Malaki ang kinalaman ng muscle size sa lakas, hindi ko rin akalaing binibigyan kita ng super secret. Gayunpaman, kung titingnan natin ang iba't ibang timbang sa powerlifting, Olympic lifting, at strength competitions, malinaw na Ang laki ay hindi lamang ang pagtukoy sa kadahilanan kapag pinag-uusapan natin ang pisikal na kapasidad. Ang ilang mga tao ay maaaring makamit ang pagtaas ng lakas nang walang anumang makabuluhang pagbabago sa laki ng kalamnan. Un pag-aralan kamakailan sa Journal of Strength and Conditioning Research gustong ihayag kung bakit ito nangyayari.
Paano sinusukat ang laki ng kalamnan?
Ang tumpak na pagsukat ng laki ng kalamnan ay hindi kasing simple ng tila. Pagkatapos ng lahat, hindi natin basta-basta maaalis ang ating mga kalamnan sa ating katawan at ilagay ito sa isang sukat. Sa pangkalahatan, kapag kumukuha ng mga sukat ng mga kalamnan mula sa labas, ang pinakamalawak na bahagi ng kalamnan (ang cross section) ay pinili. Ang problema ay hindi lamang kalamnan tissue ang sinusukat, mayroon iba pang uri ng mga sangkap tulad ng mga likido, connective tissue, buto at iba pang kalamnan na nakakasagabal at maaaring makagulo sa mga resulta.
Upang maiwasan ang problemang ito na mangyari, ang mga mananaliksik sa pag-aaral na ito sinukat ang dami ng pectoralis major, bilang karagdagan sa cross section. Ang volume ay hindi rin perpektong tagapagpahiwatig ng laki, dahil naglalaman ito ng intramuscular fluid at iba pang mga tisyu sa halo, ngunit sa pag-aaral na ito nais ng mga mananaliksik na makakuha ng maraming mga sukat upang makakuha ng mas tumpak na resulta.
Mahalaga ba ang lakas at kapangyarihan?
Sa pagkakataong ito, inisip nila kung ang laki ng pec ay makakaimpluwensya sa lakas at lakas sa panahon ng bench press. Karamihan sa mga nakaraang pananaliksik ay inihambing ang laki ng kalamnan sa puwersa sa panahon ng single-joint na paggalaw, ngunit napabayaan na ihambing ito sa kapangyarihan sa panahon ng multi-joint na paggalaw. Sa kabutihang palad, sa pag-aaral na ito ito ay isinasaalang-alang.
Bilang resulta, nakuha nila na ang kapangyarihan ay may mas direktang kaugnayan sa dami ng kalamnan kaysa sa cross section ng kalamnan. kahit, ang laki ng kalamnan na sinusukat ng iba't ibang pamamaraan ay tila may mas malakas na ugnayan sa lakas kaysa sa kapangyarihan.
Ang pag-alam sa impormasyong ito ay maaaring maging malaking tulong sa mga atleta na gustong bumuo ng lakas at laki ng kalamnan.