Ang mga atleta, lalo na ang mga runner, ay kadalasang nalilito ang pyramidal syndrome na may sakit na sciatic nerve. Sasabihin namin sa iyo kung ano ang sindrom na ito at kung paano namin ito gagamutin o maiiwasan ang hitsura nito.
Ano ang pyramidal syndrome?
Ito ay kagiliw-giliw na bago ilarawan ang patolohiya, alam natin kung ano ang piriformis na kalamnan. Mayroon kaming matatagpuan sa posterior na bahagi ng bawat hemipelvis at nakakabit ng isang sanga sa sciatic nerve matatanda. Ang pagkalito sa sciatic nerve ay karaniwan dahil ito ay dumadaan sa ilalim ng piriformis na kalamnan; Ang mga contraction ng kalamnan na ito ay pumipilit sa nerve at maaaring lumitaw ang mga sintomas na nakakalito dito sa sciatica.
Kami ay nakaharap sa isang maliit ngunit mahalagang kalamnan. Iyong function ay ang panlabas na pag-ikot ng balakang kapag ito ay nasa ibaba ng 90º ng pagbaluktot. Kung ito ay higit sa 90º, panloob nitong paikutin ang balakang. Kapag tayo ay nakatayo, ito ang kalamnan na nagpapatatag sa ating balakang at pinapaboran ang extension nito.
Ang Pyramidal Syndrome ay kabilang din sa deep gluteus syndrome. Nagpapakita ng mga pathology sa balakang, hamstring at femoral impingement o psoas injuries. Kadalasan sila ang mujeres ang mga mas malamang na magdusa ng pinsalang ito at ang pinakakaraniwang edad ay kabilang sa 40 at 50 na taon. Bagaman, siyempre, ito rin ay isang medyo pangkaraniwang pinsala sa mga atleta na tumatakbo o kung sino ang nagsasama ng mga paputok na pagtalon sa kanilang pagsasanay.
Kapag ang isang piriformis na pag-urong ng kalamnan binabawasan nito ang espasyo kung saan masyadong dumaraan ang sciatic nerve, lumilitaw ang pananakit bilang panghihina sa mga binti, pamamanhid o pagkawala ng lakas.
Ano ang mga sanhi ng hitsura nito?
Sa pangkalahatan, ang pyramidal syndrome ay sanhi ng sobrang paggamit ng kalamnan, muscle spasms o pamamaga ng malambot na mga tisyu na nagiging sanhi ng pag-compress ng nerve. kung pag-uusapan natin microtrauma Maaaring dahil ang mga ito sa pag-upo sa matigas na ibabaw, pagtakbo, tennis o pagbibisikleta. Bagaman, kung minsan, lumilitaw din ito sa mga propesyonal na driver.
Kapag mayroon tayo pains Ito ay dahil, sa halos pagsasalita, ang posterior muscular chain ay umikli at nagdulot ng mga pagbabago sa paggana ng pelvis at lower back.
Halimbawa, ang isang long-distance runner na nag-iipon ng maraming kilometro ay nagsisimulang mapansin kung paano humina ang kanyang mga binti at nawalan ng kakayahang magpatatag. Ang kanyang mga tuhod ay papasok, na nagiging sanhi ng pag-usad ng pelvis at ang nerve pinching ng piriformis na kalamnan ay nalikha.
Linares Physiotherapy
Ano ang iyong mga sintomas?
Walang alinlangan ang matinding sakit Aalerto ka nito na may mali. Karaniwang nagsisimula ito sa puwitan na may a pamamanhid o pamamanhid sa puwitan. Pagkatapos ay kumakalat ito sa likod ng balakang, hita, at paa.
Karaniwan, ang mga nagdurusa dito, Hindi sila makatayo ng nakaupo nang higit sa 20 minuto. ni hindi nila kayang ikrus ang kanilang mga paa.
Sa kabilang banda, ang sciatica na sanhi, halimbawa, ng isang herniated disc, ay nagpapakita ng sakit na hindi pare-pareho at lumilitaw lamang kapag tayo ay tumatakbo, nagmamaneho o umakyat at bumaba ng hagdan. Gayundin, napansin ng atleta na ang kanyang lakas ay nabigo at ang kanyang mga binti ay nanghihina.
Maaari ko bang maiwasan ang pyramidal syndrome?
Sa pangkalahatan, ang patolohiya na ito ay ipinanganak sa palakasan, kaya dapat tayong magbayad ng espesyal na pansin sa pagsasanay upang maiwasan ang magdulot ng trauma o stress sa kalamnan.
- kahabaan at init maayos bago simulan ang pagsasanay. Palakihin ang intensity nang paunti-unti at huwag gumawa ng mga biglaang pagbabago.
- Panatilihin ang isa magandang postura sa lahat ng ehersisyo, lalo na kapag tumatakbo o naglalakad.
- huwag pilitin kung nakakaramdam ka ng sakit Ang pahinga ay mahalaga, kaya gawin ito hanggang sa mawala ito at kung magpapatuloy ito, magpatingin sa isang dalubhasang doktor.
Anong paggamot ang mayroon?
Ang unang bagay na dapat mong gawin ay magpunta sa doktor upang masuri kung tayo ay nahaharap sa sakit na sciatica o pyramidal syndrome. Ang ang paggamot ay dapat na multidisciplinary at isama ang pagbabago sa aktibidad at physical therapy. Ang mga kalamnan na bumubuo sa muscular chain ay dapat tratuhin: pyramidal zone, lumbar, psoas, hamstrings, atbp.
Tulad ng sinabi namin dati, ang pahinga ay napakahalaga, at kailangan nating pagsamahin ito sa lokal na mainit at malamig na aplikasyon upang mapawi ang mga sintomas. Maaari rin itong magsama ng isang serye ng mga ehersisyo at pag-uunat na nagpapababa ng compression ng sciatic nerve.
Kailangan natin iwasan ang mga postura o paggalaw na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa. Bilang karagdagan, mahalaga na baguhin natin ang mga postura kapag gumagawa ng sports upang lumakas nang hindi nagdudulot ng sakit sa lugar.
Ang mainam ay dumalo sa isang sports physiotherapist upang gabayan ka at payuhan ka kung paano gagamutin ang iyong pinsala upang gumaling sa lalong madaling panahon.
Kung ikaw ay nasa Madrid, inirerekomenda namin ang physiotherapy center gumaling ng maayos.