka umusi
Akunamafutha
Ukupheka ukudla usebenzisa le ndlela, asikho isidingo sokwengeza amafutha, njengasendabeni yensimbi nanoma iyiphi enye indlela. Ngenxa yalesi sizathu, awekho ama-calories angaphezu kwalawo okudla angeziwe. Leli qiniso lenza kube okuyisisekelo kunoma yiluphi uhlobo lokudla kwesisindo.
Kalula inqubo
Lapho sipheka ku-grill noma epanini, ngaso sonke isikhathi kufanele sibheke ukuthi inqubo izoshintsha kanjani inyama, inhlanzi, noma ukuvimbela imifino ethile ekushiseni. Ukukhululeka okushiswa ngakho kungenye yezinzuzo zayo ezinkulu. Kumelwe nje ubeke isitsha ebhodweni ngamanzi abilayo, ikhava, futhi usishiye isikhathi esidingekayo. Kulula, akunakwenzeka!
Ilondoloza ukunambitheka
Ungase ube manqikanqika ukuzama le nsiza ngoba awukwethembi ukulondolozwa kwe-flavour yayo. Futhi ukuthi, uma okuthile kuyiqiniso, kufanele sikujabulele ukudla esikudlayo. Hhayi-ke, ungakhathazeki, ngoba izindaba ezinhle yilezo ukunambitheka kuhle kakhulu. Endabeni yemifino, isibonelo, vele ungeze i-drizzle yamafutha omnqumo ahlanzekile futhi yilokho. Ukunambitheka okungenakuqhathaniswa, okulula, okukhanyayo futhi okunempilo.
Ungahlupheki ngenxa yokugaya kwakho
Uma sidla imikhiqizo eningi noma ethosiwe, senza isimiso sethu sokugaya ukudla sisebenze kanzima ukuze senze umsebenzi wawo ngendlela efanele. Ngokufaka ukudla ngesitimu, ngaphezu kokukhanya nokungabi nama-kilojoule angeziwe, ahlala ethambile futhi ethambile. Esikuzuzayo ngalokhu ukusiza uhlelo lwethu lokugaya ukudla ukuthi lenze umsebenzi walo kalula.
Siza umzimba wakho usebenze futhi uqale ukwethula ukupheka ngesitimu ezinhlelweni zakho.