Ang tag-araw ay isang mainam na oras upang maglaan ng oras sa iyong sarili. Bilang karagdagan, ang higit na pagkakalantad sa araw ay nangangahulugan na tayo ay pinapaboran ng isang magandang kayumanggi. Gayunpaman, ang ating balat ay maaaring magalit at alagaan ito nang may espesyal na pansin, hindi ito masakit. Bigyang-pansin ang mga sumusunod smoothies para sa malusog na balat sa tag-araw.
Sa parehong paraan na naglalagay tayo ng cream upang maprotektahan ang ating sarili mula sa araw at pangalagaan ang ating balat sa natitirang bahagi ng taon, ang pagkain ay isang mahalagang haligi. Kung gusto nating ipakita ang maganda, toned at malusog na balat, mahahanap natin ang paraan sa pamamagitan ng balanseng diyeta. Ngayon, binibigyan ka namin ng 3 ideya para makapaghanda ka ng ilang smoothies na puno ng mga benepisyo para sa iyo. Maglakas-loob ka bang subukan?
Smoothies upang pangalagaan ang iyong balat sa tag-araw
pagbabagong-buhay na pag-iling
Ihalo sa iyong blender ang isang dakot ng strawberry, granada, isang peras at kalahating baso ng tubig. naglalaman ng mga strawberry antioxidants na tumutulong sa paggawa ng collagen at sa gayon ay mapabuti ang hitsura ng iyong balat. Maliban sa Vitamina C pinapalakas ang iyong immune system at pinapanatili kang malakas at mahalaga. Ang granada at nito nagpapasigla ng mga katangian, ay ang perpektong pandagdag upang matugunan mo ang mga pangangailangan ng iyong mga araw.
hugas iling
Maghanda sa iyong blender berdeng mansanas, isang dakot ng spinach, isang slice ng pinya at isang piraso ng avocado. Magdagdag ng kalahating baso ng tubig para sa mas likidong texture. Ito ay isang napaka-nakapagpapalusog na shake, na may mahusay na lasa at madaling inumin, mayaman sa Vitamina C na pinapaboran ang estado ng iyong balat at binabawasan ang mga palatandaan ng pagtanda.
Antioxidant shake
Ibuhos ang kalahating baso ng gatas ng gulay, isang dakot blueberries, strawberry at raspberry. Kung gusto mong gawin itong mas kumpleto, magdagdag ng a dakot ng sunflower at pumpkin seeds at ilan mga walnut. Ito ay isang smoothie na may mataas na antioxidant na nilalaman na lumalaban sa pinsalang dulot ng mga libreng radical; sanhi ng maraming sakit at napaagang pag-edad. Kung gusto mo, maaari mong isama ang isang piraso ng saging upang bigyan ito ng espesyal na ugnayan sa lasa at pagkakayari nito.
Tandaan na ang balanseng diyeta ay nangangalaga sa iyong panloob at makikita sa labas. Maaari kang gumamit ng mga produktong kosmetiko at iba pang alternatibong paggamot, dahil marami sa mga ito ang maaaring maging kapaki-pakinabang. gayunpaman, huwag iwanan ang tamang diyeta. Ang pangangalaga sa ating kalusugan ang pinakamahalagang bagay at, higit sa lahat, ito ay napakasimple kung ilalagay mo ang iyong isip dito.