Naisip mo na ba kung paano makakaimpluwensya ang pamumuhay na napapalibutan ng mga halaman, kumpara sa pamumuhay na napapaligiran ng mga sahig? Tila ang kamakailang pananaliksik mula sa UK ay nagmumungkahi na ang pagtingin sa mga berdeng landscape ay kadalasang may positibong epekto sa kalusugan. Ito ay hindi lamang na huminga ka ng mas mahusay na kalidad ng hangin, ngunit maaari rin silang makatulong sa iyo na mabawasan ang pagnanasa para sa mga pagkain tulad ng tsokolate, caffeine o alkohol. (Naghahanap na kaming lumipat sa labas ng bayan!)
Sa pag-aralan, na inilathala sa magasing Health & Place, 149 na tao sa pagitan ng edad na 21 at 65 ang lumahok. Kinailangan nilang kumuha ng online na survey na naglalaman mga tanong tungkol sa iyong demograpiko, ang lokal na kapaligiran, ang mga negatibong epekto (depresyon, pagkabalisa, atbp.) at ang cravings para sa mga bagay sa pamamagitan ng mga hindi malusog na pagkain tulad ng tsokolate, caffeine, nikotina, at alkohol. Ni-rate ng mga kalahok ang intensity, imagery, at intrusion ng kanilang cravings sa 11-point scale.
Kasunod ng survey na ito, tinukoy ng mga mananaliksik ang porsyento ng berdeng espasyo na pagmamay-ari ng mga kalahok at regular na tinitingnan mula sa kanilang mga tahanan. Lumalabas na ang mga taong nakalantad sa kalikasan ay hindi gaanong madalas at hindi gaanong malakas na pagnanasa. Sa katunayan, ang epekto ay pinakamalakas sa mga talagang nakakakita ng mga halaman mula sa kanilang mga tahanan o may access sa mga hardin.
Ang pakikipag-ugnay sa kalikasan ay nauugnay sa isang pagbawas sa negatibong mood
Bagama't hindi talaga sinubukan ng pag-aaral kung ang pagtaas ng pagkakalantad sa kalikasan ay maaaring mabawasan ang mga pananabik, lumalabas na ang mas maraming pagkakalantad sa kalikasan ay maaaring magkaroon ng positibong epekto. Ang pagiging mas maingat sa kalikasan ay palaging nauugnay sa pinabuting mood, pati na rin ang hindi gaanong madalas at matinding pananabik. Ang pag-aaral na binuo sa nakaraang pananaliksik, theorizing na mas maraming exposure sa kalikasan ay naka-link sa mas kaunting cravings.
Bilang karagdagan, ang pag-eehersisyo sa labas ay nagpapataas din ng mental at pisikal na kagalingan. Gayunpaman, marami pang pag-aaral ang kailangan upang matukoy kung ang mga benepisyo na maaaring umabot sa cravings. Gayunpaman, hindi masakit na isuot ang iyong sapatos, isuot ang iyong mga damit na pang-sports at lumabas upang magsanay. Ang mas maraming pakikipag-ugnayan sa kalikasan, mas mabuti. Samantalahin ang mga araw ng bakasyon para makapag-relax at makatakas sa lahat ng cravings para sa junk food.