Sa maraming pagkakataon, sinisikap nating maging pinakamataas sa lahat ng aspeto ng ating buhay at, gayunpaman, imposibleng maabot natin ang lahat. Ang paghahanap ng mga sandali upang italaga ang ating sarili ay napakahalaga para sa estado ng ating kalusugan, pisikal at mental, at ang kalidad ng ating buhay. may sasabihin kami sa iyo positibong ideya upang mapakinabangan mo ang mga buwan ng tag-init na ito at alagaan ang iyong sarili tulad ng dati.
Minsan hindi ang kawalan ng interes ang dahilan kung bakit hindi natin pinangangalagaan ang ating sarili gaya ng nararapat. Tila napakabilis na lumipas ang oras kapag nagtakda tayong tuparin ang lahat ng ating mga gawain at obligasyon. nagpapanggap kami ibigay ang aming makakaya sa trabaho; alagaan ang sarili natin; sumunod sa gawaing pang-isports; pakainin kami ng tama; at mayroon din oras na para makihalubilo at ipakita ang ating pinakamagandang mukha, nang hindi namamatay sa pagsubok. Nais naming lahat na matupad ang aming mga hangarin at hindi rin makaramdam ng pagod habang papalapit ang hapon. Gayunpaman, dapat nating maging makatotohanan sa ating mga posibilidad at umangkop sa mga pangyayari sa pinakamalusog at pinakakalmang paraan na posible.
Mga positibong ideya para pangalagaan ang iyong sarili ngayong tag-init
Samantalahin ang mga buwan ng tag-init, kung saan ang temperatura ay nagbibigay-daan sa amin na gumugol ng mas maraming oras sa labas at ang mga araw ay mas mahaba, ito ay isang mahusay na pagpipilian. Ang pagtatamasa ng kagalakan na ipinadala ng maaraw na mga araw at pagmumungkahi ng mga bagong layunin ay isang tagumpay. Samakatuwid, may oras ka pa upang gawing sobrang produktibo ang tag-init na ito at magsilbing recharge para sa mas malamig na buwan.
mga sandali ng pagpapahinga
Isang ugali na pwede ihanda ang iyong sarili sa loob at labas para sa taglamig, ay mag-enjoy mga aktibidad sa pagpapahinga sa labas. Maaaring hindi mo maramdaman ang mga agarang benepisyo. Gayunpaman, unti-unti, hihinto ka sa pag-unawa kung paano mo naging wala sila sa mahabang panahon. Ang unang oras sa umaga o ang huling oras sa hapon ay ang perpektong oras para muling tuklasin ang iyong sarili.
mga sandali ng kagandahan
Kahit na mahirap para sa iyo na makahanap ng oras para sa lahat, maglaan ng isang araw sa isang linggo para maglaan ng ilang oras sa iyong beauty routine. Pinagsasama nito ang katawan, mukha, pangangalaga sa buhok; at mga pagbabago kabilang ang, halimbawa, mga paliguan sa paa at mga masahe sa paa. Mapapansin mo ang pagkakaiba, gaganda ang pakiramdam mo sa iyong sarili at ipapasa mo ito sa natitirang bahagi ng iyong buhay.
mga sandali ng pagbabasa
Palitan ang telebisyon sa pagbabasa. Kahit na pumunta ka sa tuktok, tiyak na mayroon ka sa buong araw ilang mga patay na sandali kung saan maaari kang magbasa sa halip na suriin ang bawat detalye ng iyong mga social network. Hayaang huminga ang mobile, at gugulin ang iyong oras ng pahinga mga aktibidad na nagbibigay ng mga pakpak sa iyong pagkamalikhain.
culinary moments
Ang malaking bahagi ng iyong kalusugan at kalidad ng buhay ay nasa kusina. Samantalahin ang tag-araw na ito upang gumamit ng mga natural at napapanahong pagkain at itapon ang mga naprosesong puno ng mga additives. Mapapabuti mo ang iyong kalusugan sa loob, makikita mo ito sa labas at madadagdagan nito ang iyong kagalingan. Huwag maliitin ang kapangyarihan ng iyong diyeta at simulan ang paglikha ng iyong malusog na menu.
Kung isasaisip mo ang mga ideyang ito, darating ka sa katapusan ng tag-araw na may mahinahon at balanseng pag-iisip. Magiging mabuti ang iyong pakiramdam sa loob at labas, salamat sa katotohanan na makakahanap ka ng oras upang italaga sa iyong sarili na, higit sa isang kapritso, ay isang pangangailangan. magkakaroon ka ng nagpakawala ng tensyon na, nang hindi namamalayan, lumilikha ang mobile at iba pang mga elektronikong aparato; pag-alis ng kababawan at paglilinang ng iyong isip. Sa wakas, ang malusog na diyeta kung saan ka nakatutok, Ito ay magpapanatili sa iyo ng maraming enerhiya, sigla, at kalusugan na iyonue, mula sa loob, ay naka-project sa labas.