I-protein shaker ibalulekile uma sifuna ukunyakazisa kuphume kahle. Nokho, izikhathi eziningi iqala ukuba nephunga elibi futhi ingajabulisi olwangeni. Kuyini lokhu?
Akunandaba noma sithatha amaprotheni ngaphambi noma ngemva kokuqeqeshwa, abaxube bayimpahla edingekayo ukuze i-smoothie ingabi nezigaxa futhi ixutshwe kahle. Kodwa okubaluleke ngempela ukuqinisekisa ukuthi ihlala ingenaphunga izinyanga ezimbalwa.
Kungani i-shaker inuka kabi?
Lapho i-protein shaker inuka kabi ngempela, ngokuvamile kungenxa yokuthi ipulasitiki imunce amagciwane ngokuhamba kwesikhathi. Izinsalela ze-milky protein shake ebesiyiphuza zihlale lapho isikhathi eside futhi zishiye uphawu lwazo.
Ngezinye izikhathi siphuza i-protein shake futhi ibhodlela elingenalutho elingcolile libuyela esikhwameni sokuvivinya umzimba noma esihlalweni esingemuva semoto size sikwazi ukuyigeza kahle. Uma i-protein shaker ihlala isikhathi eside ingcolile nezinsalela zokunyakazisa ngaphakathi, amagciwane azokwakheka ngaphakathi kwepulasitiki yebhodlela.
Okubi nakakhulu ukuthi ngezinye izikhathi lapho sivala ibhodlela le-shaker ngemva kokulisebenzisa, amagciwane anqwabelana ngaphakathi ashubisa isimo sengqondo esibi lapho silivula kabusha. Ngempela akuthathi isikhathi eside ngaphambi kokuthi i-shaker enamaprotheni athile ngaphansi iqale ukunuka, ikakhulukazi uma isendaweni eshisayo, eminyene njengesihlalo sangemuva semoto.
Izinyathelo zokuqeda iphunga elibi
Akusho lutho, kodwa indlela engcono kakhulu yokuqinisekisa ukuthi ihlanzwa kahle. Uma singakwazi ukuyigeza ngokushesha ngemva kokuqeda ukunyakazisa, sizozama shiya isivalo sivuliwe lapho kungcolile. Uma sivala isivalo, siba nastier izikhathi eziyikhulu.
Ngaphambi kokuyigeza kahle, sizoyicwilisa emanzini ashisayo anensipho okungenani imizuzu eyi-10. Uma insalela isithambekile, kufanele sikwazi ukuhlanza inani elikhulu ngokuhambisa phezulu ngaphansi kwamanzi ashisayo, inqobo nje uma sinomfutho wamanzi ohloniphekile.
- Hlanza ngamanzi ashisayo kakhulu. Ukusondela ekubiliseni, kungcono. Sizovumela amanzi aphumule ku-shaker imizuzu emihlanu noma ngaphezulu.
- Gcoba ngoboya bensimbi. Iphunga elibi le-protein shaker ngokuvamile libangelwa izinsalela zephrotheni ezinamathela ngaphakathi kwesitsha. Isipontshi esivamile singase singanele ukusikhuhla. Singazama ngoboya bensimbi ngomzamo omncane.
- Gcoba nge-baking powder. Uma amanzi abilayo kanye nensipho encane kungeke kwenze ubuqili, futhi uboya bensimbi abusebenzanga, sizophendukela komunye wemikhiqizo yokuhlanza ethembeke kakhulu lapho: i-baking powder, enhle kakhulu ekunciphiseni iphunga elibi. Sizogcwalisa i-cocktail shaker ngamanzi afudumele, engeza isipuni se-baking powder bese unyakazisa.
- Cwilisa kuviniga namanzi. Esinye isisekelo esihlanzekile se-freak: uviniga omhlophe. Gcwalisa i-cocktail shaker ngamanzi ashisayo kanye noviniga omncane, ugovuze futhi uvumele ukuphumula okwesikhashana. Ukuze uthole imiphumela engcono kakhulu, sizoba ne-baking soda shake nokugeza uviniga.
- Yifrize. Singagcwalisa i-protein shaker ngamanzi bese siyishiya efrijini ubusuku bonke. Ngakusasa ekuseni, sizoyigeza futhi izonuka ngendlela evamile.
- Shintshela obisini olungelona olobisi noma i-protein powder. Uma sixuba amaprotheni e-whey (i-cow-derived) nobisi oluvamile (olutholakala inkomo), kungaba yisizathu sephunga elimnandi ku-blender. Ukusebenzisa ubisi lwe-alimondi noma i-protein powder powder akubonakali kunuka kabi.
- Shintshela engilazini. Isitsha sengilazi noma se-ceramic mancane amathuba okuthi sigcine iphunga kunesepulasitiki. Okubi ukuthi akulula ukuthutha (futhi kubiza kakhulu ukukushintsha uma sikuyeka), ngakho kufanele sinqume ukuthi iphunga elibi linamandla ngokwanele yini ukuthethelela ushintsho.