Ang mga simpleng gawaing bahay ay maaaring makatulong na maiwasan ang demensya sa pamamagitan ng pagpapalaki ng ating utak, ang sabi ng bago pag-aralan. Natuklasan ng mga siyentipiko sa Canada na ang mga matatandang may sapat na gulang na gumugol ng mas maraming oras sa mga gawaing bahay ay may mas malaking sukat ng utak, isang kadahilanan sa kalusugan ng pag-iisip.
Ang mga gawaing ito, na kinabibilangan ng paglilinis, pag-aayos, pagluluto, mabibigat na gawaing bahay at paghahalaman, maaaring gamitin ang utak ng tao at maiwasan ang kondisyon.
Ang demensya ay isang pangkalahatang termino na ginagamit upang ilarawan ang isang kategorya ng mga sintomas na minarkahan ng mga pagbabago sa pag-uugali at unti-unting pagbaba sa mga kakayahan sa pag-iisip at panlipunan. Napansin ng mga mananaliksik na ang Alzheimer's disease at mga kaugnay na dementia ay nangunguna sa pinakakaraniwan at magastos na kondisyong medikal sa mundo. Ang pag-iwas at paggamot sa mga karamdamang ito ay itinuturing na priyoridad ng pampublikong kalusugan ng World Health Organization.
Sa buong mundo, humigit-kumulang 50 milyong tao ang dumaranas ng sakit na ito at mayroong halos 10 milyong bagong kaso bawat taon, ayon sa WHO. Ang sakit na Alzheimer, na dahan-dahang sumisira sa memorya at mga kasanayan sa pag-iisip, ay maaaring mag-ambag sa 60% hanggang 70% ng mga kaso ng demensya.
Nababawasan ang demensya sa pamamagitan ng paglilinis ng alikabok at paggawa ng pagkain
Bagama't maraming katibayan na ang pisikal na aktibidad sa paglilibang ay nakakaimpluwensya sa kalusugan ng utak, ang mga epekto ng mas maraming pang-araw-araw na gawain, tulad ng paglilinis, ay hindi gaanong naiintindihan, ayon sa mga siyentipiko.
Ang pag-highlight ng mga benepisyo ng mga gawaing-bahay ay maaaring mag-udyok sa mga matatanda na maging mas aktibo sa "magbigay ng mas makatotohanan at mababang-panganib na anyo ng pisikal na aktibidad", sabi nila. «Alam na ng mga siyentipiko na ang ehersisyo ay may positibong epekto sa utak, ngunit ang aming pag-aaral ang unang nagpapakita na maaaring totoo rin ito sa mga gawaing bahay.sabi ng may-akda ng pag-aaral na si Noah Koblinsky.
«Ang pag-unawa kung paano nakakatulong ang iba't ibang anyo ng pisikal na aktibidad sa kalusugan ng utak ay kritikal sa pagbuo ng mga estratehiya na nagbabawas sa panganib ng pagbaba ng cognitive at dementia sa mga matatanda.".
Ang mga mananaliksik ay tumingin sa mga link sa pagitan ng mga gawaing bahay, dami ng utak, at katalusan sa isang grupo ng 66 na cognitively malusog na matatanda sa pagitan ng edad na 65 at 85. Ang mga kalahok ay dumalo sa tatlong pagbisita sa pagtatasa sa Baycrest Hospital sa Toronto, kabilang ang isang pagsusuri sa kalusugan, structural brain imaging, at cognitive assessment.
Tinanong ang mga kalahok tungkol sa oras na ginugugol nila sa mga gawaing bahay, tulad ng pag-aayos, pag-aalis ng alikabok, paghahanda at paglilinis ng pagkain, pamimili, mabibigat na gawaing bahay, paghahardin at DIY, pagkukumpuni sa bahay, at pag-aalaga.
Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga matatanda na gumugol ng mas maraming oras sa pakikilahok sa mga naturang aktibidad ay may a mas malaking volume ng utakhindi alintana kung gaano katagal sila gumagawa ng mas mabigat na paraan ng pisikal na ehersisyo (tulad ng pagtakbo). Ito ay naobserbahan sa hippocampus, na gumaganap ng mahalagang papel sa memorya at pag-aaral, at sa frontal lobe, na kasangkot sa maraming aspeto ng cognition.
Ang gawaing bahay ay nagpapanatiling aktibo sa mga nakatatanda
Ang mga siyentipiko ay nagmungkahi ng tatlong paliwanag para sa mga benepisyo ng utak ng pisikal na aktibidad sa bahay.
Una, ang kalusugan ng puso ay malapit na nauugnay sa kalusugan ng utak, at maaaring ang gawaing bahay ay may katulad na epekto sa puso at mga daluyan ng dugo gaya ng mababang intensity aerobic exercise.
Pangalawa, ang pagpaplano at samahan na kasangkot sa mga gawaing bahay ay maaaring magsulong ng pagbuo ng mga bagong koneksyon sa neural sa utak sa paglipas ng panahon, kahit na tayo ay tumatanda.
Sa wakas, maaaring gumastos ang mga matatandang lumahok sa mas maraming gawaing bahay mas kaunting idle time na ipinakita na nauugnay sa mga negatibong resulta sa kalusugan, kabilang ang mahinang kalusugan ng utak.
Nais ng mga mananaliksik na tasahin ang pisikal na aktibidad sa bahay nang mas layunin gamit ang naisusuot na teknolohiya. Sa karagdagang pagpopondo, maaari rin silang magplano ng mga kinokontrol na pagsubok na naglalayong pataasin ang aktibidad sa tahanan ng mga tao at pag-aralan ang mga pagbabago sa utak sa paglipas ng panahon.