I-TikTok iyindawo yonke enezinselelo nezinselelo zasekhaya ezimangalisayo. Umkhuba wakamuva owokuphuza amanzi olethisi ukuze ulwe nokuqwasha nokulala kangcono. Ingabe ingokoqobo noma kunalokho inselele engamanga?
Iqiniso liwukuthi ayikho idatha eningi emanzini ka-lettuce kubantu ukusekela lesi simangalo. Kodwa ukuphuza lesi siphuzo cishe akunangozi futhi kungasebenza njengesiko eliphumuzayo ukuze usize abantu bakhululeke ekupheleni kosuku. Enye into ukuthi siyayithanda noma sikuthola kumnandi ukukuthatha. Umkhuba wakamuva we-TikTok uthembisa ukusiza abantu ukuthi balale kahle ngendlela entsha nengokwemvelo. Esikhundleni sokuthembela emithini noma amasu afana nokuzindla ngaphambi kokulala, amaTikTokers aphuza amanzi olethisi.
Amanzi e-lettuce abhekisela ku- uketshezi olusele ngemva kokucwilisa amaqabunga ulethisi emanzini ashisayo. Uma sazi ukwenza inkomishi yetiye, singajoyina kalula lo mkhuba. Abanye abantu baze bafake i-peppermint, i-chamomile, noma elinye itiye le-non-caffeinated sleep-aid ku-brew ukusiza ukulenza linambitheke kakhudlwana. Kodwa-ke, ngenkathi ukufaka amanzi e-ulethisi ekudleni kwakho cishe akunangozi, kungase kungasizi ngempela ukuthi ulale.
Kungani ulethisi?
Singathela amanzi nganoma iyiphi inombolo yemifino nezithelo. Pho kungani ulethisi uye waba negciwane? Amanye ama-lettuce, njenge-romaine, aqukethe i-phytonutrient ebizwa ngokuthi i-lactucarium. I-Lactucarium ngezinye izikhathi yaziwa ngokuthi "i-lettuce opium" ngenxa yomphumela wayo ohlongozwayo wokuzolisa kanye nokwehlisa ukulala.
Ayikho idatha eningi exhumanisa ulethisi nokulala kangcono kubantu, kodwa kunobufakazi obubonisa umphumela omuhle kumagundane. Eqinisweni, kolunye ucwaningo, abacwaningi baphetha ngokuthi Ulethisi waseRomine iwumthombo wokwesekwa kokulala futhi iqukethe ama-antioxidants avikela ukucindezeleka okubangelwa ukuphazamiseka kokulala. Kwesinye isifundo, futhi olwenziwa kumagundane, abacwaningi bathola ukuthi ulethisi wamaRoma isize ukuthuthukisa ubude besikhathi sokulala.
Nakuba kukhona ezinye izifundo ezigqamisa umphumela we-ulethisi ebuthongweni, kusukela manje, azikho izivivinyo zomtholampilo zabantu eziklanywe kahle ngale ndaba. Futhi kuze kube yilapho lokho kutholakala, uphakamisa ukuthi athathe noma yiziphi izimangalo mayelana namanzi olethisi ngohlamvu lukasawoti. Lokho okushiwoyo, ukuphuza amanzi e-lettuce cishe ngeke kulimaze.
ingozi yokungcola
Ukungcoliswa kokudla kuhlale kuyingozi ngokudla okuluhlaza. Muva nje, ama-lettuce athile ajwayele ukungcoliswa yi- E. coli. Ukugeza noma ukubilisa imifino kungasiza ekunciphiseni ingozi, kodwa akuyiqedi ngokuphelele ingozi. Futhi, kubantu abathatha izidakamizwa zegazi, amanzi e-ulethisi angasebenzisana nemithi. Kudingeka ukukhanya okuluhlaza kudokotela ngaphambi kokuqala ukufaka lo mxube esikweni lasebusuku.
Uma sinenkinga yokulala, ukuphuza amanzi olethisi kungasiza. Ayikho idatha eningi yokusekela izinzuzo zayo zokulala, kodwa amanzi okuphuza cishe awayona ingozi empilweni yakho.