Ang ugali ng madalas na paghuhugas ng kamay ay mahalaga para sa mabuting kalusugan. Ito ay isang aksyon na natutunan natin mula sa pagkabata at dapat na kasama natin sa buong buhay natin, sa isang mulat na paraan. Matutong maghugas ng kamay ng maayos Hakbang-hakbang.
maghugas ng kamay sa tamang paraan at ang paggawa nito nang maraming beses hangga't naaangkop ay mahalaga upang maiwasan ang mga impeksyon. Maraming sakit ang maaaring maipasa dahil sa maduming kamay. Ang ilan sa kanila ay mga sakit sa paghinga, balat, mata o digestive, bukod sa iba pa.
Mga hakbang sa wastong paghuhugas ng iyong mga kamay
Upang makamit ang pinakamainam na kalinisan sa pamamagitan ng paghuhugas ng kamay, ang WHO ay nagmumungkahi 11 mga hakbang upang makakuha ng epektibong resulta. Pinapayuhan din nito ang madalas na paghuhugas ng mga kamay; gumamit ng tubig na may sabon at maingat na tuyo; at, gayundin, kung wala kang sabon at tubig sa kamay, gumamit ng mga produktong may alkohol sa mga partikular na kaso.
11 Mga hakbang na dapat sundin ayon sa WHO upang makamit ang mahusay na paghuhugas ng kamay
- basain ang iyong mga kamay na may maligamgam na tubig
- Ilapat ang sapat na dami ng sabon upang takpan ang ibabaw ng mga kamay
- Kuskusin ang mga palad ng mga kamay sa bawat isa sa pabilog na paraan
- Kuskusin ang palad ng iyong kanang kamay, laban sa likod ng kaliwang kamay magkadikit na mga daliri at magpalipat-lipat ng mga kamay
- Kuskusin ang Mga palad ng mga kamay, sa pagkakataong ito ay may magkadugtong na mga daliri
- Pagkatapos sabay kuskusin ang likod ng mga daliri gamit ang palad ng kabilang kamay, na pinagdugtong ang mga daliri
- palibutan ang hinlalaki ng kaliwang kamay gamit ang iyong kanang kamay at kuskusin ito sa pabilog na paraan; magpalit ng kamay
- Kuskusin ang likod ng mga daliri ng kanang kamay gamit ang palad ng kaliwang kamay bilog na hugis. Pagkatapos ay magpalit ng kamay
- Banlawan muli ang iyong mga kamay na may maligamgam na tubig
- patuyuin sila gamit ang single-use towel o disposable na papel
- ay na-restart patayin ang gripo gamit ang tuwalya o papel
- Naghugas ka na ba ng kamay?
Ngayon na alam mo na kung paano maghugas ng iyong mga kamay nang tama, simulan ang pagsasanay! Sa una ay nangangailangan ng oras upang matutunan ang lahat ng mga hakbang at tandaan ang mga ito. Gayunpaman, dapat mong malaman na kapag natutunan mo, awtomatiko itong lalabas. Tinatayang dapat tumagal ang wastong paghuhugas sa pagitan ng 40 segundo at isang minuto.