Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa "San Silvestre", ang unang lahi na naiisip ay ang sa Vallecas. Ito ang pinakakilala sa Spain, na ginanap mula pa noong 1964, na tinatanggap ang higit sa 40.000 mga kalahok at hinikayat ang higit sa 200 mga lungsod na magkaroon ng kanilang sariling lahi sa araw na iyon. Disyembre 31.
Wala kaming alam na mas magandang paraan para magpaalam sa taon kaysa sa paggawa ng sports, lalo na kung plano naming lumampas ito nang kaunti sa hapunan sa Bisperas ng Bagong Taon. Depende sa lungsod kung saan mo ito pinapatakbo, ang sobrang dami ng tao ito ay maaaring mas mataas o mas mababa. Tulad ng mga nakaraang taon ay nagkaroon ng isang boom sa mundo ng pagtakbo, ang mga karera ay dinagdagan ang bilang ng mga kalahok upang walang sinuman ang hindi tumakbo sa huling karera ng season; kaya huwag maghintay hanggang sa huling sandali upang makuha ang iyong numero.
Humanda sa pagpapatakbo ng San Silvestre
Depende sa lungsod na pipiliin mo, maaaring mag-iba ang paglilibot 5 hanggang 10 kilometro. Ang ibig kong sabihin kailangan mong magsanay upang makatakbo nang walang problema; Huwag gawing biro ang karerang ito kahit na maligaya ang kapaligiran. Kung ikaw ay isang laging nakaupo o may mababang pisikal na antas, ang pinakamagandang bagay na dapat gawin ay bago ang pagtitiis sa mga kilometro (anuman ang oras). Sa kabilang banda, kung ikaw ay isang regular na atleta o mananakbo, kunin ito tulad ng anumang iba pang pagsubok.
Hindi sapat na tumakbo lamang sa isang linggo bago, pinakamahusay na magkaroon ng karera bilang isang pangmatagalang layunin; Kung wala ka nang oras para maghanda para sa taong ito, magsimula para sa 2018!
Mga tip para sa mga nagsisimula
Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga nagsisimula, tinutukoy natin ang mga first-timer sa karera; Kung sa tingin mo ay hindi ka pa handa na patakbuhin ito, sanayin bago basahin ang mga tip na ito.
- bundle up. Ito ay maaaring mukhang isang hangal na rekomendasyon, ngunit ang Disyembre 31 ay karaniwang napakalamig, at maaari itong umulan o niyebe depende sa lugar. Magsuot ng mga windbreaker at leggings na ganap na nakatakip sa iyong mga binti. Siyempre, ang mga damit na ginamit mo dati ay pagsasanay at alam mong hindi magiging isang pagsubok sa panahon ng karera. Magsuot ng tamang damit para wala kang iwanan sa wardrobe, alam nating lahat kung paano ito gumagana...
- Nag-iinit. Umaasa kami na nasa isip mo na magpainit tulad ng sa bawat karera, ngunit sa isang ito ay halos mas mahalaga ito. Karaniwan, ang San Silvestre ay tumatakbo sa gabi, kaya ang temperatura ay magiging napakababa upang magsimulang tumakbo nang hindi nakahanda ang ating mga kalamnan.
- Masiyahan. Huwag pumunta pangunahin sa ideya na maabot muna ang linya ng pagtatapos, lalo na dahil ito ay magiging mahirap sa bilang ng mga tao. Tangkilikin ang kapaligiran ng Pasko at kung gusto mo ito, magbihis! Tiyak na makikita mo ang iyong sarili na tumatakbo sa pagitan ng Santa Claus, mga ballerina na may peluka o Spiderman.
- Iwasang sumakay ng sasakyan. Sa Disyembre 31, maaaring may ilang kalye na sarado o mas mahirap hanapin ang paradahan; pinakamahusay na gumamit ng pampublikong sasakyan o maglakad upang magpainit (kung wala ka pang 30 minuto ang layo).
- Huwag bumaga para kumain bago tumakbo. Kumain ng isang oras o dalawa bago ang karera, ngunit ang mga magagaan na pagkain na nagbibigay sa iyo ng enerhiya. Huwag magkamali na tumakbo pagkatapos ng isang negosyo o pagkain ng pamilya.