Ukudla ubisi njalo kungase kube enye yezindlela ezingcono kakhulu zokwandisa ukudla kwakho amaprotheni namafutha anempilo. Nokho, akuzona zonke ezivumelana nezintandokazi zokudla. Ngenxa yalesi sizathu, iMercadona inenye yezinguqulo zokukhanya ezifunwa kakhulu: iyogathi yesiGreki elula.
El i-yog yog Ingenye yezindlela ezinempilo kakhulu, hhayi nje ngenxa yeminikelo yayo yokudla okunempilo, kodwa futhi ngenxa yezinhlobonhlobo zezinketho okufanele sizisebenzise njalo. Kodwa-ke, kubalulekile ukuthola iyogathi enempilo ecutshungulwe kakhulu noma ecebile ngoshukela.
Izithako nezakhamzimba
Okwamanje, le yogurt itholakala kuphela ngefomethi ye I-1 kilo futhi kubiza ngentengo Ama-euro angama-2'10. Nakuba ngokusobala i-Hacendado idale enye yeyogathi yamaGreki enamafutha aphansi kakhulu, kubalulekile ukwazi ukuthi yenziwe ngani.
Iyogathi yeGreek ekhanyayo kaMercadona inohlu olulandelayo lwezithako: «ubisi oluncishisiwe kancane, ubisi oluyimpushana, amaprotheni obisi kanye namasiko e-lactic«. Kuyaphawuleka ukuthi izingxenye zayo zinempilo ngokuphelele, ngaphandle koshukela owengeziwe kanye nokwanda kwamaprotheni.
Ngokuphathelene namanani okunempilo ale yogurt, kuwo wonke amagremu ayi-100 sithola:
- Amandla: 60 kilojoule
- Amafutha: 2 amagremu
- Amafutha agcwele: 1,4 amagremu
- Ama-carbohydrate: 4,7 amagremu
- Ushukela: 4,7 amagremu
- Amaprotheni: 5,8 amagremu
- Usawoti: 0,16 amagremu
- I-calcium: 150 mg
Ngamafuphi, ingenye ye-yogurts yamaGreki engcono kakhulu uma singafuni ukwandisa ukudla kwamafutha. Lawa mafutha anempilo, kodwa angase angabi yinhle ekudleni kwesisindo, nencazelo noma ukunakekela.
Umehluko nge-yogurt ecacile yesiGreki
Womabili ama-yogurts e-Mercadona Greek anempilo, uma izinguqulo zemvelo zikhethiwe. Nokho, kunomehluko othile phakathi kwalokhu okubili.
Iyogathi yesiGreki engenalutho iqukethe ubisi lonke futhi ayinawo amaprotheni obisi angeziwe. Lokhu kwenza kube ngaphezulu ecebile ngamafutha kanye namaprotheni amancane (amagremu angu-2 ngaphansi). Ngakho-ke, ikhalori edlayo nayo iphakeme, ifinyelela cishe kabili kunaleyo yeyogathi yesiGreki elula.
Ngakolunye uhlangothi, intengo iyafana, nakuba inguqulo evamile iyatholakala futhi ifomethi yesithupha amayunithi. Ngakho ikwenza kube ngcono ekulawuleni ingxenye nokuyihambisa uma sifuna ukuyidla emsebenzini.
Ngokujwayelekile, zombili izinketho zinhle ukuzifaka ekudleni okuvamile. Kodwa-ke, kufanele kukhunjulwe ukuthi amafutha amaningi ekudleni angasenza sithole isisindo ngaphandle kokuqaphela. Uma sithanda ukuyithatha nsuku zonke, kuhle ukukhetha inguqulo ekhanyayo, ehlinzeka ngamakhalori ambalwa kanye namaprotheni amaningi.