Ang pisikal na ehersisyo ay parang tubig, kung hindi mo gusto, may problema ka. Kung isa ka sa mga tamad o hindi mahanap ang motibasyon, maaaring interesado kang malaman na maaari mong pagbutihin ang iyong buhay sa sex. Kahit na aktibo ka na, ang pag-eehersisyo nang mas matagal o mas masigla ay maaaring magdulot sa iyo ng higit na kagalakan, ayon sa isang Kamakailang pag-aaral.
Anong datos ang nakuha sa pag-aaral?
Ang pag-aaral ay kinasasangkutan ng isang internasyonal na grupo ng 3.906 lalaki (ibig sabihin edad 41-45) at 2.264 babae (ibig sabihin edad 31-35). Lahat ay mga siklista, manlalangoy, mananakbo, at/o mga atleta ng multisport.
Nakumpleto ng mga multisport na atleta ang mga anonymous na survey tungkol sa kung gaano sila nag-eehersisyo bawat linggo, pati na rin ang tungkol sa kanilang sekswal na function, kabilang ang mga problema sa erectile dysfunction sa mga lalaki at ang mga paghihirap ng kilig sa mga babae.
Matapos mangolekta ng data, malinaw ang trend: mas maraming lalaki at babae ang nag-eehersisyo, mas mahusay ang kanilang sekswal na function at antas ng kasiyahan. Nakapagtataka, ang mga lalaking nagbibisikleta nang humigit-kumulang 10 oras sa isang linggo, sa bilis na humigit-kumulang 16 mph, ay nagkaroon ng 22% mas mababa ang posibilidad na makaranas ng erectile dysfunction kaysa sa mga taong sumakay ng mas mababa sa 2 oras bawat linggo.
Gayunpaman, hindi ito isang tanong ng pag-iipon ng mga oras upang makakuha ng makabuluhang benepisyo sa sekswal na function. Ang mga lalaki sa pag-aaral ay nagtamasa ng mga makabuluhang pagpapabuti sa bawat pagtaas ng ehersisyo, lalo na kapag dumating sila sa punto kung nasaan sila nasusunog ang higit sa 4.000 calories bawat linggo, o katumbas ng humigit-kumulang 6 hanggang 7 oras ng katamtamang pagbibisikleta.
ang mujeres nalaman din nila na ang kanilang sekswal na paggana, kabilang ang kasiyahan sa pagpukaw at orgasm, ay bumuti sa mas mataas na antas ng ehersisyo, lalo na kapag naabot nila ang mga antas sa itaas ng katumbas ng humigit-kumulang 5 oras bawat linggo ng katamtamang pagbibisikleta.
Ang ehersisyo ay nagpapabuti sa iyong buhay sa sex, napatunayan
Kahit na ang parehong mga grupo ay nakinabang mula sa mas mataas na antas ng ehersisyo, ang mga kababaihan ay tila nakakuha ng pinakamaraming benepisyo sa mga tuntunin ng orgasmic arousal at function. Ang parehong pakikipagtalik at ang mga ehersisyo na ginagawa mo sa gym ay tumutulong sa puso na magkaroon ng malusog na mga ugat at magandang sirkulasyon upang matiyak na ang iyong buong katawan ay nasa pinakamahusay na posibleng paraan.
Bilang karagdagan, hindi nakita na ang pagsasanay na mas mahaba ay hindi produktibo, o na ito ay lumilikha ng sekswal na dysfunction. Sa kabaligtaran, nasusunog ang tungkol sa 8.260 calories sa isang linggo (mga 14 na oras), patuloy silang nakakita ng mga benepisyo sa sekswal na function.