E-Amazon bayaqaphela ukubaluleka kokuvivinya umzimba ukuze siphile kahle ngokomzimba. Kunezigaba ezihlukene zemidlalo kuwebhusayithi yayo, kodwa eyodwa Yoga Kubonakala sengathi enye ephelele kakhulu. Basinika izeluleko ezinhle kakhulu zabaqalayo futhi banazo zonke izinhlobo zezinto ukuze ukuzijwayeza kwakho kuphelele ngangokunokwenzeka. Siyakutshela ngomhlahlandlela abawunikezayo kanye nemikhiqizo ehlukene ongayithola.
Yini okufanele uyicabangele ngekilasi lakho lokuqala le-Yoga?
Kuwebhusayithi ye-Amazon sithola uhlu lwamathiphu we iseshini yokuqala ye-yoga. Batusa ukuthi ungadli ukudla amahora amabili ngaphambi kwekilasi futhi ukhulume nomfundisi ukuze amtshele uma kukhona ukulimala. Kubalulekile ukuthi uhambe kahle (kunoma yisiphi isici sempilo yakho), kodwa ngaphandle kokweqa namakha. Ku-Yoga, ukuphefumula kusetshenzwa ngokujulile, ngakho iphunga lamakha lingaba libi kulo msebenzi.
Kuya ngokuthi uzilolongela kuphi i-Yoga, kuzoba nezikhungo ezikuboleka amacansi nezinye lapho kufanele uhambe nazo. Kuhlanzeke kakhulu ukuthi uthathe owakho noma usebenzise ithawula phezu kwawo. Yiqiniso, akufanele uphuthelwe ithawula ukuze usule umjuluko; Kukhona eziqondile ze-Yoga, nakuba i-microfiber izofika iwusizo.
Ngaso sonke isikhathi khetha izingubo ezinethezekile futhi uzikhulule ekugqokeni amasokisi, ngaphandle uma ugqoka ezifanelekayo kulo mkhuba. Thatha isikhathi sakho emakilasini okuqala ukuze ufunde indlela yokuzivocavoca. Ngokuhamba kwesikhathi uzokwandisa izinga lakho nokuvumelana nezimo.
Indlela yokukhetha i-mat engcono kakhulu kuwe?
Njengoba sishilo ngaphambili, ukukhetha umata ofanele kuyinto yomuntu siqu, kodwa kwa-Amazon batusa ukuthi ungabhejeli ekuthengeni esezingeni eliphansi njengoba ishibhile. Cishe, ngemva kokusetshenziswa okumbalwa, uzothola ukuthi akusizi kakhulu futhi kuzodingeka ukhethe enye yekhwalithi engcono. I-mat kufanele ibe indawo lapho uzizwa ukhululekile futhi uphephile. Uzobona ukuthi kunezimfanelo ezahlukene, izimfanelo kanye namanani, ngakho-ke kufanele uthenge ngokusekelwe ekusetshenzisweni kwayo.
- Uma ungeke uhambe amakilasi angaphezu kwamabili ngesonto, ungakhetha umata oyisisekelo futhi oshibhile. Bheja kokukodwa kokujiya okungu-3 noma 4 mm.
- Uma uhlela ukwenza i-Yoga cishe nsuku zonke, kunengqondo ukuthi utshala imali ngekhwalithi ephezulu. Ngaphezu kokuthi izohlala isikhathi eside, uzoqaphela izinzuzo zokutshala izimali. Ukuze zisetshenziswe nsuku zonke, lezo ezinogqinsi lwe-5 noma 6mm ziyanconywa.
- Uma ufuna umata ongakwazi ukuwuthwala kalula ukuze uhambe nohambo noma uwuyise epaki, bheja lawo alula futhi azacile. Kuyiqiniso ukuthi kulula ukugqoka, kodwa akunconywa ukusetshenziswa kwansuku zonke.
- Uma wenza i-Hot Yoga noma unesitayela esishintshashintshayo, uzodinga umata onokubambelela kangcono. Ngokuthenga enezinto ezishelelayo ungazizwa ungavikelekile ngokuma futhi ungenzi u-100%.
Nakekela umata wakho
Kokubili ukugcinwa nokuqina kwe-mat yakho kuzoncika kakhulu kuwe. Ekuqaleni, noma iyiphi i-mat ingaba ishelelezi kancane, kodwa uma isezingeni elihle, lesi sici sizonyamalala ngokusetshenziswa. Kufanele uyigcine ihlanzekile, nakuba kufanele uqaphele ngokuyibeka emshinini wokuwasha (akubona bonke abayivumelayo). Uma unombhede owugqinsi noma owenziwe ngezinto eziphilayo, ukuwuhlikihla ngendwangu emanzi kuyokwanela. Ungasebenzisa futhi a isifutho esikhethekile sokuhlanza umata.
Elinye ikhambi lasekhaya lokuhlanza nokubulala amagciwane umata ukuxuba amanzi namaconsi ambalwa amafutha abalulekile esihlahla setiye, uwafuthoze kumata bese uwuhlikihla ngendwangu. Kunconywa ukuthi bese uvumela ukuba zome emoyeni ovulekile, kodwa ngaphandle kokuwabeka ngqo elangeni.
Ungazi kanjani ukukhetha izingubo zokuzijwayeza i-Yoga?
Ukusuka e-Amazon batusa ukuthi sicabangele amaphuzu amathathu:
- ukuphefumula. Kunoma yikuphi umkhuba wokuzivocavoca, kungcono ukukhetha izindwangu ezithatha umswakama futhi ezikuvumela ukuba ugcine izinga lokushisa lomzimba elimnandi.
- Ukuhamba. Uzodinga ukukhululeka phakathi nekilasi lonke, ngakho-ke khetha izingubo ezingakuvimbeli ukunyakaza kwakho futhi ezikwenza uzizwe ukhululekile ngaso sonke isikhathi.
- Comfort. Mayelana nephuzu langaphambilini, kufanele uhlale ukhululekile. Uma ugqoke kangcono futhi unganaki ukukhombisa isikhumba, thola itop nesikhindi. Ngakolunye uhlangothi, uma uzizwa ungcono ukugqoka izingubo ezihlakaniphile futhi ungabonisi umzimba wakho, kunama-leggings angenakubalwa, amahembe namabhula anokumbozwa okukhulu.
Kubalulekile ukuthi ungabhejeli ngezingubo ezibanzi kakhulu, ngoba lokhu kuzokwenza kube nzima ukuthi unyakaze ubone izindawo. Ngaphezu kwakho konke, lapho wenza izimo ezihlanekezelwe, kuzodingeka uhlupheke ngehembe ebusweni bakho.