Sino ang hindi mahilig tumalon sa mga trampolin noong sila ay maliit pa? Kahit sa sarili nating kama! Alam mo na na ang pisikal na ehersisyo ay hindi dapat isaalang-alang bilang isang obligasyon, ngunit bilang isang sandali kung saan tayo ay naglilinis sa ating sarili at namuhunan sa ating sarili.
Iyon ang dahilan kung bakit sa mga nakaraang taon ay nagsimulang lumitaw ang mas maraming nakakatuwang mga kasanayan, upang ang mga tao ay makagalaw nang hindi nasa ilalim ng pressure. Ang Batuka, Zumba, Latin dances at Jumping Fitness ay nagpapagalaw sa ating mga katawan "nang hindi natin napapansin".
Ano ang Jump Fitness?
Ang Jumping Fitness ay isang sama-samang aktibidad na potensyal na gagana sa iyo mababang tren at papawisan ka ng hindi kailanman. Tulad ng maaari mong isipin, ito ay binubuo ng tumalon sa isang trampolin habang nagsasagawa ka ng isang serye ng mga pagsasanay na ipahiwatig ng monitor.
Karaniwan, trampolines Mayroon silang bar upang kontrolin na hindi tayo bumagsak at maaari tayong magsagawa ng mga displacement, sipa o squats.
Ang routine ay base sa isang choreography na hindi mahirap gawin, in terms of technique. Gagawa kami ng iba't ibang grupo ng kalamnan, ngunit higit sa lahat ang aming binti at tiyan. Tinitiyak namin sa iyo na kapag bumaba ka sa trampolin ay lalakad ka na parang bagong panganak na usa. At maligayang pagdating!
Ang mode na ito ay tinatawag din Body Jump o Air Fit, kaya posibleng mayroon ka rin nito sa iyong gym at hindi mo alam.
Anong mga benepisyo ang dulot nito?
Dahil ito ay isang maliit na kilalang kasanayan, ito ay normal na hindi ka malinaw tungkol sa mga benepisyo na dulot ng isang oras ng Jumping Fitness. Una sa lahat sasabihin namin sa iyo na makakarating ka gumastos ng mas maraming calorie kaysa sa pagtakbo sa loob ng 30 minuto, kaya maghanda para sa intensity! Tinatayang sa isang oras ay nasusunog mo ang 700 calories.
Isa sa mga pangunahing bentahe ay iyon ang ating mga kasukasuan ay magdurusa ng mas kaunting epekto dahil ito ay hinihigop ng nababanat na mesh. Kahit na ang klase ay tumatagal ng halos isang oras, hindi namin kailangang magkaroon ng perpektong pamamaraan tulad ng ginagawa namin kapag tumatakbo. Sa lohikal na paraan, kakailanganin nating maging medyo maliksi at mapanatili ang balanse, ngunit wala nang higit pa sa iyong ginagawa sa Yoga o Pilates.
Bilang isang cardiovascular exercise, ito ay perpekto para sa mga taong gusto magsunog ng taba at magbawas ng timbang. Gayundin, nagpapabuti ng koordinasyon, nagpapataas ng lakas at balanse ng binti.
Naisip mo naman siguro na dito rin nilalaro ang gravity diba? Tama! Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga pagbabago sa gravity, magiging tayo pag-activate ng hanggang 400 na kalamnan nang sabay-sabay. Isipin kung gaano kabilis tumaas ang iyong stamina!