Maraming pananaliksik sa emosyonal na kagalingan at katatagan ay nagbibigay ng parehong uri ng payo: regular na mag-ehersisyo, kumain ng malusog, linangin ang kahulugan at layunin, at maging mabait sa iba. Ngunit, tulad ng iminungkahi kamakailang pananaliksik, ang huli ay maaaring maging mas kumplikado kaysa sa tila.
Na-publish sa Psychological Bulletin, ang meta-analysis ay tumingin sa 201 pag-aaral ng pag-uugali na tinukoy bilang "prosocial", na sumasaklaw sa mga katangiang tulad ng pagtutulungan, tiwala, pakikiramay y altruismo, at ang epekto nito sa kalusugan at kalidad ng buhay sa pangkalahatan.
Ayon sa nangungunang may-akda na si Bryant Hui, ang prosocial behavior ay may posibilidad na magkaroon ng malaking epekto sa isang societal level dahil maaari itong makaapekto sa maraming tao. Halimbawa, ang pagboboluntaryo ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa paglipas ng panahon.
Gayunpaman, mayroon lamang isa koneksyon mababang-loob sa pagitan ng prosocial behavior, physical health at psychological function. Hindi rin ito malaking tulong, ngunit makabuluhan pa rin ito.
Ano ang ibig sabihin ng maging mabuting tao?
Lumalabas na ang ilang uri ng pag-uugali ay nagbibigay ng higit na lakas ng pakiramdam kaysa sa iba. Mga random na gawa ng kabaitan na hindi binalak (halimbawa, pagtulong sa isang matandang kapitbahay na magdala ng mga pamilihan o magbayad para sa kape ng isang kaibigan pagkatapos ng mahabang paglalakbay) ay may posibilidad na mas nauugnay sa higit na pangkalahatang kagalingan kaysa sa mas nakaiskedyul at nakaplanong mga aktibidad, tulad ng boluntaryo sa isang karera.
Ang bahagi nito ay maaaring ang panlipunang koneksyon na makukuha mo mula sa pakiramdam na iyon kusang kabaitan. Ang impormal na pagbibigay at altruismo ay may posibilidad ding hindi gaanong obligasyon at parang regalo.
Ang isa pang nahanap ay isang nadagdagan ang pakiramdam ng kagalingan na may kabaitan na humahantong sa isang malalim na kahulugan ng kahulugan, kumpara sa kabaitang ibinibigay lamang ng isang panandaliang sandali ng kaligayahan o pagiging positibo.
Ang mga epekto ay iba-iba ayon sa edad, na may mas batang mga kalahok na tumatanggap ng mas malaking emosyonal na tulong, habang ang mga matatandang kalahok ay nag-ulat ng pinabuting mga epekto sa kalusugan. Bukod pa rito, napansin ng mga babae ang mas maraming koneksyon sa pagitan ng kabaitan at kagalingan kaysa sa mga lalaki.
Nangangahulugan ba ito na maiiwasan mo ang pagiging mabait kung wala itong mga epekto sa kalusugan na gusto mo? Hindi rin iyon. Lagi nating ipagtatanggol ang prosocial behavior, na isang unibersal na kabutihan at bahagi ng ibinahaging kultura ng sangkatauhan. Ang pagiging mabuting tao at pagkakaroon ng mabait na kilos ay hindi nagkakahalaga ng pera, at maaaring mapabuti ang iyong kalusugan.