Sa kasalukuyan, karamihan sa atin ay may maraming bagay na dapat asikasuhin sa buong araw natin. Gigising tayo sa umaga at napapagod na lang tayo sa pag-iisip sa lahat ng mangyayari sa takbo ng araw. Ang diin Ito ay bahagi ng buhay ng isang mataas na porsyento ng mga tao. Dahil dito, ang pagsasagawa ng mga disiplinang nagsusulong relajación ito ay mahalaga.
El diin, Ang balisa o nerbiyos, ay bahagi ng mga pangunahing dahilan kung saan nagdurusa ang maraming tao pisikal at mental na kakulangan sa ginhawa. Napagtatanto sa oras ang kahalagahan ng pagbabawas ng mga sitwasyong ito ay napakahalaga upang tamasahin ang isang magandang kalidad ng buhay. Hindi lamang ginagampanan ng isport ang paggana ng kalamnan sa katawan at ginagawa itong mas maganda. Magsagawa ng mga aktibidad na magbibigay-daan sa iyo upang makamit ang a estado ng kasiyahan, kagalingan at katahimikan ito ay posible at kailangan. Samakatuwid, kung nagsasanay ka ng pisikal na ehersisyo sa araw-araw, inirerekomenda na maglaan ka ng isa o dalawang araw sa isang linggo para sanayin ang ilan sa mga sumusunod na aktibidad.
3 Mga aktibidad na nagtataguyod ng pagpapahinga
yOGA
Ito ay isa sa mga disiplina na kilala sa kakayahan nitong balanse ang isip, katawan at espiritu. Maraming tao ang sumubok sa yoga bilang isang paraan ng pagpapahinga at nagiging bahagi ito ng kanyang buhay. At ito ay iyon ito ay isang tunay na pilosopiya Ito ay nagsasangkot ng higit pa sa pagsasanay. Ang pagninilay-nilay at pansin sa paghinga Sinasadya, nakakatulong sila na balansehin ang ating pagkatao at nagbibigay ng kapansin-pansing pakiramdam ng kapayapaan, kalmado at kagalingan.
PILATO
Ang Pilates ay isang paraan na may maraming benepisyo. Ngunit, sa kontekstong ito, dapat nating ituro ang atensyong iyon sa ating paghinga, ginagawa itong isang napaka-kanais-nais na aktibidad upang maabot ang estado ng pagpapahinga. Pagkatapos ng sesyon ng Pilates mas maluwag ang pakiramdam namin at mas magiging madali ang pag-enjoy a matahimik na tulog. Bilang karagdagan, ikaw ay nagpapalakas at nagpapalakas ng iyong katawan, lalo na ang ubod, na bumubuo sa nucleus o sentro nito.
TAI CHI
Ang Tai Chi ay isang oriental na disiplina na nailalarawan sa pamamagitan ng paghinga, konsentrasyon at paggalaw ng vital energy. Ito ay isang napaka-angkop na paraan upang itaguyod ang pagpapahinga, bawasan ang stress at naipon na tensyon at itaguyod ang kalusugan ng katawan. nervous system. Gayundin, mainam na alisin ang mga iniisip at alalahanin nang ilang sandali, dahil nangangailangan ito ng buong atensyon sa mga paggalaw na ginagawa.