Yize i- ubhubhane lwe-coronavirus iyaqhubeka nokusabalala, okubangela ukuthi imijaho yokugijima, imijaho yamabhayisikili, neminye imicimbi eminingi emikhulu ihlehliswe futhi ikhanseliwe, ungase uzibuze ukuthi yini okufanele uyenze ngempilo yakho siqu nokuthi lokhu kungase kukuthinte kanjani ukuqeqeshwa kwakho.
Ingabe kuphephile ukuziqeqeshela ngaphandle?
Yebo, ngempela, kuphephe kakhudlwana ukuba ngaphandle kunangaphakathi uma kuziwa ekudluliselweni kwezifo. Lapho abantu bebuthana endaweni eyodwa futhi othile ethimula noma ekhwehlela, amaconsi ahlala kwezinye izinto ezithinta abantu, bese abantu bethinta ubuso babo. Uhlelo olungcono kakhulu lokuhamba ngebhayisikili noma lokugijima njengamanje ukuphuma ngaphandle futhi ujabulele umoya ohlanzekile.
Futhi, abantu bangase besabe ukuhamba ngaphandle uma isimo sezulu sibanda ngenxa yokwesaba ukugula, kodwa lokho akulona iqiniso; akukho datha yokuthi uzogula ngempela kunoma yimaphi amagciwane okuphefumula lapho uqeqesha esimweni sezulu esibandayo.
Ingabe kufanele ukugweme ukuqeqeshwa kweqembu?
Ukuchayeka kwakho kubantu abagulayo abakuleso simo kufanele kube kuncane, njengoba umuntu onomkhuhlane kanye nokukhwehlela angeke azizwe efuna ukushaywa umoya. Uma useqenjini, ungazivikela kancane ngokusabalalisa nokugwema ukuthintana ngesandla okungadingekile. Ungabelani ngamabhodlela amanzi noma ukudla okulula. Futhi-ke, ungakhohlwa ukugeza izandla zakho lapho ubuya.
Ungakwazi yini ukuqeqesha ngaphandle uma uvalelwe?
Ukuzivocavoca imizuzu engama-30 kuye kwengama-60 yomsebenzi ophakathi nendawo ukuya konamandla kungasiza amasosha akho omzimba ukuthi agcine amagciwane ekude. Ngesikhathi sokuvalelwa, kuyancomeka ukuthi uzivocavoce noma ngabe ukuphi ukuze uhlale unempilo; yenza izivivinyo nge isisindo somzimba wakho noma usethe i-mini gym egumbini lakho lokuphumula. Ngaphandle uma ugula.
Uma unomkhuhlane noma i-coronavirus, abantu abagulayo ngephutha bacabanga ukuthi "bangalikhipha igciwane ohlelweni" noma "bakhiphe umkhuhlane", leyo yinganekwane. Eqinisweni, kuphambene.
Ingabe kufanele ngigweme ukuthinta izinto ezingaphandle?
Idatha yakamuva nge-coronavirus entsha yileyo akuhlali isikhathi eside ezintweni zangaphandle ngenxa yokuchayeka elangeni (Ukukhanya kwe-UV). Ngokuvamile, izinto zangaphandle kufanele zibe negciwane elincane. Nokho, kungase kube nenkinga uma othile ekhwehlela esandleni sakho ngokushesha ngaphambi kokuthinta into efana nenkinobho yethrafikhi. Uma kufanele uthinte okuthile, ungathinti ubuso bakho ngemva kwalokho. Kungcono kakhulu? Sebenzisa iglavu, umkhono, noma indololwane.
Ingabe i-coronavirus ingasakazwa ngomjuluko?
Ngokusho kwe-CDC, ukudluliswa kwe-coronavirus kwenzeka phakathi kwabantu abasondelene (cishe imitha eyodwa) kanye namaconsi okuphefumula, akhiqizwa ukukhwehlela noma ukuthimula, hhayi ngomjuluko.
Ingabe ngiyathelelana uma ngingenazo izimpawu?
