Iyiphi indlela engcono yokuqala ukuzijwayeza imisebenzi ehlanganisa ingqondo nomzimba kunasekugcineni Usuku Lomhlaba Lwe-Yoga. Kuya ngokuya kuvame ukwethula okungenani ikilasi elilodwa lokuphumula nokuzelula ngeviki. Uma ungomunye walabo abafuna ukukhuthazwa ukuthi bazame, ngincoma ukuthi uye ekilasini elifundiswayo. Amavidiyo aku-inthanethi noma izinhlelo zokusebenza zingaba usizo uma unolwazi, kodwa uma ungawazi ubuciko bokuma noma ukulawula umoya, kuzogcina kungamapeketwane.
Namuhla sizokunikeza izincomo ngezinto ozidingayo, noma ngabe uya ekilasini noma uma unesibindi sokuzijwayeza ekhaya.
Hlobo luni lwezingubo ezinconyelwe i-Yoga?
Kuyimfashini ukubona ukuthi izinkampani ezinkulu zezingubo zemidlalo ziqala kanjani imigqa eklanyelwe i-yogis. Ama-legging aqinile, amabhulukwe abanzi, amatop, ama-jumpsuits, izikibha ezimpintshayo noma ezibanzi… Okubaluleke kakhulu ukuthi uzizwa ukhululekile nokuthi izingubo azisona isithiyo ekwenzeni izimo.
Uma ungazizwa ukhululekile ukugqoka isikibha esikhulu kakhulu ngoba silokhu sigibela phezulu, khetha esiqinile. Khumbula ukuthi izingubo kufanele zilingane njengesikhumba sesibili, isincomo sami ukugqoka lezo ezihambisana kahle nomzimba.
Ngokuqondene nezicathulo, kuyacaca ukuthi ngeke kudingeke uzigqoke futhi, uma kungenzeka, ungagqoki amasokisi ukugwema ukushelela.
Indlela yokukhetha i-mat ephelele?
Mhlawumbe umata noma umata kuyizinto eziyisisekelo kakhulu zokuzijwayeza i-yoga. Abanye abantu bakhetha umata okwedlulele ukuvimba ukuthi ingasheleli kalula, futhi kukhona abakhethayo kahle kakhulu ukuze uxhumane kakhulu nomhlabathi. Ngokwami, ngincamela lezo eziwugqinsi ukugwema noma yikuphi ukungakhululeki ekushayeni phansi.
Kubalulekile ukuthi unake ubukhulu kanye nempahla eyenziwe ngayo. Uma usesha i-inthanethi, uzobona ukuthi kukhona amacansi ngamanani ashibhile kakhulu noma aphakeme kancane. Into evamile ukuthi utshala imali eyanele ukuze ungahlali uyishintsha.
Futhi njengoba sakutshela ngaphambili, usayizi ubalulekile uma ucabanga Kuyise epaki noma ogwini. Ukwenza i-yoga ngaphandle akufanele kuhilele umzamo wokuthutha impahla.
Ngidinga izesekeli?
Konke kuzoncika kunhloso yakho kanye nendlela oqonda ngayo ukwenza i-yoga. Ungenza ukuma ngesisindo sakho, noma ungazisiza ngezinye izesekeli zokuqeqesha noma ukwengeza umfutho. Okusetshenziswa kakhulu amabhlogo, ibhentshi elihlanekezelwe, amabhande okunwebeka namasilinda. Yiqiniso, udonga oluhle luyohlale luwusizo kuwe.
Nge amabhande okunwebeka ungathuthukisa ukuguquguquka kwakho ukuze ugcine usuthatha ukuma okuthile. I ibhentshi elihlanekezelwe Kuzokusiza ukuthi ulahlekelwe ukwesaba kwakho ukwenza izimo ezihlanekezelwe. I izivimbela Zingenziwa ngokhokho, ukhuni noma igwebu, futhi zenzelwe ukuthuthukisa ukuma okuthile. Ngaphezu kwalokho, ungazisebenzisa ukunikeza umfutho ekuqeqesheni kwakho.