Madalas na nangyayari na, kung minsan, tinatawid natin ang ilang mga pagkain bilang nakakapinsala ngunit sa katotohanan ay hindi naman. Totoo na kung iisipin natin ang Popcorn na kumakain tayo sa mga pelikula, hindi ito ang pinakamalusog sa mundo. Gayunpaman, kung pipiliin mong gawin ang mga ito sa iyong sarili, kakain ka ng pagkaing may maraming benepisyo.
Anumang masustansyang pagkain, ito man ay cereal, prutas o gulay, o anumang iba pa, maaari itong maging isang masamang opsyon depende sa paraan ng pagluluto natin. Ganito ang nangyayari sa popcorn. Naiisip natin sila kapag nanunuod tayo at umaapaw sa asin o mantikilya, kaya ipinapalagay ang isang kontribusyon mataas ang taba. Gayunpaman, ang mga ito ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian at isang malusog na meryenda, hangga't ikaw mismo ang gumagawa nito sa bahay.
El mais ay isang buong butil na napaka-angkop para sa ating diyeta. Ito ay may mataas na kontribusyon ng hibla at may magagandang katangian na pumapabor sa paggana ng ating katawan. Pagkain ng popcorn, nakakakuha kami ng mahalagang nilalaman sa antioxidants, phenolic compounds, B bitamina, magnesium at mangganeso.
Mga benepisyo ng pagkonsumo ng homemade popcorn
Pag-iwas sa sakit
Ilang pag-aaral ang nagpakita na ang paggamit ng popcorn ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa ating katawan. At mayroon silang ilan antioxidant properties Pinoprotektahan nila ang katawan laban sa ilang uri ng sakit. Ang mga katangiang ito ay neutralisahin ang pinsalang dulot ng mga libreng radikal at pangalagaan ang mga selula ng ating katawan, upang mabawasan ang panganib na magkaroon ng mga sakit tulad ng Kanser
Pagbaba ng timbang
Ang mataas na nilalaman sa hibla ng popcorn ay nakakatulong sa pakiramdam nabusog pagkatapos ma-ingesting ang isang tasa ng mga ito. Sa ganitong paraan, nababawasan ang pakiramdam ng gutom at ang pagmemeryenda sa pagitan ng mga pagkain ay maiiwasan. Samakatuwid, maaari silang ganap na maisama sa mga slimming diet.
Pinipigilan ang paunang pag-iipon
Tulad ng nabanggit namin, ang mga antioxidant na naglalaman ng mais ay lumalaban sa mga libreng radikal. Isa pa sa mga kahihinatnan ng kanilang pinsala ay ang paglitaw ng mga sintomas na nauugnay sa pagtanda: wrinkles, spots, macular degeneration, cognitive impairment, pagkawala ng buhok...
Kalusugan ng pagtunaw
Ang mataas na nilalaman ng hibla nito ay pinapaboran ang pagbiyahe sa bituka pagpapanatili ng mabuting kalusugan sa pagtunaw. Tulong sa mga kaso ng paninigas ng dumi, kapwa sa pag-iwas at paggamot.
Kalusugan ng cardiovascular
Ang popcorn, bilang karagdagan sa pagiging masarap at malusog, ay may kakayahang itaguyod ang kalusugan ng ating mga puso. tumulong sa pagpapanatili balanseng antas ng kolesterol at triglyceride sa dugo, kaya pinipigilan ang pagsisimula ng ilang sakit sa puso.
Ngayon alam mo na na maaari mong ubusin ang popcorn nang may kumpletong kapayapaan ng isip. Gayunpaman, tandaan na ang mga nakabalot o ang mga binili mo sa mga pelikula ay hindi ang pinaka-maginhawa. Gawin ang mga ito sa iyong sarili sa tradisyonal na paraan at tamasahin ang mga ito nang walang pagsisisi.