Lokhu kuyinto esingakayiqondi ngokugcwele mayelana ne-coronavirus. Cishe uyathelelana ngaphambi nje kokuthi uqale ukukhombisa izimpawu, kodwa asazi isikhathi nokuthi sithelelana kangakanani. Kunengqondo ukuthi uzothelelana kakhulu uma ukhwehlela, kodwa asikakuqondi ngokugcwele ukudlulisela.
Ukuhlukaniswa nomphakathi kuyimpendulo njengamanje. Ongoti basazama ukuthola ukuthi leli gciwane lihlala isikhathi esingakanani ezintweni, inkinga ukuthi libonakala lithelelana kakhulu, lisakazeka kalula ngokukhwehlela nokuthimula, futhi lingasakazwa ngabantu abangazitsheli ukuthi bayagula. Yingakho kubaluleke kakhulu ukugeza izandla zakho futhi ungathinti ubuso bakho.
Ingabe izivikeli mzimba zami ziba buthaka ngemva kokuqeqeshwa?
Njengoba uqeda izitolo zakho ze-glycogen, amasosha akho omzimba awasebenzi ngendlela evamile. Lokho kusho ukuthi emahoreni angemva komjaho onzima noma ukujima, uma uke wachayeka kothile oke wagula ngenxa yomkhuhlane noma i-coronavirus, izivikeli zomzimba wakho ziphansi. Futhi, ukucindezeleka kwengqondo noma ngokomzimba, okubangelwa ukuzikhandla ohambweni olude, emjahweni, noma ngemva kokujima kanzima, kungase kwandise kancane amathuba akho okugula.
Kungcono kakhulu ukugwema ukujima okude noma okuqinile njengamanje size siqede konke lokhu futhi ukuze nje sigcine izinto zilawulwa. Ungeqisi. Ukukhathazeka kakhulu ngempilo kunokufaneleka.
Nokho, lokho akusho ukuthi kufanele uyeke ngokuphelele ukuzivocavoca. Kunokuxhumana okuqinile phakathi kokuzivocavoca okuvamile kanye nesimiso sokuzivikela komzimba esiqinile, ngakho izinzuzo zesimiso somzimba sokuzivikela ezifweni zesikhathi eside zokuzivocavoca zidlula kude noma yikuphi ukukhathazeka kwesikhashana.
Uma usebenzisa amabhayisikili omphakathi okwabelwana ngawo, ingabe kufanele ngithathe izinyathelo zokuphepha ezengeziwe?
Uma umuntu ogulayo eke wayisebenzisa ngaphambi kwakho, angashiya igciwane ezibambolweni. Uma uyihlanza ngaphambi kokuyisebenzisa, lokho kufanele ikuvikele ekuchayekeni ezifweni eziningi ezahlukene.
Ngokuvamile, ukusebenzisa amabhayisikili okwabelwana ngawo kufanele kube kuhle, kodwa angeke kube buhlungu ukugqoka amagilavu. Futhi qiniseka ukuthi ugeza izandla zakho ngokushesha futhi ugweme ukuthinta ubuso bakho.
Uma umjaho wami ungakhanselwa, kufanele ngihambe?
Ungase uzibuze ukuthi wenzeni ngomjaho olandelayo obuwuqeqeshela. Amathuba okuthi uzochayeka kumuntu othimulayo noma okhwehlelayo aphansi kakhulu, futhi maningi amathuba okuba uhlangabezane nalokho ngaphakathi endlini kunangaphandle.
Futhi, uma umuntu enomkhuhlane noma i-coronavirus, uzozizwa egula kakhulu futhi angakwazi ukugibela. Inkinga iba lapho kunabantu abaningi ndawonye emgqeni wokuqala, noma amaqembu amakhulu ezibukeli.
Inhloso ngalesi sikhathi ukugwema izixuku kanye nemibuthano yasendlini nengaphandle kuze kube yilapho sesiqonda kangcono ukuthi leli gciwane lingasakazeka kanjani. Futhi, khumbula ukuthi umkhuhlane usekhona.