Ang Aquarius soda, sa prinsipyo, ay inilaan bilang isotonic na inumin para sa mga atleta. Gayunpaman, ang paggamit ng inumin na ito ay naging laganap. Sa kasalukuyan, hindi bihira na makita ang mga laging nakaupo at mga taong may kaunting pisikal na aktibidad na madalas na gumagamit ng inuming ito. Lalo na para sa mga kaso ng pagtatae at gastroenteritis.
Isa sa mga gamit na karaniwang ibinibigay ng inumin na ito ay para sa paggaling mula sa gastroenteritis. Gayunpaman, kapaki-pakinabang ba ang Aquarius para sa gastroenteritis? Ito ang pinakamagandang opsyon?
Ano ang Aquarius?
Ang Aquarius ay isang soft drink na kabilang sa The Coca-Cola Company. Ang soft drink na ito ay lumitaw noong 1992 bilang isang inuming pampalakasan kasabay ng Barcelona 1992 Olympic Games. Ayon sa mga pahayag ng kumpanyang ito tungkol sa soft drink na ito:
"Ang komposisyon nito ay idinisenyo upang makatulong na makamit ang sapat na hydration sa panahon ng pagsasanay ng pisikal na aktibidad."
Ang listahan ng mga sangkap ng inumin na ito ay: «tubig, asukal, mga acidulant: citric acid at malic acid, mga enhancer ng lasa: sodium chloride, potassium phosphate at calcium phosphate, acidity regulator: sodium citrate, antioxidant ascorbic acid, stabilizer: E-414 at E-445, zinc gluconate, sweeteners: sucralose at acesulfame K, natural lemon flavorings at iba pang natural flavorings".
Tungkol sa nutritional value nito, para sa bawat 100 mililitro ng mga produkto na ibinibigay nito sa amin ng:
- Energetic na halaga: 18 calories
- Taba: 0 gramo
- kung saan Saturated: 0 gramo
- Carbohydrates: 4.3 gramo
- kung saan ang mga asukal: 4.3 gramo
- Mga protina: 0 gramo
- Asin: 0.05 gramo
Sinusuri ang nutritional content nito, ang inuming ito ay pinaghalong tubig na may asukal at iba't ibang kemikal na nagbibigay ng lasa ng citrus. Eksklusibong nagmumula ang mga calorie sa idinagdag na nilalaman ng asukal, kaya sa isang bote maaari tayong sumingit ng higit sa 40 gramo ng libreng asukal.
Mabuti ba ito para sa gastroenteritis?
Higit sa lahat, at pagbubuod kung ano ang aming pagtatalo sa ibaba: ang pamamahagi ng mga electrolyte na nilalaman sa ganitong uri ng inumin ay ipinahiwatig para sa pagkawala ng tubig sa pamamagitan ng pawis, hindi pag-aalis ng tubig sa antas ng pagtunaw. Ang dalawang dehydration na ito ay hindi katumbas.
Upang pagtalunan ito, ibabatay natin ang ating sarili sa mga pangunahing electrolyte na nawawala sa bawat pag-aalis ng tubig:
- Pawis. Ito ay tinanggal higit sa lahat sosa at sa mas mababang antas ng potasa.
- Gastrointestinal problema. Ito ay tinanggal higit sa lahat potasa at sa mas mababang antas ng sodium.
Ayon dito, makikita natin na ang mga inumin tulad ng Aquarius, na pangunahing nagbibigay sa atin ng sodium, ay hindi ang pinakamagandang opsyon. Gayundin, ang mga ganitong uri ng inumin, na may mataas na halaga ng glucose, ay hindi makikinabang sa ating digestive system. Maaari pa nga naming tiyakin na ang pag-inom ng ganitong uri ng inumin ay halos katulad ng pag-inom ng cola (bagaman walang gas).
Sa katunayan, hindi inirerekomenda na kunin ang Aquarius upang maibalik ang mga antas ng hydration pagkatapos ng sports. Ito ay hindi isang magic drink na nagbibigay ng ideal micronutrients para sa katawan. Maliban kung tayo ay isang propesyonal na atleta o gagawa ng mga kumpetisyon sa malayong distansya, lagi nating pipiliin na uminom ng tubig. Ang natitirang mga sustansya ay mas mahusay na makuha sa isang sapat na diyeta.
