Sa pagtingin sa mga social network, nakakita kami ng iba't ibang tatak at influencers na nagrerekomenda ng pag-inom ng mga tabletas (Booster Immune) upang palakasin ang immune system at maiwasan ang pagkahawa ng COVID-19. Ngunit, posible bang mapabuti ang mga panlaban sa isang suplemento?
Nalulula tayo sa lahat ng uri ng impormasyon. Supplementation, bitamina, pagkain, ehersisyo, atbp. Nais nating lahat na yakapin ang isang malusog na pamumuhay, kahit na wala tayo nito bago ang pandemya ng coronavirus, kaya hindi natin masisisi ang populasyon sa labis na pagnanais na labanan ang impeksyon. Sa kasamaang palad, walang kasing simple ng pag-inom ng ilang tabletas sa isang araw.
Paano gumagana ang immune system at COVID-19?
Ang immune system ay isang network ng mga organo, white blood cell, at antibodies na ina-activate sa tuwing nakakakita ito ng mga virus, bacteria, fungi, o iba pang pathogen na nagdudulot ng banta sa iyong kalusugan.
Maaari itong hatiin sa dalawang bahagi. Ang likas Ito ay namamagitan kapag ang isang mapaminsalang sangkap ay pumasok sa katawan. Masasabing ito ang unang linya ng depensa ng katawan. Kung hindi nito tinanggal ang pagbabanta, ang tinatawag na sistema adaptive Ito ang pumalit. Ito ay tulad ng isang yunit ng espesyal na pwersa, na gumagawa ng mga antibodies upang salakayin at i-neutralize ang mga mananakop.
Kung mahina ang iyong immune system, o kung makatagpo ito ng bago o partikular na agresibong bug, maaari kang magkasakit sa pamamagitan ng hindi pagprotekta sa iyo ng maayos.
Sa kaso ng SARS-CoV-2, ang virus na nagdudulot ng COVID-19, ito ay nakalista bilang isang "nobela" na coronavirus dahil hindi pa ito nakita bago ang Disyembre 2019. Maaaring matandaan ng adaptive system ang mga bagong banta, kaya sa susunod na Once you ay nalantad muli sa virus na ito, makikilala ito ng iyong katawan at mas makakalaban nito. Ang normal na bagay ay ang unang pagkakataon na nalantad tayo sa isang bagay na hindi alam, ang immune system ay nangangailangan ng oras upang magkaroon ng depensa.
Ayon sa mga eksperto sa coronavirus, aming Ang adaptive immunity ay tumatagal ng pito hanggang 10 araw upang tumugon. Ngunit kung may mabisang bakuna, maaari tayong magkaroon ng immunity nang hindi na kailangang magkasakit.
Paano pasiglahin ang immune system?
Ang mga immune cell ay nangangailangan ng enerhiya at nutrients para gumana ng maayos. Maaaring matugunan ng iyong immune system ang mga pangangailangang ito sa pamamagitan ng pagkain o mula sa sariling mga tindahan ng enerhiya ng iyong katawan. Kaya oo, ang wastong nutrisyon ay may malaking timbang sa pagpapalakas ng immune system.
Tinitiyak ng agham na ang pagkain ng isang malusog na diyeta at pagkakaroon ng pinakamainam na paggamit ng mga micronutrients ay maaaring mapabuti ang mga panlaban, pati na rin mabawasan ang panganib ng sakit at mabawasan ang kalubhaan.
Talagang ang Ang mga suplemento ay hindi inilaan upang maiwasan o gamutin la Covid. Ngunit totoo na may mga bitamina at mineral na maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa immune system. Ang ideal ay upang matustusan ang ating sarili ng pagkain, ngunit kung ang iyong diyeta ay kulang sa mahahalagang bitamina at mineral, ang mga suplemento ay makakatulong upang makamit ang kinakailangang dosis.
Bilang karagdagan sa isang malusog na diyeta, may ilang mga gawi na dapat mong tandaan upang maipagtanggol ng iyong katawan ang sarili nang walang labis na problema. Kabilang dito ang:
- Tumigil sa paninigarilyo
- Panatilihin ang isang malusog na timbang.
- Iwasan ang alak o ubusin ito sa katamtaman
- Kumuha ng sapat na pagtulog
- manatiling aktibo sa pisikal
- Bawasan ang stress
- Madalas maghugas ng kamay
- Nakikisabay sa mga pagbabakuna
Malinaw nating masasabi na walang direktang paraan na makapagpapalakas ng mga depensa. Sa katunayan, hindi alam ng mga siyentipiko kung aling mga selula sa katawan ang pasiglahin, o kung anong antas ang magkakaroon ng kaligtasan sa sakit.
Kaya't tungkol sa pag-inom ng mga suplemento o halamang gamot, walang katibayan na sapat ang pagpapatibay nito upang matiyak na mas protektado ka laban sa mga sakit at impeksyon.
Mayroon bang kaligtasan sa sakit laban sa coronavirus?
Tayong lahat ay natatakot na magkaroon ng COVID-19. Ito ay normal, tayo ay nahaharap sa isang virus na hindi pa natin nakikita noon, at kung saan hindi tayo immune.
Kung nakakuha ka ng coronavirus at gumaling, ang iyong immune system ay gagawa ng mga antibodies upang labanan ang impeksyon. Inaasahang protektahan ka ng mga antibodies na iyon sa hinaharap, ngunit hindi kami makatitiyak. Gayundin, kahit na mayroon kang kaligtasan sa sakit, hindi alam ng mga siyentipiko kung gaano ito katagal. May nagsasabi na maaari itong tumagal sa pagitan ng 3 at 7 buwan.
Logically, ang pinaka-inaasahang paraan para magkaroon ng immunity ay ang bakuna. Inihahanda ng mga ito ang immune system upang hanapin kung saan aatake. Kaya, kapag nakikipag-ugnayan ka sa virus, makikilala ito ng iyong system at maaatake ito.