Ang tag-araw ay walang alinlangan na paboritong panahon ng marami. Ito ang perpektong dahilan para idiskonekta ang lahat at tamasahin ang paglilibang at kalikasan nang walang pagsisisi. Marami ang may mas maraming libreng oras at nasiyahan sa isang pinakahihintay na bakasyon. Gayunpaman, ang panahon ng tag-araw ay karaniwang nangangailangan ng isang tiyak na kawalan ng kontrol sa iba't ibang aspeto. mabawi mula sa labis na tag-init at ipagpatuloy ang iyong malusog na gawain.
Ang madala sa kaguluhan ng tag-araw ay higit pa sa makatwiran. Kailangan nating lahat magkaroon ng isang oras ng pag-disconnect kung saan magagawang isantabi, minimally, ang mga obligasyon ng pang-araw-araw na buhay. Summer invites to pass mas maraming oras sa paglilibang at madala sa pamamagitan ng ilang meryenda, hindi laging malusog. Bumalik ka na sa nakagawian at oras na para muling ayusin ang iyong buhay. Kaya, suriin ang iyong mga kalabisan at kontrolin muli ang iyong buhay.
Bumawi mula sa labis na tag-init
Maraming paglilibang?
Sigurado ako na ang iyong buhay panlipunan ay tumaas nang husto sa mga buwan ng tag-init. marami mga plano sa beach, terrace, mga party at mga pagpupulong. Dapat mong malaman na ang mga ito ay bahagi ng isang aktibo at malusog na buhay. Gayunpaman, kung minsan, maaari silang humantong sa isang pagbawas sa pahinga, isang pagtaas sa hindi malusog na paggamit o ang pag-abanduna sa aktibidad sa sports. Oras na para ipagpatuloy ang nakagawiang gawain at alamin kung paano ayusin ang iyong trabaho at oras ng paglilibang may kaayusan at pananagutan.
Ano ang nangyari sa iyong diyeta?
Tiyak, bagama't karaniwan mong alam ang kahalagahan ng malusog na pagkain, ang mga pista opisyal ay naglagay sa iyo sa higit sa isang pagmamadali sa pagkain. Hinayaan mo ang iyong sarili na madala sa sandaling ito at masyado ka nang lumayo sa mga mojitos, beer o meryenda mula sa mga bar at beach bar. Kung gayon, hindi mo kailangang mag-alala, ang pagkahumaling ay hindi mabuti. Gayunpaman, oras na upang ipagpatuloy ang iyong iba't ibang diyeta at ibalik sa iyong katawan ang balanse na kailangan nitong gumana nang maayos.
Sobrang pahinga?
Ito ay nagkakahalaga ng pahinga ay kinakailangan. Gayunpaman, kung gumugol ka ng mga oras at oras na nakahiga sa sopa sa panonood ng mga serye at tsismis sa social media na may dahilan na tag-araw na, marahil ay oras na upang magsama-sama, hindi ba? Ang iyong katawan at isip ay nangangailangan ng regular na ehersisyo upang manatiling malusog at matagumpay na gumanap. Sa ganitong paraan, ipagpatuloy ang iyong pagsasanay at maging matiyaga kung sa una ay nahihirapan kang bumalik sa iyong karaniwang pisikal na kondisyon.
Araw, araw at higit pang araw?
Kung ginugol mo ang tag-araw sa araw, naligo ka sa mga dalampasigan at pool at naglakad ka ng walang sapin, Tiyak na ang iyong katawan ay nangangailangan ng isang serye ng pangangalaga upang maibalik ito sa kanyang malusog na estado. Tandaan na isama kahit isang beses sa isang linggo ang isang gawain sa pangangalaga sa katawan na kinabibilangan pagbawi ng iyong balat, buhok, kuko...
Suriin ang aming post tungkol sa kung paano mawalan ng timbang pagkatapos ng bakasyon