Ang paglabas para uminom sa gabi ay mas madalas sa pagdating ng magandang panahon. Anumang oras ay mainam na manatili sa mga kaibigan at pamilya, bilang karagdagan sa katotohanan na ang mga pamamasyal na ito ay tumataas din sa panahon ng bakasyon. Sa panahon ng taon ay mayroon tayong sapat na trabaho at isakripisyo ang ilang mga plano, ngunit pagkatapos ng tag-araw ay napagtanto natin na tayo ay tumaas ng ilang kilo o mas namamaga kaysa sa karaniwan.
Maaaring mukhang sakit ng ulo ang pumunta sa terrace at simulan ang pag-iisip tungkol sa inumin na hindi bababa sa makakasira sa iyong diyeta, kahit na ang pagpipilian ng tubig ay hindi kabilang sa mga paborito. Susunod, susuriin namin ang pinakamaraming inuming inumin ngayong tag-init (nang hindi umiinom ng alak). Ano ang maaaring maging pinakamahusay na pagpipilian?
magnanakaw ng mansanas
Tila isang inumin ang cider na sa Asturias lang nainom, ngunit sa pagdating ng sikat na Apple Thief, dumami ang intake nito. Tayong napopoot sa beer ay tinanggap ang kababalaghang ito nang may malaking karangalan, ngunit ano ba talaga ang iniinom natin? Sa 33 centiliters nakita namin 52 calories at 6 gramo ng sugars. Ito ay karaniwang isang fermented apple juice drink (concentrate) kung saan idinaragdag ang glucose, tubig, glucose at fructose syrup at natural na caramel coloring, bukod sa maraming iba pang mga kemikal.
Normal lang na maging mabuti ito, ngunit mas gusto mong humingi ng isa pang hindi gaanong matamis na inumin. Lalo na kung lumabas ka sa konsepto ng "pagkakaroon ng ilang beer" at ilang bote ang nahulog.
Beer
Higit pa o mas kaunti, ang mga beer ay karaniwang may parehong dami ng calories. Sa pangkalahatan, ang non-alcoholic beer ay naglalaman ng kalahati ng calories ng isang regular. Ang mga bersyon ng Shandy ay humigit-kumulang 30 calories at ang Radler ay humigit-kumulang 40.
Mayroon ding mga zero at light na opsyon, na may mas kaunting caloric na nilalaman.
Pulang tag-init
Ang Tinto de verano ay isa sa mga pinaka-demand na inumin sa tag-araw. Ang paghahalo nito sa lemon o lutong bahay na soda ay nagpaparami ng mga calorie at nilalaman ng asukal. Kahit na ang sikat na sangria na iniinom namin sa mga beach bar ay isang caloric bomb. Hindi lamang namin hinahalo ang red wine na may soda, ngunit nagdaragdag din ng sariwang prutas.
Isang masarap na inumin, ngunit hindi inirerekomenda para sa pagbaba ng timbang o pagpapanatili ng mga diyeta.
Tonic
Parang harmless. Katulad ng sparkling water. Ngunit iyon lamang, katulad. Ang klasikong bersyon ay may mataas na nilalaman ng asukal, ngunit ngayon ay naglunsad sila ng isang kahanga-hangang zero na bersyon na may lamang 2 kaloriya Gayunpaman, ito ay hindi isang malusog na inumin, dahil ito ay puno ng mga kemikal at ang gas ay magpapataas ng tiyan.
Ang pagkonsumo sa katamtaman ay maaaring isang opsyon.
Coca-Cola
Alam nating lahat ang nilalaman ng inumin na ito. Halos 30 gramo ng asukal sa isang 250ml na lata at higit sa 100 calories. Higit pa sa magaan na bersyon nito, ang pinakamagandang opsyon ay ang zero. Kung gusto mo ang soft drink na ito at gusto mong matikman ito paminsan-minsan, tumaya sa mga mas kaunting sugary na bersyon upang hindi madagdagan ang iyong paggamit ng asukal.
Gayunpaman, ang tubig ay palaging ang pinakamahusay na pagpipilian. Maaari kang magdagdag ng mga hiwa ng lemon o pipino upang bigyan ito ng lasa at pagiging bago.