Ukusetshenziswa kwemikhiqizo enama-probiotics kanye nama-prebiotics kuye kwanda eminyakeni yamuva. Kunemikhiqizo eminingi ekhuthazwayo ukuthi iqalise izinguqulo ezikhangayo, nakuba kubonakala kunzima ukukhetha okunempilo kakhulu. I-Activia kefir ithi inenani elikhulu lama-probiotics engeziwe, kodwa ingabe kufanelekile ukuthenga?
I-kefir esakazeka kakhulu emakethe ubisi. Kulula kakhulu ukulondoloza phambi kwe- amanzi kefir, ngakho amabhrendi avula izinguqulo kuye ngokuthi uhlobo lobisi (i-skimmed, i-semi yonke, iphelele, inezithelo, imbuzi...). Endabeni ye-Activia Kefir, ubisi oluphelele lwemvelo kanye nama-probiotics angeziwe.
Intengo yayo ngu € 1, futhi itholakala ezitolo ezinkulu njengezitolo ezinkulu ze-Alcampo, Carrefour, Día kanye ne-El Corte Inglés. Nakuba le mikhiqizo ngokuvamile ingashibhile, i-Activia ingenye yaleyo enenani eliphakeme kakhulu.
Izithako kanye nenani lokudla okunempilo
Ukuze wazi ukuthi lo mkhiqizo uyilokho okuthembisayo ngempela, kulula ukwazi ukuthi yiziphi izingxenye zawo. Uhlu lwesithako luthi:ubisi olungenayo i-pasteurized, ubisi oluyimpuphu, ukhilimu ongenayo i-pasteurized, i-bifidobacteria, i-kefir ferments kanye nezinye izivubelo ze-lactic.".
Ngakolunye uhlangothi, ngokwenani lokudla okunempilo, kuwo wonke amagremu ayi-100 omkhiqizo sithola:
- Inani elinamandla: 63 kilojoule
- Amafutha: 3 amagremu
- Amafutha agcwele: 2 amagremu
- Ama-carbohydrate: 4 amagremu
- Ushukela: 4 amagremu
- Amaprotheni: 3 amagremu
- Usawoti: 0 amagremu
Khumbula ukuthi ibhodlela liqukethe 420 ml, ngakho zonke izakhamzimba zizokhula kuze kube izikhathi ezine uma sidla ngokuphelele. Kungumkhiqizo okufanele udliwe ngaphambi kokuba usondele osukwini lokuphelelwa yisikhathi, ngoba i-kefir iqala ukubaba kancane lapho ingenakho ukudla kwayo (ushukela). Ngakho-ke, ekubeni ukudla okuphilayo, amanani okudla okunempilo angahluka ngokuya ngosuku esikudla ngalo.
Ingabe ingcono kunabanye?
I-kefir ebhodleleni enhle kufanele ibe nezithako ezimbili noma ezintathu kuphela, phakathi kwazo ezingeke ziphuthelwe ubisi lwenkomo olungahluziwe kanye nama-lactic ferments. Endabeni ye-Activia, bangeza nobisi oluyimpuphu, ukhilimu we-pasteurized, i-bifidobacteria kanye nama-ferments afana ne-kefir. Kokubili ubisi oluyimpuphu nokhilimu kwandisa ukudla kwama-calories, ama-carbohydrate namafutha. Nakuba uma kuqhathaniswa neminye imikhiqizo ye-kefir, amanani okudla okunempilo afana kakhulu.
Ngakho-ke kungcono ukukhetha umkhiqizo onezithako ezimbalwa? Yebo. Uma uhlu lufushane, luzobonisa ukuthi lungokwemvelo. Ngaphezu kwalokho, lokho kungezwa okuvelele kwe-bifidobacteria akudonsi amehlo ngempela. I-Kefir iyinto enezigidi zama-probiotics, ngakho-ke akudingekile ukugqamisa okuqukethwe kwayo. Kufana nokufuna ukugcizelela ukuthi iyogathi yemvelo iqukethe ukuvutshelwa kobisi. Isu elilula emaphaketheni ukuze uvelele kuzo zonke ezinye izinketho.
i-kefir ye Pastoret noma Kaiku Zingenye yezinto ezihamba phambili emakethe, njengoba ziqukethe izithako ezifanele ukunikeza impilo entweni. Ngisho nesiphuzo se-Mercadona noma i-Nestlé singaba inketho engcono. Ngaphezu kwalokho, intengo yazo zonke iphansi kunaleyo ye-Activia, ngakho-ke izoba nenzuzo ephaketheni.