Ayon sa Spanish Association of Pediatrics, mapapansin natin ang sumusunod na fragment na nakalantad sa isang artikulo sa acute gastroenteritis, na tumutukoy sa mga solusyon sa oral rehydration:
"Sa anumang kaso, dapat silang magkaroon ng sapat na glucose/sodium ratio (palaging mas mababa sa 2/1) at isang osmolarity na katulad ng plasma, mga kondisyon na hindi natutugunan ng mga pang-industriyang solusyon (Aquarius) o mga solusyon sa bahay na may kakulangan ng electrolytes at isang mataas na osmolarity"
* Upang magbasa nang higit pa tungkol sa talamak na gastroenteritis, iniiwan ko ang link sa dokumento ng Spanish Association of Pediatrics kung saan nakuha ang nakaraang fragment.
At para sa pagtatae?
Kapag nagtatae ka, nawawalan ng labis na tubig ang iyong katawan, bilang karagdagan sa mga electrolyte tulad ng sodium, potassium, at chloride. Ang mga taong may nagpapaalab na pagtatae (tulad ng Crohn's disease o ulcerative colitis) o secretory diarrhea (tulad ng carcinoid syndrome) ay maaaring magkaroon ng matinding pagkawala ng likido at electrolyte, na humahantong sa isang mapanganib na anyo ng dehydration na maaaring magdulot ng panganib sa buhay.
Maraming mga taong may talamak na pagtatae ang tinatrato ang kanilang dehydration sa pamamagitan ng mga sports drink tulad ng Aquarius. Gayunpaman, tulad ng napag-usapan namin kanina, ang mga inuming pampalakasan ay binuo upang palitan ang mga electrolyte na nawala sa pawis habang nag-eehersisyo. Ang mga halaga ng sodium at potassium ay hindi sapat upang palitan ang mga nawala sa pamamagitan ng talamak na pagtatae. Gayunpaman, maaaring gumana ang mga sports drink para sa mga taong may banayad na pagtatae o kung hindi mo ma-access ang isang mas mahusay na alternatibo.
Bilang karagdagan, may mga pag-aaral na nagpapakita ng kakulangan sa potasa pagkalipas ng 48 oras kapag ang Aquarius ay kinuha ng eksklusibo upang mapabuti ang pagtatae. Tandaan na napakaraming asukal at iba pang sangkap sa inumin na ito na ang osmolality nito ay mas mataas kaysa sa kung ano ang kayang hawakan ng isang normal na katawan. Ang mas mataas na osmolality na ito ay talagang humihila ng mas maraming likido mula sa mga selula, na nagpapalala ng dehydration at matubig na pagtatae, hindi mas mabuti.
Ano ang aking dadalhin sa kaso ng gastroenteritis?
Ang sagot sa tanong na ito ay napaka-simple: kailangan namin ng magandang oral serum mula sa parmasya. Ang serum na ito ay magbibigay sa amin ng mga halaga ng potasa Ano ang ating kailangan. Gayundin, ang serum na ito ay magkakaroon ng isang mababang osmolarity (mababa sa glucose at sodium).
Ang ilang mga serum na magagamit sa merkado ay:
- Pagbawi.
- Bioserum.
- Cytoral.
Ang isang bagay na makikita natin sa ORS at karamihan sa mga sports drink ay pareho silang naglalaman ng ilang uri ng asukal, kadalasan sa anyo ng glucose. Kapag naroroon ang glucose, tumataas ang pagsipsip ng sodium at potassium. Samakatuwid, inirerekomenda ang mga inuming rehydration na naglalaman ng lahat ng tatlong sangkap: sodium, potassium, at glucose.
Ang pagpapalit ng electrolyte ay depende sa dalas at kalubhaan ng pagtatae. Kung ang isang taong may talamak na pagtatae ay nagreklamo ng patuloy na pagkapagod at matinding pagtatae (15-25 na biyahe sa banyo bawat araw), inirerekomenda ang agresibong likido at electrolyte na palitan ng oral rehydration solution.
Ang mga taong may tatlo o apat na pagdumi sa isang araw ay maaaring gumamit ng mga sports drink o electrolyte-spiked na tubig, na nagdaragdag ng mga solusyon sa oral rehydration kung kinakailangan.
Sa kasamaang palad, may mga propesyonal sa kalusugan na patuloy na nagrerekomenda ng mga ganitong uri ng inumin, bilang karagdagan sa Actimel upang "palakasin" ang immune system at Danacol upang mapabuti ang kolesterol. Wala sa mga ultra-processed na produktong ito ang may mahimalang epekto sa katawan. Kung gusto mong uminom ng may lasa kapag mayroon kang gastroenteritis, subukang magdagdag ng kaunting lemon o orange juice sa suwero.