Sa Amazon alam nila ang kahalagahan ng pisikal na ehersisyo para sa ating pisikal na kagalingan. Mayroong iba't ibang mga kategorya para sa sports sa website nito, ngunit ang isa para sa Yoga Parang isa sa pinakakumpleto. Binibigyan nila kami ng pinakamahusay na payo para sa mga nagsisimula at mayroong lahat ng uri ng materyal upang ang iyong pagsasanay ay kumpleto hangga't maaari. Sinasabi namin sa iyo ang tungkol sa gabay na inaalok nila at ang iba't ibang produkto na mahahanap mo.
Ano ang dapat mong isaalang-alang para sa iyong unang klase sa Yoga?
Sa website ng Amazon nakita namin ang isang listahan ng mga tip para sa unang sesyon ng yoga. Inirerekomenda nila na huwag kumain ng pagkain dalawang oras bago ang klase at makipag-usap sa instruktor upang sabihin sa kanya kung mayroon kang anumang mga pinsala. Mahalagang maging maayos ka (sa anumang aspeto ng iyong buhay), ngunit hindi lumalampas sa pabango. Sa Yoga, ang paghinga ay gumagana nang malalim, kaya ang aroma ng mga pabango ay maaaring negatibo para sa gawaing ito.
Depende sa kung saan ka nagsasanay ng Yoga, may mga sentrong magpapahiram sa iyo ng mga banig at iba pa kung saan kailangan mong dalhin ang mga ito. Ito ay mas malinis na kumuha ng iyong sarili o gumamit ng tuwalya sa ibabaw nito. Siyempre, hindi mo dapat palampasin ang isang tuwalya upang matuyo ang pawis; Mayroong mga tiyak para sa Yoga, bagaman ang isang microfiber ay darating sa madaling gamiting.
Palaging pumili ng komportableng damit at palayain ang iyong sarili sa pagsusuot ng medyas, maliban kung magsuot ka ng angkop para sa pagsasanay na ito. Maglaan ng oras sa mga unang klase upang matutunan ang pamamaraan ng mga pagsasanay. Sa paglipas ng panahon, tataas mo ang iyong antas at kakayahang umangkop.
Paano pumili ng pinakamahusay na banig para sa iyo?
Tulad ng sinabi namin dati, ang pagpili ng tamang banig ay isang bagay na napakapersonal, ngunit mula sa Amazon inirerekumenda nila na huwag kang tumaya sa pagbili ng hindi magandang kalidad dahil ito ay mas mura. Malamang, pagkatapos ng ilang paggamit ay matutuklasan mo na hindi ito masyadong kapaki-pakinabang at kailangan mong pumili ng isa pang may mas mahusay na kalidad. Ang banig ay dapat na isang lugar kung saan komportable at ligtas ka. Makikita mo na may iba't ibang katangian, katangian at presyo, kaya dapat mong bilhin ito batay sa paggamit nito.
- Kung hindi ka pupunta ng higit sa dalawang klase sa isang linggo, maaari kang pumili ng mas basic at mas murang banig. Tumaya sa isa sa 3 o 4 mm na kapal.
- Kung plano mong magsagawa ng Yoga halos araw-araw, lohikal na mamuhunan ka ng pera sa isang mas mataas na kalidad. Bilang karagdagan sa katotohanan na ito ay magtatagal, mapapansin mo ang mga benepisyo ng pamumuhunan. Para sa pang-araw-araw na paggamit, ang mga may kapal na 5 o 6mm ay inirerekomenda.
- Kung naghahanap ka ng banig na madali mong madala para mamasyal o dalhin sa parke, tumaya sa mga magaan at manipis. Totoo na mas madaling isuot ang mga ito, ngunit hindi ito inirerekomenda para sa pang-araw-araw na paggamit.
- Kung gagawa ka ng Hot Yoga o may mas dynamic na istilo, kakailanganin mo ng banig na may mas mahusay na pagkakahawak. Sa pamamagitan ng pagbili ng isa na may madulas na materyal maaari kang makaramdam ng insecure sa mga poses at hindi gumanap ng 100%.
Alagaan ang iyong banig
Ang pagpapanatili at tibay ng iyong banig ay lubos na nakasalalay sa iyo. Sa una, ang anumang banig ay maaaring medyo madulas, ngunit kung ito ay may magandang kalidad, ang katangiang ito ay mawawala sa paggamit. Kailangan mong panatilihin itong malinis, bagama't dapat kang mag-ingat sa paglalagay nito sa washing machine (hindi lahat ay pinapayagan ito). Kung mayroon kang mas makapal na banig o gawa sa ekolohikal na materyal, sapat na ang pagkuskos ng basang tela. Maaari mo ring gamitin ang isang espesyal na spray sa paglilinis ng banig.
Ang isa pang lunas sa bahay upang linisin at disimpektahin ang banig ay paghaluin ang tubig sa ilang patak ng mahahalagang langis ng puno ng tsaa, i-spray ito sa banig at kuskusin ng tela. Inirerekomenda na hayaan mo silang matuyo sa bukas na hangin, ngunit nang hindi direktang inilalantad sa araw.
Paano malalaman kung paano pumili ng mga damit upang magsanay ng Yoga?
Mula sa Amazon inirerekumenda nila na isaalang-alang namin ang tatlong puntos:
- breathability. Para sa anumang pagsasanay sa ehersisyo, pinakamahusay na pumili ng mga tela na sumisipsip ng kahalumigmigan at nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang isang kaaya-ayang temperatura ng katawan.
- Mobility. Kakailanganin mong maging malaya sa buong klase, kaya pumili ng mga damit na hindi pumipigil sa iyong mga galaw at nagpapaginhawa sa iyo sa lahat ng oras.
- Aliw. Tungkol sa nakaraang punto, dapat palagi kang maging komportable. Kung ikaw ay mas mahusay na kulang sa pananamit at ayaw magpakita ng balat, magsuot ng pang-itaas at shorts. Sa kabilang banda, kung sa tingin mo ay mas mahusay na magsuot ng mga maingat na damit at hindi nagpapakita ng iyong katawan, mayroong hindi mabilang na mga leggings, kamiseta at bra na may mas malawak na saklaw.
Mahalaga na huwag kang tumaya sa mga damit na masyadong malapad, dahil ito ay magiging mahirap para sa iyo na lumipat at makita ang mga posisyon. Higit sa lahat, kapag gumagawa ng mga baligtad na pose, kailangan mong magdusa sa iyong kamiseta sa iyong mukha.
Tuklasin ang pinakamahusay na pagpipilian ng mga damit sa yoga sa Amazon