Iniugnay ng kamakailang pag-aaral ang pisikal na ehersisyo sa ilang pagbabago sa istruktura ng DNA, nang hindi binabago ang pagkakasunud-sunod ng mga titik ng mga gene (ang pangunahing istraktura). Naobserbahan ng mga siyentipiko sa Hospital del Mar Medical Research Institute na ang pagiging katamtaman-masiglang aktibo (paglalakad nang matulin araw-araw o paglalaro ng sports nang hindi bababa sa 30 minuto) ay nagpapalaki ng mga benepisyo.
Paano nito pinamamahalaang baguhin ang DNA?
Ang iyong pamumuhay ay direktang nakakaimpluwensya sa methylation (ang proseso kung saan ang mga methyl group ay idinaragdag sa DNA), at ang mga pagbabagong ito ay maaaring nauugnay sa mas mataas na panganib ng cardiovascular disease. Ang pisikal na ehersisyo ay maaaring kumilos sa isa sa mga pangunahing elemento sa metabolismo ng triglyceride, na, sa mataas na antas, ay nagpapataas ng panganib ng cardiovascular disease. Kaya ang mga pagbabago sa DNA ay nakakaimpluwensya kung paano binibigyang kahulugan ang mga gene at ang kanilang antas ng pagpapahayag.
«May epekto ang pamumuhay sa kung paano ipinapahayag ang impormasyong nilalaman ng ating mga gene, at iniisip natin kung ang pisikal na aktibidad ay nauugnay sa pagbabago sa isa sa mga biological na mekanismong ito: DNA methylation", komento ng coordinator ng grupo ng mga siyentipiko.
Ang methylation ay binubuo ng isang kemikal na pagbabago sa molekula ng DNA, nang hindi binabago ang pagkakasunud-sunod ng mga titik, at tinutukoy ang antas ng pagpapahayag ng gene, pati na rin ang kakayahang makabuo o hindi ng mga protina. Ang antas ng methylation Na-link ito sa iba't ibang sakit tulad ng kanser o mga problema sa cardiovascular, tulad ng diabetes at labis na katabaan.
«Sa mga pagsusuri, napagmasdan namin na ang mga taong nagsasagawa ng mas maraming pisikal na aktibidad ng katamtaman-malakas na intensity, ay may mas mababang antas ng methylation sa dalawang mga site ng DNA«, komento ni Alba Fernández Sanlés, isa sa mga may-akda ng pananaliksik.
Bakit mahalaga ang methylation?
Tulad ng sinabi namin dati, kinokontrol ng prosesong ito ang kakayahan ng mga gene na ipahayag ang kanilang sarili, at gumawa o hindi ng mga protina. «Ang isa sa mga gene na nakita namin na may mga pagbabago sa mga methylation mark nito ay nauugnay sa metabolismo ng triglyceride.", komento ni Alba. «Alam na na ang pisikal na aktibidad ay nagpapababa ng kanilang mga antas, kaya iminumungkahi ng aming data na ang methylation ng DNA site na ito ay maaaring maging isang mekanismo ng mediating para sa epekto ng pisikal na aktibidad sa kanila.".
Sinuri ng mga mananaliksik ang dalawang magkakaibang grupo: isang Espanyol at ang isa pang Amerikano. May kabuuang 2.544 na tao, na may edad sa pagitan ng 35 at 74 na taon, ang lumahok at sumagot sa mga talatanungan na napatunayan ng internasyonal na komunidad ng siyensya. Ang DNA methylation ay pinag-aralan mula sa mga sample ng dugo ng mga boluntaryo. Naniniwala ang mga mananaliksik na ang pamumuhay ay direktang nakakaapekto sa ating DNA at ang mga pagbabagong ito ay maaaring nauugnay sa mas mataas na panganib ng cardiovascular disease.
«Sa mga nakaraang pag-aaral, napansin din namin na ang pagkonsumo ng tabako ay nagbabago sa mga antas ng DNA methylation. Ang pagkakaroon ng isang malusog na pamumuhay ay mahalaga, na isinasama ang pagsasanay ng pisikal na ehersisyo para sa pag-iwas sa mga sakit sa cardiovascular.".